2010年03月10日
すごかったですね~。
こんにちは。スタッフのEです。
昨日の雪、そして3月とは思えない気温の低さ。
いやいや参りました。
自分も昨日の帰宅時には体を震わせながら家路に着きました。
皆様は大丈夫でしたか?
さてさて今日から天気も快復して暖かくなるとのことですが、
昨日の寒さでカラダの節々が痛くなっている方も多いのでは?
そもそも、なぜ寒いと関節が痛くなったり肩がこったりするのでしょう。
まず寒くなり体が冷えると、抹消血管が収縮して筋肉への血流量が減ります。
血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると、筋肉の活動に必要な酸素を
血液から取り込む量が減少するため、筋肉は酸欠になり、ますます硬くなってしまうのです。
筋肉が硬くなる=柔軟性が低下するという事になるので肩こりや腰痛を引き起こします。
筋肉が酸欠状態になっているという事は発揮される力や持久力も低下することになるのでそのような状態が続くことで慢性的な痛みを引き起こすのです。
また寒さで痛みを感じる神経も活発になります。
寒さで痛覚や触覚なども過敏になります。
寒い日に指先を触ると妙にチクチクするような経験をした事はないでしょうか。
この理由は筋緊張による神経の圧迫から起こります。
腕や脚などの末梢神経は筋肉の間を縫うように伸びているため、筋肉が収縮すると痛覚や触覚などの神経が圧迫され、敏感になり痛みや痺れ(しびれ)
じんじんする感じなどが出てしまいます。
寒さが厳しくなる冬場に神経痛、関節痛、腰痛や肩こりが増えるのも神経が敏感になる事と筋肉が硬くなる事が大きな理由の一つです。
また筋肉が収縮して血液を心臓に戻す「筋ポンプ」作用が働かないと血液の循環が悪くなり、筋肉に栄養が送られないので硬くなるという循環に・・・
寒さそのものの影響に加えて、ますます働きが悪くなり痛みにつながるケースもあります。
ん~、このように悪循環を招くのですね。
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- by l-aire
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