L'aire

こんにちは。スタッフのEです。

昨日の雪、そして3月とは思えない気温の低さ。
いやいや参りました。

自分も昨日の帰宅時には体を震わせながら家路に着きました。

皆様は大丈夫でしたか？

さてさて今日から天気も快復して暖かくなるとのことですが、
昨日の寒さでカラダの節々が痛くなっている方も多いのでは？

そもそも、なぜ寒いと関節が痛くなったり肩がこったりするのでしょう。

まず寒くなり体が冷えると、抹消血管が収縮して筋肉への血流量が減ります。
血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると、筋肉の活動に必要な酸素を
血液から取り込む量が減少するため、筋肉は酸欠になり、ますます硬くなってしまうのです。

筋肉が硬くなる＝柔軟性が低下するという事になるので肩こりや腰痛を引き起こします。
筋肉が酸欠状態になっているという事は発揮される力や持久力も低下することになるのでそのような状態が続くことで慢性的な痛みを引き起こすのです。

また寒さで痛みを感じる神経も活発になります。
寒さで痛覚や触覚なども過敏になります。
寒い日に指先を触ると妙にチクチクするような経験をした事はないでしょうか。

この理由は筋緊張による神経の圧迫から起こります。
腕や脚などの末梢神経は筋肉の間を縫うように伸びているため、筋肉が収縮すると痛覚や触覚などの神経が圧迫され、敏感になり痛みや痺れ（しびれ）
じんじんする感じなどが出てしまいます。

寒さが厳しくなる冬場に神経痛、関節痛、腰痛や肩こりが増えるのも神経が敏感になる事と筋肉が硬くなる事が大きな理由の一つです。

また筋肉が収縮して血液を心臓に戻す「筋ポンプ」作用が働かないと血液の循環が悪くなり、筋肉に栄養が送られないので硬くなるという循環に・・・
寒さそのものの影響に加えて、ますます働きが悪くなり痛みにつながるケースもあります。

ん～、このように悪循環を招くのですね。

そんなカラダの節々に痛みを抱えているあなた。

いますぐこの問題を解消しましょう。

レエールでは現在、カラダの隅々までケアを行う『体シャッキリ！１００分コース』のキャンペーン中です。

１００分コースでは、全身の凝り固まった筋肉をほぐし、ホットタオルで目の周りを温めながらﾂﾎﾞを刺激していきます。最後に頭皮をほぐしていくことで首や肩周りがさらにほぐれていきます。
もちろん、腰痛、足の疲れもお任せください！

キャンペーン期間は3月14日までなので残りわずかです。

ご予約はお早めに。

皆様、通勤時には路面が滑りやすくなっています。

十分に気をつけてくださいね。

　　○○体ｼｬｯｷﾘ!!100分コース○○
　　　○○○8,400円(税込)○○○

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　　　　　　　「キレイを引き出す」プロによる
　　　　限定ビューティーメニューはこちらから

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ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・花粉症・バイオラブ・ストレッチポール・歪み

カイロプラクティックときくと、どんなイメージをお持ちですか？？

ポキッと骨を鳴らす？　痛い？　悪い所だけ施術する？　

レエールのカイロプラクティックは、どれも当てはまりません。

レエールのカイロの治療方法は、ボキボキ骨を鳴らさないソフトな整体ですので、リラックスをした気持ちで受けることができます。
お子さんやご年配の方でも安心して受けに来ていただいています。

また、肩凝り・腰痛・膝痛などの関節痛であっても、施術のやり方はさほど変わりはありません。

どんな症状であっても、全身の関節にトラブルがあるのかないのかをチェックし、トラブルがあればすぐさま施術を行います。

腰が痛いからと言って腰だけが悪いのではなくて、昔捻挫したところが完治していなくて、その歪みで腰を痛めた・・など、案外別な部位に原因がある場合も多いのです。

なので、どんな症状でも全身をみます。

今まで、どこに行っても良くならなかったとか、長年痛みや違和感でお悩みの方、スポーツにおける怪我などでお困りの方は、一度レエールのカイロを受けてみてください。

違いがわかるはずです。

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　　　　　　　「体ｼｬｯｷﾘ！100分コース」はこちらから

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こんにちは。スタッフのEです。

昨日から暖かくなってきて過ごしやすい日が増えてきそうですね。

さてさて、オリンピック盛り上がっていますねー。
今日の女子のフィギアスケートの結果はどうなりますかね？

そんな中話は変わりますが、今週の日曜日は東京マラソンが開催されます！

オリンピックムードで少し忘れられ気味ですが間違いなく今年も盛り上がるでしょう。

ケアに行っているスポーツジムでも何人かの方参加されるみたいです。

そこで今回は自宅で簡単に行える足の疲労を解消する方法をご紹介いたします。

用意するものは簡単で膝下が浸かるようなバケツを２つ。

一つには暖かいお湯を。もうひとつには冷たい水（できれば氷水）をはってください。

そこに膝から下を交互に２分ずつぐらい浸かりましょう。

それを交互に３～５セット行います。

そうです交代浴です！

このようなことを行うことでふくらはぎの毛細血管が拡張、収縮を繰り替えし血流が良くなり下肢の疲労を取り除くのです。

さらにお勧めとしてはお湯のほうにローズマリーやラベンダーのアロマオイルを入れてください。

筋肉の疲労除去や炎症を抑える効果があります。

まだ試してみたことがないランナーの皆様、一度是非！

もちろん、マラソンでなくても下肢が疲れたなぁと感じている方はお試しください。

さらにはレエールでは大会後のケアもしっかり行います。

『体シャッキリ！１００分コース』

疲れの溜まったカラダを隅々までケアしていきます。

巧みなレエール流の施術を是非一度！

スタッフ一同でお待ちしております。

ご予約はお電話にて『１００分ｺｰｽ！』とお伝えください。

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　　　○○○8,400円(税込)○○○

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暖かくなってきましたね（外に出て遊びに行きたくなります）。
しかし外は、空気は乾燥してて花粉やウィルスがいっぱいです。

ウィルスや花粉は乾燥した空気が大好きです。
その活動が盛んになってきます（飛んで飛んで飛びまくり）

そして奴ら（ウィルスなど）は、私たちの口や鼻から侵入してきます。
あなたの身体は乾燥していませんか？
奴らがやってきますよ

実は、赤ちゃんすごいんです。
そう、あのヨダレをたらしている赤ちゃんです。

赤ちゃんは、体内に完全な免疫システムがまだないのですが、
その代りに身体を守るために、いつも唾液などの免疫システムのある
粘液をたくさん分泌しているそうです。

確かに、赤ちゃんの肌はしっとりしていて、
口からはよだれ、鼻からは鼻水がたくさんですよね

レエールでゲルマ温浴（２０分）をされたお客様は
あの感じ（しっとりした肌でポッカポッカ）なんです。

健康な身体は、血行が良くて
免疫システムをもつリンパ液や粘液がいっぱい分泌されているのです。
つまり、しっとり肌のあの感じなのです。

血行を良くして、いっぱい汗を出し、
きれいな水をいっぱい取って
このいい季節をすごしましょう。

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最近「カラダが歪んでいるように感じます」といった悩みを多く耳にします。
カラダの「歪み」という言葉は、昨今の雑誌やテレビといったメディアでは、「歪み」を取り上げることが本当に多くなってきました。

さて、ここで。

体の歪み度をチェックしてみましょう！

□いつも同じ足に体重をかけて立つ。

□イスに浅く腰をかけ、足を前に投げ出して座る。

チェックが１つぐらいならストレッチで柔軟性を出していきましょう。
チェックが４つなら何か痛みや違和感などの症状がでているはずです。
一度、ご相談ください。

上記項目にあるように、日常生活の癖から体の歪みを招いている場合が非常に多くみられます。
無意識のうちにいつもの癖で使いやすい同じ方ばかりに負担をかけています。

生活の中で、意識して癖を改善していくことは非常に大切ですが、体に本来の姿勢や歪みのない状態を覚えさせるために、カイロプラクティックはとても有効だと思います。

レエールの整体（カイロプラクティック）は痛み、こわばりの原因となっているひっかかりを取り除き、関節の弾力を改善して正常な動作を取り戻すソフトな整体です。
レエールの整体（カイロプラクティック）は、痛みや違和感の原因は、その痛みや違和感が生じている部分だけに問題があるのではなく、全身の関節や体の状態を確認し、全身の関節をチェックしていきながら痛みや違和感の本来の原因はどこのあるのかを探していきます。

整体（カイロ）だけではなく、リラクゼーションやアロマのコースもあります。

カイロプラクティックは、他メニューのに比べ、うつ伏せになったり、仰向けになったり、横向きになったりと寝方を変えていただくことが多いため、眠るくらいぐっすり休みたいという方は「リラクゼーション」や「アロマトリートメント」がおすすめです。

是非一度、ご来店ください。

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横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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最寄駅：東急田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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こんにちは。スタッフのEです。
ついこの間、お正月だと思っていたらもう1月も終わりですね。

時が経つのは早いものですね。

寒暖の差が激しいですが皆様は体調を崩していませんか？

さてさて話は変わりますが1月31日って何の日だかご存知ですか？

『愛妻の日』なんですって！

１＝I　３１＝妻の語呂合わせですね。

お～、言われてみれば・・・

そこで世の中のお父さん！

ここで一つ奥様に素敵なサプライズをして株をあげませんか？

レエールでは素敵な贈り物をギフトカードとしてご用意できます！

奥様は年末年始で心身ともにお疲れです。

ぜひ癒しのプレゼントを！

お勧めのメニューとしては
　【ほぐし90分　7,560円】

じっくりと1時間30分時間をかけて全身の凝り固まった筋肉をゆっくりとしたリズムでほぐしていきます。

筋肉は疲労がたまると固くなり、血液やリンパ液の流れが悪くなってきます。
こうなると、体内の循環が滞り、老廃物がカラダの外へ排出しずらく、たまる一方。。。

体内の血液やリンパ液の循環が悪くなると、冷えやむくみの悪化につながり、さらには脂肪の蓄積・セルライトの出現を招きかねません！！

筋肉を【 ほぐし 】たことにより、表面的には筋肉が柔らかくなることを実感していただけると思いますが、実は表面だけではなく、体内の循環がＵＰしたり、末梢まで血液がスムーズに届くようになることによって体温がＵＰしたりと、カラダの内面にも効果を発揮します！

さらには

美」と「健康」をテーマに新しく開設された
「Beautyコース」のメニューがおすすめです！！

こちらをクリック　⇒　「ビューティー＆アロマテラピー」

先日、ブログにてご紹介したフェイシャルメニュー

またボディトリートメントメニューはこちら。

①リフレッシュ＆リカバリー　 60分 7,350円　90分　10,500円
　⇒疲れやすい、運動不足、同じ姿勢でいる事が多いなどの症状でお悩みの方にオススメ！
　　　60分のコースは脚や肩など部分的なケアを中心に、90分は全身のトリートメントを行います。

③デトックス＆スリミング　　90分 12,600円
　⇒太りやすい、セルライト、むくみ、ボディラインが気になる方にオススメ！
　　全身のアロマトリートメント後、セルライトの分解を促進するジェルを
　　特に気になる部分に刷り込み仕上げていきます。

④リンパドレナージュ＆ヒーリング 120分　15,750円
　⇒冷え症、体内循環が悪い、代謝が落ちている、ストレスを抱えている方にオススメ！
　　全身をゆったりとしたリズムでくまなくほぐし、リンパの流れを整えながら、
　　日頃の疲れをしっかり癒していきます。
　　頭皮マッサージも含まれているので、頭の先から足先まで、全身スッキリ☆

どのコースもプレゼントされたら奥さんは感激すること間違いなしです。

どのメニューが良いのかわからない場合にはお気軽にスタッフにご相談ください。

スタッフ一同でお待ちしております。

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今月も残すことろあとわずか。。。

１月は別名を「睦月(むつき)」と言いますが、睦月の由来ってご存じですか？？

実は「睦月」の由来はいろいろとあるそうなんですが・・・
その中でも最も有力なのは、【親族一同集って宴をする「睦び月（むつびつき）」】からきているとか。

お正月に田舎にかえる方も多いですからね。「睦月」の由来を知って、妙に納得してしまいました★

さて、今月の目玉キャンペーンもあと数日でおしまいです。
　　　↓　　↓　　↓　　↓

　【ほぐし90分　7,560円】

じっくりと1時間30分時間をかけて全身の凝り固まった筋肉をゆっくりとしたリズムでほぐしていきます。

筋肉は疲労がたまると固くなり、血液やリンパ液の流れが悪くなってきます。
こうなると、体内の循環が滞り、老廃物がカラダの外へ排出しずらく、たまる一方。。。

体内の血液やリンパ液の循環が悪くなると、冷えやむくみの悪化につながり、さらには脂肪の蓄積・セルライトの出現を招きかねません！！

筋肉を【 ほぐし 】たことにより、表面的には筋肉が柔らかくなることを実感していただけると思いますが、実は表面だけではなく、体内の循環がＵＰしたり、末梢まで血液がスムーズに届くようになることによって体温がＵＰしたりと、カラダの内面にも効果を発揮します！

　　　　【ほぐし90分　7,560円】

1月31日(日)迄の新年特別価格キャンペーンです！！
どっぷり疲れがたまっている～という方、是非この機会に日ごろの疲れをじっくりとほぐしにきてください！

今週の土曜・日曜日は、最終週ということもあり、混み合うことが予想されますのでご予約ご希望の方はお早めにお電話ください！
平日は未だ若干空きがございます！

お急ぎください♪

ご予約は「ほぐし90分」でどうぞ♪

ＴＥＬ：０４５－９０１－６６６０

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こんにちは。　スタッフのEです。

寒い日が続きましtが今日は都心では春みたいな陽気になるみたいですね。

でもでも今日は暦の上では大寒です！

＜大寒＞

大寒（だいかん）は、二十四節気の1つ。1月20日ごろです。
またはこの日から立春までの期間を言うそうです。

太陽黄経が300度のときで寒さが最も厳しくなります。

寒の真ん中で一年で最も寒い時期です。
武道の世界ではこのころ寒稽古が行われるそうです。

大寒の朝の水は1年間腐らないとされており容器などにいれ納戸に保管する家庭もあるそうです。

さてさてそんな中、昨日お客様からお聞きした大寒の豆知識をご紹介いたします。

なにやら大寒の日に卵を食べると縁起が良いらしいです。

正確には大寒の日に卵を食べるというよりは、大寒の日に産んだ卵を食べるという風習はあるようです。

大寒に産まれた卵のことを「寒たまご」と言うそうです。

大寒の卵は滋養に富んでいるからこれを食べると１年健康で暮らせる…
という話があります。　

ニワトリはこの時期から卵を抱き始めるからその頃の卵は生気に満ち溢れているとされているからだそうです。

さらに風水の世界では金運が上がるということです。

さらに卵は完全栄養食品です。

卵の栄養は・・・

●カラダをつくるタンパク質
たまごのタンパク質はとてもからだに取りこまれやすくなっています。

●エネルギーのもと脂質
エネルギーのもとになったりビタミンが体に取りこまれるのを助けたりします。

●鉄
血の中に入って体内に酸素をはこびます。

●カルシウム
骨や歯を丈夫にしてくれるだけでなく脳や神経の命令を伝えたり、心臓や筋肉がきちんと働くように助けます。

●ビタミンＡ
暗いところでも目がみえるようにしたり病気の予防。

●ビタミンＢ2
皮膚を丈夫にし、おできや口内炎などを防ぎます。

●ビタミンＤ
カルシウムが体にとりこまれるのを助け、骨を丈夫にします。
ガンを予防する働きもあります。

●ビタミンＥ
若さを保ったり、血の流れを良くします。

うーん、まさに完璧！

さらに卵は美を引き出す食品とも言われていますよ！

人の話を真に受けてしまう自分・・・

卵、買いに行って食べようとおもいます。

寒い日がまだまだ続きそうですが皆様も卵パワーで体調管理してみませんか？

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今日は『成人の日』ですね。

今朝、電車に乗っていると新成人らしき姿がちらほら。
レエール近くにある美容院にもキレイにヘアースタイルをつくってもらっている和装の方がいました♪

成人式当日、女の子は朝から大忙しなんですよね。
お化粧して、着付けして、髪をセットして、写真を撮って・・・
中には4時から起きて行動している・・なんて方もいるようです。

美容師さんもこの日は朝早くからお疲れ様です！！

人生で1回の記念すべき成人式ですから、気合も入りますね。
新成人の皆様、ステキな大人になってください(＾＾)
おめでとうございます。

そういえば、今年成人を迎える方ってどのくらいいるんだろう、と思い調べてみると・・・

今年2010年の新成人の人口は127万人だそうです(統計局HPより)。
男性は65万人，女性は62万人。
男性の方が多いんですね～。

その他に、ちょっと面白い記事を発見したのでご紹介します。

今年は寅(とら)年。
寅年生まれの人口も推計がでており、寅年生まれの人口は1034万人だそう。
干支の中では9番目の人口みたいです。
また、中でも昭和25年生まれ(60歳)の方が最も多いそうです。

ふむふむφ（．．）

だいぶ話はそれましたが・・・(笑)

たまには、こういった人口を調べてみるのも面白いですね♪
来年の干支「卯」は果たして干支人口何位に入るのか！？
来年2011年をどうぞお楽しみに(￣ー￣ )ノ☆★

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ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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22日から年末限定で行っております、

『年末もほぐし納め！とことん90分！』7,560円

が、好評をいただいております。

ここ最近は、もみ納めだけでなく、アロマトリートメントなどでも時間の長いコースが人気です。

やっぱりみなさん1年の疲れを落とすために、ご自分へのご褒美も兼ねて長いコースを受けられるようです。

さてさて、年末に一番人気の【ほぐし納め】ですが、
90分間何をするの？？
というお声をいただいたのでご説明します。

メニューで言うと〈リラクゼーション〉を90分行います。

レエールの「リラクゼーション」はゆったりとしたリズムで凝り固まっている筋肉を全て手技でやさしくもみほぐしていくコースです。
日頃の疲れで特にガチガチに固まってしまっている肩や腰、脚の筋肉は他の部位よりも時間をかけてじっくり行っていきます。

今回は、こちらのコースが90分！という長いお時間での施術となりますので、首・肩・腰・脚など、各部位にじ～～～っくりほぐします。

ですので、施術後にはスッキリ軽～いお身体にきっと驚かれると思いますよ（＾＾）

期間限定残り３日！

今年のしめくくりに体をリセットしませんか？

他にもお時間の長いコースは・・・・

★アロマトリートメント120分
☆カイロゼーション110分
(ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ＋ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ60分)
★カイロマテラピー110分
(ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ＋ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ60分)
☆リラクゼーションアロマ120分
(ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ60分＋ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ60分)

などなど。。
他にもメニューを組み合わせてお悩みに合ったメニューをご提案させていただきますので、お気軽にご相談ください！

年末は大変込み合うことが予想されますので、ご予約はお早めにどうぞ。
TEL：045－901-6660

＊＋＊＋＊＋＊年末年始の営業＋＊＋＊＋＊＋

　　　12月28日(月)短縮営業【11～19時(最終予約18時)】

　　　12月29日(火)　お休み
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　 １月 ３日(日)　お休み

　　　 １月 ４日(月)通常営業【11～21時(最終予約20時)】

　　　＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
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こんにちは、スタッフのＥです。

12月に入り寒さが身に染みる季節になってきましたね。

皆様は体調を崩したりはしていませんか？

さてさてこの年末の時期と言えばパーティーに忘年会と
みんなでワイワイ外食をする機会が増えていませんか？

脂っこい食事や不規則な生活で皆様の血液はドロドロに。

さらには年末の忙しさで運動する機会も減り、
血流の流れが悪くなり体がダルかったり肩コリがひどくはなっていませんか？

今回はそんなドロドロの血液をカラダの中から
サラサラにする方法のご紹介です！

不規則な生活が増えるこの時期だからこそしっかりとした食事で
必要な栄養素を採って元気に年を越したいですよね。

血液をサラサラにするための食材・・・

合言葉は『オサカナスキヤネ』です。

これは食材の頭文字を取ったものです。

オ・・・お茶。
カテキンの作用で血糖値を下げて白血球の凝固を妨げます。

サ・・・魚
ＤＨＡが血小板の凝固を妨げます。

カ・・・海藻
海藻に含まれるヨードは甲状腺ホルモンの成分で新陳代謝を高めます。

ナ・・・納豆
納豆キナーゼが血栓を溶かして血管を健やかにします。

ス・・・酢
クエン酸の作用で赤血球の膜を柔らかくします。

キ・・キノコ
βグルカンが免疫機能を高めます。

ヤ・・・野菜
ビタミン、ミネラルが活性酸素の働きを抑えます。

ネ・・・ネギ
アリシンが血小板の凝固を防ぎます。

以上のような食材を普段の食事から積極的に採ることを心がけていくと
血液がさらさらになり、カラダの中から元気になれると言われています。

でも・・・

やっぱりカラダがだるい。
肩がこる・・・

そんな方には
レエールにお任せください！

今月のレエールは肩こり撃退月間です！

レエールでは『肩こり』を撃退するメニューを１２月限定で
ご用意いたしました！
３種類のメニューより、お悩み・症状に合ったものをお選びください。

●眼精疲労肩こりコース

目の使い過ぎから、特に辛くなりやすい肩・首・頭のコリを中心に徹底的にもみほぐします。
目の奥がズーンと痛くなり、頭痛もする・・・
肩だけでなく、首の筋肉も張って辛いという方にオススメです。

ほぐし80分＋ヘッドマッサージ（計90分）　　　税込　8,000円

●冷え肩こりコース

冷え切った体を温め、全身の巡りを高めながら肩のコリをほぐすことが効果的です。
寒い季節になると、肩こりがひどくなる・・・
お風呂に入ると肩コリが楽になるという方はこちらを！

ゲルマニウム温浴20分＋ほぐし30分＋アロマトリートメント（計90分）　　税込8,000円

●ストレス肩こりコース

ストレスで表情まで凝り固まっていませんか？
植物のチカラをかりた肩＋お顔ケアで余裕を取り戻しましょう。
連日疲労感が抜けず、肩が重い・・・
イライラや不安で十分な睡眠がとれないという方は是非！

アロマトリートメント60分＋フェイシャルトリートメント（計90分）　　税10,000円

もちろん肩こり以外の場所もリラクゼーションでしっかりほぐしていきます。

お客様のご要望をスタッフにお伝えください。

スタッフ一同でお待ちしております。

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最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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あと１か月でクリスマスですね～♪

レエールも店内をちょっとずつクリスマスに飾り付けしています。
BGMもクリスマスっぽいものにﾁｪﾝｼﾞしました♪

お客様にも「変わりましたね～」とか「クリスマスですね～」とか「わくわくしますね」と、気づいていただき、とても嬉しいです。　
今年はこ～んな感じになりました(^ ^)v☆

レエールの人気者、メダカちゃん達もクリスマス気分♪♪♪

こんなところも！？なんて場所にもクリスマス感を出してみました。笑

毎日毎日すこ～しずつクリスマスのものが増えているので、色々と楽しんでいただけると思います！
写真はごく一部ですので、ご来店の際にチェックしてみてくださいね♪

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15分でカラダをリセット！！
「ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙﾍﾞｰｼｯｸｾﾐﾅｰ」はこちら！

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・花粉症・バイオラブ・ストレッチポール・歪み

レエールでは、先月に引き続き【ストレッチポール】の体験会を行っております♪

9日(月)もたくさんの方に参加していただきまして、ありがとうございました！

「カラダが軽くなった気がする」
「姿勢が変わった」
「肩の力が抜けた」
「簡単なのに効果が実感できる！」

と、参加者の皆様から嬉しいお言葉をいただきました。

テレビで紹介されてから一気に人気に火がついた【ストレッチポール】ですが、
「そもそもストレッチポールとは何ぞや？？」
と、見たことない方は首をかしげてしまいますよね。

ストレッチポールとは、ストレッチポールとは、発泡ポリエチレン製の円柱型のフィットネスグッズです。

はじめは、アスリートのパフォーマンス向上や怪我からの早期回復のために作られましたが、現在ではストレッチポールはその良さや手軽さから、「アスリートから一般の方まで、子供からお年寄りまで幅広い層に利用されています。

「ストレッチポール」と聞くと、筋肉を伸ばすものなんだと思われがちですが、ストレッチポールでは小さな振動を関節や筋肉に伝え、それが刺激となり、カラダをゆるめていくものです。

手軽！簡単！と言われてますが、本当にそうなのか？？

本当に簡単なんです。
ストレッチポールの上にゴロンと寝ているだけでもカラダが変わるのを実感できます。

ストレッチポールに寝そべると、ポールが背骨を支えてくれるため、肩や背中周りの筋肉が自分の体重の重みで下へ落ちるようになり、自然と姿勢が整えられます。

これがと～っても気持ちがいいんです！

簡単で気持ちよくて効果が実感できる！！
とっても優れたツールです。

体験してみたい！！という方は、コチラをどうぞ★

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　●7周年感謝イベントも開催中●

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ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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□手足が冷たい
□便秘がちだ
□脚がむくみやすい
□トイレが近い
□お風呂はシャワーのみが多い
□肩こりがある
□月経不順である
□朝食を抜くことが多い

↑　↑　↑　↑
いくつ当てはまりましたか？
２つ以上あてはまった方は、
もしかすると【カラダが冷えている】かもしれません。

～カラダが冷えるとどうなるか～

カラダが冷えるということは血液の量が少なくなっているということです。
カラダが冷えることで、体内循環が滞り、末端まで血液が運ばれにくくなり、特に手や足に冷えを感じるようになります。

カラダが冷えると、体内での熱の生産がうまくいかず、低体温になりやすくなり、免疫力が下がったりしてしまいます。朝、体温を計ったときに36度以下の方は要注意です！

特に女性は、毎月訪れる月経周期によってホルモンバランスが崩れ、自律神経の乱れを引き起こすので、注意が必要です。

～冷やさないカラダにするために～

レエールで【冷え】対策にオススメのメニューは
ゲルマニウム温浴です。

ゲルマニウム温浴は、上の写真のように手足を40度くらいのお湯につけることで、お湯の中に溶け込んだゲルマニウムが肌からカラダに取り込まれ、血液にのって全身に巡ります。
短時間(20分間)で、多量の汗がでますよ。

初めての方や代謝が下がっている方、普段汗をかきにくい方は、1回のゲルマニウム温浴では汗がでにくい場合もありますが、レエールの1ヵ月ゲルマニウム温浴入り放題パスポートなどで、何度が入っていただくと、だんだんと汗の量に変化がでてきます。

Tシャツがビショビショになるほど汗をかかれる方もいらっしゃいます。

ゲルマニウム温浴に入った後に用事があるのに、こんなに汗をかいてしまたら・・・・
と、お悩みの方もご安心ください。

レエールには、個室シャワールームも完備しております。

写真左：シャワールーム(ﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟ有)
写真右：パウダールーム

初めてレエールでゲルマニウム温浴に入られるお客様には、無料でお着替え・タオルもご用意致しますので、手ぶらでいらしてくださいね。
(2回目からﾚﾝﾀﾙ105円・ﾀｵﾙは常時無料)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
しかも！！

今、レエールでは７周年を記念して
ゲルマニウム温浴　１回
　通常1050円のところ⇒７００円

ゲルマニウム温浴　1ヵ月ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄ
　通常8,400円のところ⇒7,000円

とっっっても、お得ですw(☆o◎)w

ゲルマニウム温浴1ヵ月ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄは、入り放題ですので毎日でももちろんOKです。

本格的な冬を前に、集中的に『冷え対策』に取り組むのはいかかですか？

是非一度、体験しにいらしてください。

＜＜ｹﾞﾙﾏ７周年イベント内容はこちら＞＞
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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毎日小さな怪獣とたたかっているママさん。

だっこにおんぶ、家庭のお仕事となると
知らず知らずのうちに
肩や腰におもりをのせたようなカラダに
なりがちです。

お疲れ様です！

そんな日々頑張っているママさんに私たちから
何かできないものかと、
レエールのママさんスタッフを中心に話し合ったところ・・・

『お子さんも一緒にご来店していただいたら？』

という結論にいたりました。

レエールでは、ママさんがお子様と、安心してご来店していただけるようにこだわりました。

①お店(3F)まではｴﾚﾍﾞｰﾀｰでﾍﾞﾋﾞｰｶｰのままご来店いただけます

②個室でお子様の遊んでいる姿を見ながら安心して施術が受けられます

③お子様もママの姿を見ながら安心して遊べます

④たくさんのおもちゃをご用意しております
　（持ち込みも可能です）

⑤ご希望の方は、お子様をしっかりと見守る専属ｽﾀｯﾌをお付けできます

⑥もちろん他のお客様と一緒になることはございません

⑦大きな個室なのでお友達親子もご一緒にお受けできます

施術後は、ゆっくりとハーブティーをお召し上がりいただいきます。

***************ママタイム***************

　平日　　11時～15時まで
メニュー：リラクゼーション60分￥5,775
　　　　　（お子様専属ｽﾀｯﾌありの場合￥6,300）

ご予約・ご相談はお電話にて→045-901-6660
*******************************************

だんだん気温も下がり、重ね着をされている方が増えてきましたね。

街の店頭には、かわいいブーツがあちこちに出てきました。
しか～し！
かわいいブーツを買うにも注意が必要です。

それは・・・夕方は足がむくみやすくなる、ということΣ（￣ロ￣lll)
よく、靴を買うときは夕方にと言われますよね。

それは、昼過ぎから夕方にかけてむくみが起こるからです。

せっかくお気に入りのブーツをみつけたのに
夕方になるとキツイー（●｀ε´●）=33

そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？

まずは敵を知ることから始めましょう。
ー【むくみ】とはいったい何者！？

むくみとは、皮下に余分な水分や老廃物が溜まった状態をいいます。

重力の関係から、カラダの下へ下へと余分な水分や老廃物が溜まりやすくなっているのです。
カラダの最も下部にある足はその影響を受けやすい部位です。

人間のカラダはよくできているもので、重力により下へと下がってきた血液や水分を、血液の循環の主要ポンプである心臓や、体内の水分バランスの調整を行う腎臓があるカラダの上部へと送り出す機能が脚に備わっているのです。

このことを「ポンプ機能」と言います。

昔、生物の授業とかで聞いたことがあるような・・・と感じる方もいらっしゃると思います。

この「ポンプ機能」があるお陰で、血液や水分はカラダ中を巡っているのです。

この素晴らしい脚の機能から「脚(足)は第２の心臓」とまで呼ばれています。

脚に備わっている「ポンプ機能」を働かせるためには、脚の筋肉を使うことが必要となります。つま先立ちやスクワットをしなきゃダメ！？と思いがちですが、歩くだけでも筋肉は使われていますのでご安心ください。

じゃあ、日々歩いているのになんで【むくみ】が起こるの！？？

この話は、まだまだ長くなりそうなので、後日のブログをお楽しみに♪

＋＋＋足のむくみにはリフレクソロジーがおすすめです＋＋＋

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最近また新規のお客様でゲルマニウム温浴に入られる方が多くなっています。

冬に向けて「冷え対策」という方が多いです。
寒くなるなら温まりたい！
そう思うのは当然ですよね。

特に、日本人には昔から‘温泉療法’が親しみ深く盛んに用いられているため、お湯に入ってあたたまる行為に特に魅力を感じるのではないかと思います。

でも、ゲルマニウム温浴はただ体を温めるだけではないんです!!

それは・・・タイトルにもある通り、「ゲルマニウム温浴」と「アンチエイジング（老化予防）」です♪

体内の血液中に酸素が不足していると、老廃物の排出がしにくくなり、いらないものが血液中に溜まってしまうことで、血液の流れがスムーズにはいかなくなってしまいます。

特に現代人は、過食や美食、ストレスなどで酸素がより体内で使われやすくなっているため、酸素不足の状態になりやすいのです。

こうなると、シミ・シワ・にきびなどの肌荒れやむくみ、便秘、肩コリなどなど。。
体の不調につながり、若々しさはどこへやら・・・（；＿；）

老廃物（有害色素・有害防腐剤・食品添加物・化学物質・塩素・薬剤など）は、尿や便としては出にくく、汗として出すのがよいとされています。

そこで、ゲルマニウム温浴です。

ゲルマニウム温浴は、手と足を20分間浸けているだけで、体内の汚れた血液が浄化され、老廃物が汗となって体から出やすくなります。こうして豊富な酸素を全身に供給することにより、体内が浄化される結果、細胞は活発に働き、肌がキレイになります。
これは内臓の働きがアップしたことにつながります。

合言葉は血液からアンチエイジング！！です！

今月はレエール７周年記念として、

＊＊ゲルマニウム温浴1回　1,050円→７００円
＊＊ゲルマニウム温浴1ヵ月入り放題パスポート
　　　　　　　　　　　　　　　　　　8,400→７，０００円

で、ご利用いただけます！！

１回体験してみたいという方も、
とりあえず1ヵ月入ってみようかなという方も

ご利用いただきやすい価格となっておりますので
どうぞお試しください♪

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だんだん気温が下がってきて、冷え性の方にはイヤ～な季節が近づいてきましたね。

女性に多い冷え性。
なぜ、女性に多いのか。

＊男性に比べて筋肉の量が少ないため、熱をつくりだしにくい
＊男性に比べて、肌の出す範囲が広い洋服が多い
＊不規則な生活やストレスで、自律神経のバランスが崩れる
＊冷暖房の利きすぎた部屋にいることで、肌の体感温度機能が乱れる

などなど・・

冷え性の原因は、１つではなく、いくつかの原因の蓄積により起こります。

本格的な寒さの前に、冷え性対策をしましょう！！

レエールで冷え性にオススメなものは・・・ゲルマニウム温浴です！

ゲルマニウムとは無機と有機があり、
無機ゲルマニウムは鉱物に含まれた半導体で主にＩＣ機器や医療器具として使われ、
有機ゲルマニウム(オーガニックゲルマニウム)はサルノコシカケ・高麗人参・山豆根・田七人参・菱の実など土中の成分を吸収して育つ植物に多く含まれて、漢方の原料となります。

人間の体内には微量の電流が流れており、それは神経細胞の情報伝達によるもので、体内に異常が発生した時には異常な信号が流れます。
この異常信号こそが肩こりや腰痛、神経痛などを引き起こす原因なのです。

独特の電子特性を持つゲルマニウムの電位差が、この結部の異常電位を正常にして、細胞の活性化を促します。

もっと詳しく言えば、半導体であるゲルマニウムは相手がプラスの電子を持っていると自分はマイナスの電子を持ち、相手がマイナスだとその逆の働きをして電気を帯びたものと結びつく性質があります。

酸素は水に溶けるとマイナスになり、有機ゲルマニウムは赤血球と同じようにこの酸素を捕まえて全身の細胞まで運んでくれます。

体が酸欠(酸性)になると細胞の活動が衰えたり、血液がドロドロになってしまうのですよ～(￣Д￣;) ガーン

ウ～ン。理科の授業みたいですね。

次は《ゲルマニウムの効果》について

ゲルマニウム温浴は、肌による経皮吸収によりゲルマニウムが全身に巡り、短時間で多量の汗をかきます。
（エアロビクス２時間分といわれるくらいです・・(＾＾；））

そして汗とともに体内の余分な毒素・油脂・老廃物が出され、血液が浄化されることによって体質が弱アルカリ性になっていきます。

新陳代謝が活性化されることにより、自然治癒力を高め、体の各器官に活発に働きかけ、機能も正常になるとともに美容にも優れた効果を得られると言われています。

☆ダイエット
○新陳代謝を活性化することにより、体脂肪を燃やしやすい体質にする。
○お腹・お尻・太ももなどのセルライトの減少

☆細胞の活性化
○ニキビ・小ジワ・シミ・ソバカスの予防
○肌のツヤ・ハリを保ち化粧のりを良くする。

☆血行促進・新陳代謝アップ
○肩こり・頭痛・腰痛・冷え性・打ち身・捻挫・関節炎高血圧
○アトピー性皮膚炎・婦人疾患・糖尿病・手足のしびれ
○生理痛・更年期障害・貧血

・・・・などなど、うれしい効果がいっぱいです！

冷え性とともに、他の効果もあるなんて！
女性の見方ですね☆

10月はレエール7周年ということで、
ゲルマニウム温浴1回20分「1,050円」のところ
↓　　　　　　　↓　　　　　　　↓

1回　７００円（税込）
で、ご利用いただけます。

また、期間中何度でもご利用いただける、
【ゲルマニウム温浴1ヵ月パスポート】(通常8400円)も
↓　　　　　　　↓　　　　　　　↓
　　７，０００円（税込）
にて、販売致しております☆

ゲルマニウム温浴を始めるなら、今がチャンスです♪♪

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こんにちは、スタッフのEです。

昨日から天候が悪く、すっきりしない日が続いていますね。

さて、こんな天気だからこそ体も心もスッキリしたいと思いますよね。

そこで皆様にお勧めなのがご自宅で簡単に体を「グーッと」伸ばすストレッチです。

レエールのお客様は日頃からストレッチは行っているとは思いますがもう一度ストレッチの効果を
おさらいしてみましょう。

そもそもストレッチとは体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことを
いいます。 筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げることを目的として行われます。

筋肉の柔軟性を高めて関節の動きをスムーズにすることで「肩こり・腰痛」の予防には最適です。

さらにストレッチはそのほかにもいろいろなメリットをもたらします。
（例）リラクゼーション効果・ダイエット・アンチエイジングなどなど

そこでストレッチを行う際の注意点をあげてみます。

①無理をしない

無理に筋肉をのばそうとすると筋肉や腱が強ばり逆に伸びづらくなります。
柔軟性には個人差があり、また男女の差もあります。自分に合った気持ちよいストレッチを
行いましょう。

②温まった状態で行う
筋肉は温度によって柔軟性が異なります。
冷えた状態では硬く、適度に温まった状態のほうが柔らかくなります。
筋肉が適度に温まった状態でストレッチを行うのがベストです。
入浴後のストレッチは効果抜群ですね。

③リラックスして行う
精神的な緊張は筋肉も緊張させてしまいます。また呼吸を止めてしまうと筋肉も緊張します。
ストレッチを行うときはリラックスして行いましょう。
自分の好きな音楽やアロマの香りに包まれて行うのも良い方法ですね。

以上の注意点に気をつけながら少しずつ毎日ストレッチをしてみましょう。

雨でいつも行っているウォーキングが出来ない方、外に出かける気分になれない方。
ぜひ「気持ちよーく」カラダを伸ばしてみてください。

ちなみに自分も毎朝、グーっと伸ばしています。

ちなみに自分の好きなストレッチはこれです。

股関節と太ももの前のストレッチです。

皆さんもお気に入りのストレッチを見つけてみてください。

またストレッチの仕方がわからない場合にはお気軽にスタッフにお聞きください。

さらに、さらにストレッチではほぐしきれない筋肉へはレエールの「リラクゼーション」をご利用ください。

しかも本日は９月のキャンペーン【秋の疲労回復コース】⇒『リラクゼーション60分』＋アロマトリートメント30分』
90分　8,400円！！の最終日です。

がっつり楽になりたい方、ぜひレエールにお越しください。

スタッフ一同でお待ちしております。

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「以前、整体に行ったら脚の長さが違うって言われたことがあります」
という方、結構いらっしゃいませんか？

「脚の長さが違う？？？なぜ？？？」
というわけで、今回は「脚長差（きゃくちょうさ）」についてのお話です。

脚長差とは読んで字のごとく、脚の長さの差（違い）のこと。この脚長差には大きく分けて２種類あります。

　１・機能的脚長差
　　　おもな要因としては骨盤のズレ、大腿骨の変位、足関節の歪みなど
　　　が挙げられ、骨の長さは同じでも骨格が歪んだ結果、脚長差が生じ
　　　ます。
　　　
　２・解剖学的脚長差
　　　主な要因としては先天的異常（骨の長さが違う等）や骨折などによ
　　　る外傷が挙げられます。

大半の人は１の「機能的脚長差」に当てはまるのですが、脚長差によってあなたの身体にどんな影響が出ると思いますか？
　
　１・骨格への影響
　　　あなたの身体を支えている下半身のバランスが崩れると、左右の
　　　骨盤に高低差が生じます。そのアンバランスな状態を保とうとして
　　　背骨の側湾につながります。
　　　背骨の側湾は神経障害・血行不良・内臓疾患など全身の様々な
　　　疾患の要因になることも・・・

　２・筋肉への影響
　　　下半身のバランスを保とうとして、本来その姿勢で使わなくてもい
　　　い筋肉を使ってしまいリラックスした状態をとることが出来なくなり
　　　ます。
　　　その結果、あなたの筋肉は常に緊張状　態。筋肉は硬くなり、血
　　　行は悪くなりいつも疲れた状態、つまり慢性的な肩凝りや腰痛・
　　　頭痛を引き起こすこともあります。

　３・神経への影響
　　　背骨は全身の神経の通り道になっています。背骨が歪んでしまう
　　　と中を通っている神経が圧迫され神経の伝達障害がおこります。
　　　この状態が続くと身体にストレスが溜まっていき、慢性的な状態に
　　　なると交感神経・副交感神経の異常をきたしホルモンバランスも崩
　　　れていきます。

←イメージとしてはこんな感じ。

脚の長さが違うからといって誰もがこのようになるわけではありません。
1～1.5ｃｍの差は問題がないとされています。
とは言っても、脚の長さが違っている状態、骨盤がずれている状態を放っておくのはオススメできません。
　　　　　一体どうしたら良いでしょう？？？

☆まずは「リラクゼーション」で筋肉を緩めてあげましょう。特に太ももの周りや腰背部など関節調整をする前に硬くなっている筋肉をほぐします。

☆次に「カイロプラクティック」で関節調整をしていきます。
　関節調整はずれているその部分だけを調節してくのではなく、ズレによって影響をうけている身体全体の関節を調整してあげましょう。

☆もう一つオススメしたいのは｢ボディチェック｣。
　こちらのメニューは、アスリートや子供のためと思われがちですが、実際は同じくらい一般の方もお受けいただいております。
　身体のバランスが崩れていくことによって左右で筋力の差が生じている可能性があります。その筋力のバランスや、骨盤の歪み、体の歪み、姿勢などを独自のチェックシステムで解明していきます。

また、上記のメニューに合わせて「普段の生活」を見直すことも大切です。例えば、姿勢、歩き方、身に着けているもの（鞄や靴など）普段の生活を変えていかなければいけないところもあると思いますので担当スタッフにお気軽にご相談くださいませ。

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こんにちは、スタッフのEです。
朝晩が涼しくなり、秋らしくなってきましたね。

さて、今日はこれからの季節に女性の天敵になる「冷え症」対策のお話です。

いまや、女性の３分の１の片が「冷え」に悩まされているといわれ、
近年では男性にも症状が出る現代病・・・

冬に向けてしっかりと対策をしていきましょう。

まず「冷え」の原因ですが主に以下の３つのことがあげられます。

①皮膚の温度センサーの異常
例えば、冷房や暖房が強く効いた室内と温度差のある屋外を行き来するうちに、
センサーが混乱してうまく働かなくなってしまうことがあります。またきつい靴を履いたりして
皮膚の感覚が鈍ってしまうことも考えられます。

②視床下部の異常
視床下部はカラダを一定の状態に保つ司令塔ともいえる部分です。
体温調節、自律神経のコントロール、睡眠や食欲、女性ホルモン分泌などにも深く関係しています。
つまり、視床下部に影響を及ぼすものは冷え性の原因になりいます。
ストレス、自律神経失調、月経異常、更年期、出産など女性ホルモンの分泌が劇的に変わる時、
睡眠不足などなどですね。

③血流が悪い、熱をうまく産生できない
貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に送る力が弱い）、ずっと座っている、立っているなどの仕事で腰から下がうっ血しやすい、動脈硬化が進んで血管が細くなるなどの
血流の異常も冷え性の原因になり得ます。

また、熱を効率的に賛成するのは筋肉なので、筋肉がないと冷えやすくなります。
過度のダイエットは要注意です。

ではそのような「冷え」への対策を衣・食・住から改善していきましょう。

衣・・・足を暖める
足は血液の巡りは非常に悪く、皮膚の温度が室内くらいまで下がってしまいます。
保温性のある靴下やタイツをはく事。ただし、キツキツの物は血液の流れを悪くするので
避けてください。

お腹を暖める
更に体の芯の部分であるお腹を暖めてあげましょう。
これからの季節は腹巻の効果は抜群です。

食・・・冷え性と食べ物は重要な繋がりを思っています。
食べ物には身体を暖める「陽性」の食べ物と、身体を冷やす「陰性」の食べ物があります。
身体を暖める食べ物「陽性」の食物は寒い地方で採れる物が多いのが特徴です。

代表的な例をあげると、しょうが、ねぎ、にんにく、こんにゃく、ごぼうなどです。

逆に陰性の食べ物は身体を冷やし血液をドロドロにし循環を悪くさせる食べ物になります。

特に普段何気なく食べてしまう大豆、豆乳、コーヒーを筆頭に合成甘味料、砂糖、スナック菓子、チョコレートの採りすぎには気をつけてください。

住・・・お家で出来ることしては「入浴」と「運動」です。
半身浴
心臓から遠い下半身を長時間ゆっくりと暖める事で溜まっていた血液の流れをよくさせ、
全身に巡らせるようにしましょう。
ウォーキング
身体の血行し新陳代謝をあげましょう。
３０分ぐらいのウォーキングは全身の血流を良くしてくれるので最適な運動になります。
さらに運動に慣れてきたら軽い筋力トレーニングも取り入れてみましょう。

今回は「衣・食・住」の観点から簡単なものをいくつか例にあげてみました。

さらにレエールで「冷え」対策へのお勧めメニューの紹介です。

９月のレエールではそこで9月は、毎週火・水曜日に、特別ﾒﾆｭｰ[秋の疲労回復ｺｰｽ]を開催しています。

内容は、ﾘﾗｸｰｾﾞｼｮﾝ60分+ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ30分(部分的)の90分でお値段8,400円！

全身の血流を良くして「冷え」の対策をしていきましょう！

スタッフ一同でお待ちしております。

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【リフレクソロジー】と聞いて、皆さまはどんなイメージをお持ちになるでしょうか？

「なんだか痛そう……」
「ホントに効くの？」

そんなお声をたまに伺います。
または、
「一度、受けてみたけれど、物足りなかった……」
という意見も。

普段、靴を履いて生活している私たちは、脚の裏に刺激を与えられることがめったにありません。
未知の刺激に対し、不安になるのも当然のことと思います。

しかし、そんなお客様が、一度体験してやみつきになるのが、私のイチオシ【台湾式】！！

レエールでは、リフレクソロジーを３種類のコースからお選びいただけます♪

海外旅行で台湾へ行き、本場の足裏マッサージを体験されてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

台湾式は、様々なリフレクソロジーの手法の中でも、足裏の反射区をピンポイントに押すため、効果が分かりやすく、施術前と施術後の脚の違いを一番実感していただけるものとなっております。

海外では、棒など道具を使うところもあるそうですが、レエールのリフレクソロジーは、すべて手技のみ！
指の関節で押す分、力加減も３種類ある手法の中で、もっとも調節しやすく、"痛いのがニガテ（＞＜）"な方にもオススメです。

お好みもあるかと思いますが、まずは【弱め台湾式】から始めて頂き、大丈夫でしたら徐々に強めの圧に変えていきます。
もちろん、"それでも痛い"という方のために、途中からタイ式や英国式に変えることもできますのでご安心くださいね。

足裏は正直で、その時、お身体の弱っている場所（内臓系だったり、関節だったり）を刺激の感じ方で教えてくれます。
要するに、「イタイ！」ところがそうです（＾＾）；
その部分に刺激を与えることで、改善や予防の効果を期待することができます。

また、脚の血行がよくなりますので、むくみや末端冷え性で悩まれている方にもオススメ！
リフレクソロジーと一緒に、ゲルマニウム温浴や足裏デトックスをプラスされますと、老廃物を体外に排出する働きがＵＰし、代謝も良くなります。
もちろん、ダイエットの助けにも……♪Ｏ(≧∇≦)Ｏ

これから寒い季節に入ると、動かなくなると代謝はますます落ち、それが引いては【むくみ】【冷え性】【冬太り】の元になります。

それを防ぐためにも、台湾式リフレクソロジーで、血液の循環を良くしましょう！
施術後は、きっと脚が軽くなりポカポカするのを実感していただけますよ♪

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：東急田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・花粉症・バイオラブ

■痛みの原因のひとつは関節にあり！？

腰が痛い・・・
膝が痛い・・・
足の付け根が痛い・・・
肩が痛い・・・
首が痛い・・・

などなど、カラダが発する痛みの原因のひとつに、≪関節の弾力性の低下≫が挙げられます。
要は関節の遊びが重要なのです。
関節の‘遊び’とは、重なりあっている骨と骨の間の関節の弾力性のことです。

骨に付着している筋肉や靭帯、腱、関節包（関節がうまく動くように潤滑液のような存在）などの組織に“引っかかり”が生じると、その近くの関節にトラブルが生じ、さらには、他の関節の動きまでに影響を及ぼし、思わぬところに痛みが出ている場合も・・・。

■レエールのカイロプラクティック

ですので、レエールのカイロプラクティックでは、膝が痛いなら膝だけ、腰が痛いなら腰だけといった部分的にメンテナンスを行うのではなく、全身の関節を動かして痛みの原因となっている関節の“引っかかり”をチェックします。
全身の関節の状態、バランスの状態を確認しながら、関節の弾力性をアップさせ、正常な動作を取り戻すことを目的としています。

レエールのカイロプラクティックは、全て手技で行っております。
また、レエールのカイロプラクティックは、勢いをつけてポキポキと関節を鳴らすような方法ではなく、ソフト整体を行っておりますので、お子様から高齢者の方までどなたでも安心してお受けいただけます。

痛みに直接アプローチするのではなく、全身を調整して身体の状態を整えていきます。

ちょっとの痛みや違和感が大きなトラブルになる前に、まずは関節のチェック・調整を行っていきましょう！

カイロプラクティック：１回約50分　5,250円

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こんにちは、スタッフのEです。

残暑が厳しい日々が続いていますが皆様はいかがお過ごしですか？

さて、皆様はこの暑い季節にもしっかり入浴はされていますか？

暑いからといってサッとシャワーだけで終わりにしてませんか？

職場でのクーラーによる冷え、外での活動の減少は肩こりや腰痛につながってしまいます。

今回は様々な入浴法のご紹介です。

基本的な入浴法は38℃～40℃ぐらいのぬるめのお湯に20分ぐらいゆっくりと湯船につかって
血管を広げて血液循環や新陳代謝を活発にし筋肉や関節を軟らかくしましょう。
水圧や浮力の力も加わって血圧は下がり、筋肉の硬さがほぐれて心身の緊張や疲れが
ゆるんできます。

また半身浴は30分ぐらいゆったりと浸かりながら、全身の血行を良くしてあげることでも
定番のものになっていますね。

それに加えてこんな変わった入浴法もあります。

タイプ①　朝、すっきりと目覚めるには…
起床直後に、42～43℃の熱いシャワーを浴びると、交感神経の働きを促し活力がわいてきます。
気分がすっきりしない朝は、朝のシャワーで気分転換するのも効果的です。

タイプ②　ストレスの多い頭脳労働の前には…
緊張や集中力を高めたいときは42～43℃の熱めのお湯にさっとつかるのが効果的です。
体をゴシゴシ洗って、やる気を起こさせてあげましょう。

タイプ③　運動不足の解消には…
熱めのお風呂に入って汗をかいたら2～3分あがって休憩をとりましょう。
このとき足に水をかけると効果的です。これを何回も繰り返すと新陳代謝がよくなり、
運動したときのような爽快感が味わえます。

タイプ④　体の疲れをとりたいときは…
体をリラックスさせるにはぬるめの湯が効果的です。長めにつかって、入浴後は早めに眠りましょう。

いかがでしょうか？
なかなか興味深いですよね。

また入浴前後には水分補給を忘れずに
更には入浴後のストレッチで筋肉、関節を柔らかくして心もリラックスしてあげてください。

またレエールでは入浴をさらに快適にするために
お客様一人一人に合ったエッセンシャルオイルのブレンドを考え、
皆さんが、ご自宅で使えるように、オリジナルでマッサージオイル
もしくは、バスオイルとして販売もしています。

＊＊アロママッサージオイル：10ml 735円～
＊＊アロマバスオイル：10ml 630円～

お気軽にスタッフにお声をおかけください。

まだもう少し暑い日々が続きますが快適な生活をレエールは応援していきます。

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毎週水曜・日曜は・・・

足裏リフレクソロジーご予約いただけます！！

リフレクソロジーとは、「Rellex(反射)」と「-logy(学問)」を組み合わせた造語で、「反射療法」の意味をもちます。

リフレクソロジーでは、反射区と呼ばれる部分を刺激していきます。

足裏は、カラダの他の部位に比べて、末梢神経がとても多く、反射区とはその末梢神経の集合点です。

ここを指でくまなく刺激することにより、血液やリンパの流れをスムーズにし、老廃物の排出を促して、人間が本来持っている自然治癒力を高めていくという考えを基本とした、足裏健康療法です。

レエールで、足裏リフレクソロジーをお受けいただいたお客様にご感想をいただきました！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
【横浜市青葉区・女性・30代・会社員】
初めて足裏リフレクソロジーを体験しました。
足裏リフレクソロジーのイメージは、とにかく痛そう・・・でしたが、今回レエールさんで足裏リフレクソロジーを受けてみて、確かに痛い！と、声が出てしまいそうになる箇所はありましたが、それが1時間ズ～ッと続いているわけではなく、「痛気持ちイイ」と「気持ちイイ」が交互に味わえる感じです。

もちろん、施術者の方が、力の加減をしてくれるので我慢できない痛みということはありませんでした。

今回は、足裏リフレクソロジー初回でしたので『タイ式』で60分お願いしました。
足裏とふくらはぎをほぐしてもらったのですが、全身の血行がよくなったような気がします。立ち仕事が続いていてパンパンだった足のむくみもスッキリしました♪

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

体験談を語っていただいたT様、誠にありがとうございました。

お話の中に、「タイ式」とありましたが、レエールでは足裏リフレクソロジーの圧の強さ等を３段階からお選びいただけます。

①台湾式：指の関節を使って反射区をピンポイントに刺激
②タイ式 ：指の関節と腹を使ってまんべんなく刺激
③英国式：指の腹を使ってソフトに刺激

足裏リフレクソロジー初心者の方には、タイ式がお勧めです。

また、T様は、むくみの他に、「冷え」も足のトラブルでお悩みでしたので、足裏リフレクソロジーに合わせて【ゲルマニウム温浴】をご一緒にお受けいただき、足裏リフレクソロジー＋ゲルマニウム温浴のW攻撃で、足の悩みに対応させていただきました。

メニューが豊富なレエールだからこそできる組み合わせメニューです♪

足裏リフレクソロジーの詳細はこちら

足裏リフレクソロジーは毎週水曜・日曜にご予約お受けしております！
TEL：045－901-6660
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ご自分の後ろ姿を気にしていますか？

鏡や写真を見ないとなかなか見る機会の少ない自分の後ろ姿ですが、案外他人の目には映っています。
そして、後ろ姿は日々の様子を映し出しています。
疲れているなぁ～、ウキウキしているなぁ～など、その人の感情を読み取ることもできたりします。

背中は見えない場所だけに、意識が抜けがちです。
姿勢の悪化は、自分ではなかなか気づきにくいものです。

でも・・・他人から見ると、姿勢の悪さはとても目立って見えませんか？
逆に姿勢をピンと正している人を町で見かけると、「キレイだなぁ～、素敵だなぁ～」と感じませんか？

姿勢の悪さは、健康を害し容姿も損ないます。

私たちのカラダは、年齢を重ねるとともに歪みやすくなります。
骨や骨格を支える筋肉が弱くなって、重力に逆らえなくなってしまうからです（；＿；）
カラダの歪みは姿勢の悪化につながり、姿勢が悪いということは、健康も若さも保てないのです。

姿勢を正すと大きな筋肉である大腰筋や脊柱起立筋などの軸となる筋肉が鍛えられ、エネルギー代謝と血流も改善されるそうです。
シャキッとした姿勢で若さを維持しましょう！！

レエールでは、
●猫背が気になる
●背中が丸くなってきた
●カラダが横に傾く
●首が傾いている
●肩の高さが違う
●手や足の長さが違う

　　　などなど・・・
悩みをお持ちの方のお手伝いをします！

☆関節の動きが悪いと感じる方→カイロプラクテッィク
☆筋肉が張りやコリがお辛い方→ほぐし９０分
☆☆どちらも気になる！→カイロゼーション（ｶｲﾛ＋ﾘﾗｸ）

をオススメ致します。

お体の状態、ご要望に合わせてメニューを決めていくこともできますので詳しくはスタッフまでご相談ください(＾　＾)

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「老化は足から」と、言われる原因の一つに足の筋肉が全身の血行を良くする、重要な働きをしていることがあげられます。
人間は、上半身に比べると下半身の筋肉が衰えが早いんです。

「足は第二の心臓」とよく言われますよね。

足は心臓から最も遠い場所にあるため、心臓だけでは全身の血液循環が間に合いません。
そこで、足の筋肉をつかうことによって、血管が伸縮運動を行い、心臓のようにポンプの役割を果たします。

手足の衰えは、脳の老化ばかりか、全ての内臓・神経にも影響しているのです。
手足をゲルマニウム温浴につかると、大量発汗による体内老廃物の排出を高めてくれます。

こんな暑くて、外に立ってるだけで汗かくよ～
という声が聞こえてきそうですが、
実は、この夏場の時期に人気が高いんです！！

レエールでは、ゲルマニウム温浴パスポートという、期間内ゲルマニウム温浴入り放題パスポートを販売しております♪

このパスポートを利用している方で、多い悩みは・・・

○夏のカラダの冷え
○体質改善
○ダイエット
○代謝アップ

が、上位に入ります。

レエールのゲルマニウム温浴は、1回20分1,050円と大変お手頃な価格となっております。

しかも！！
他の施術と組み合わせると・・525円！でご利用いただけます！

例えば・・・

ゲルマ＋アロマFOOT30分＝4,200円
ゲルマ＋フェイシャル30分＝3,675円
ゲルマ＋リラクゼーション60分＝6,300円
ゲルマ＋足裏デトックス＝3,150円

などなど。

お体が温まった後の施術ですので、相乗効果で筋肉がほぐれやすくなったり、さらに血行がよくなったりと、とってもおすすめです♪

ゲルマニウム温浴初めての方は、お着換えやタオルもこちらで無料にてご用意させていただいておりますので、お気軽に体験してみてくださいね♪

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レエールでは、植物から生まれたスキンケア化粧品『バイオラブ』を取り扱っております。

だれもが本来持っている美しい素肌を、ハーブやアロマなどを使用した植物療法を用いて眠っている力を呼び覚ますことを目的ちとしたバイオラブ化粧品。

バイオラブは、ヨーロッパで発展した植物療法を、日本人特有の肌質や体質、気候を考慮して日本人のために開発されました。
植物の選定からブレンド、配合に至るまで、日本人に合うように研究開発しています。

レエールでも、このバイオラブ化粧品はお客様に大変気に入っていただいております。
「肌が変わっていく実感がする」
「なんだか肌色が明るくなった気がする」
「肌トラブルが減った」
などなど・・・お声をいただいております♪

そんなバイオラブ化粧品の中で、レエール売れ筋商品は・・・
　　コチラ
　　↓↓↓↓

【クレム　アンティソレイユ】

この時期、特に必需品な UVケア・日焼け止めです。

バイオラブの日焼け止めは、紫外線を防御・吸収する植物エキスや、美白、抗チロキナーゼ、炎症を鎮める植物エキスを中心とした、お肌にやさしいナチュラルな処方です。一般的なUVケア用品とは違い、化学的な紫外線吸収剤を使用しておりませんので、安心してお使いいただけます。

また、メラニン対策として、植物成分のほかにビタミンC誘導体も配合しています。美白はもちろん、コラーゲン損傷によるシワ形成をして、植物の作用を強力にバックアップします♪♪

この日焼け止めは肌の色に近い色をしているので、私、スタッフiはこちらの日焼け止めを化粧下地として毎日使用しています☆

のばすとこんな感じです↓

伸びもイイので少量でOK(＾＾)ｖ

日焼け止め特有の「化学製品～(><;)」な香りはせず、ハーブのやさしい香りがするので、初めて香りを嗅いだお客様はみなさん、この香りにビックリされます。

レエールでは、只今サンプルを店内に置いてありますので、ご来店の際にお手にとってみてくださいね♪

【クレム　アンティソレイユ】
50ml ￥5,250(税込)

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　　　男性必見！！
父の日キャンペーンはこちら

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6月に入り、一段と雨の日が多くなりましたね。。

天気が悪いと昔ケガした場所が疼いたり、体に違和感があったり、痛みを感じることはありませんか？

これは、気圧や低温との関係があると言われています。

気圧の変動は交感神経に影響を与えます。

交感神経とは体を興奮状態にする神です。
逆に体をリラックスさせるのは副交感神経です。

天気が悪い（＝気圧が下がる）と・・・
　　↓　　　　↓　　　　↓
体でとらえた情報を脳に伝え、
　　↓　　　　↓　　　　↓
交感神経が作用し
　　↓　　　　↓　　　　↓
血管を収縮させてしまうため、
　　↓　　　　↓　　　　↓
末梢で血液の流れが悪くなり、
　　↓　　　　↓　　　　↓
疲労物質が体外に排出されにくくなって、
　　↓　　　　↓　　　　↓
　　↓　　　　↓　　　　↓
痛みを感じやすくなります。

天気が悪くて体がなんだかおかしいな？痛いな？と、感じたら、
レエールで今、行われている限定イベントの『ほぐし』をオススメします。

心地よいリズムで筋肉の張りやコリをほぐすことで、体がリラックスして副交感神経が優位に働きます。
副交感神経が優位になることで、血流の流れがよくなり、老廃物質も排出しやすくなると言われています（＾＾）

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　　　　6月7日（日）までの大人気イベント
　　【ほぐし90分・ほぐし40分】の詳細はこちら

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先日、レエールスタッフの間で体温について話題が上がりました。
女性の低体温が近年問題となっていますね。
日本人の平熱は、36.89℃と言われていますが、現代では平熱は高くても36.2℃ほど。平熱が低い人にいたっては35.0℃以下という人もなかにはいるようです。

小学生のころ、プールの授業の前に毎回熱を測り、平熱以上だとプールに入れなかった記憶があります。当時の紙に書かれていた平熱は「36.0℃」。
この時点で、私の平熱は日本人の平均と言われる36.89℃を下回っていたわけです。

なぜ日本は「冷え」ているのだろうか？

それは、夏はどこへ行っても半袖では寒いくらいクーラーがガンガンにかかっており、冬は暖房でぬくぬくの、便利な社会になったことが一因だと思われます。

白血球がスムーズに働き、免疫力が上がるのは、体温が上昇したときと言われています。
今、まさに新型インフルエンザなど、免疫力を高めることは非常に注目を集めています。

冷房で体がさらに冷えてしまう季節がくる前に、予防策として【ゲルマニウム温浴】がおすすめです！

カラダの表面だけでなく、カラダの内側から温まりますのでポカポカも持続します。
夏、外は暑いのになかなか汗が出にくいという方は、今から体質改善を始めましょう！

レエールでは、6月2日（火）限定で【ゲルマニウム温浴1ヵ月入り放題パスポート】を￥4,580にて販売致します！
この機会に、1ヵ月ゲルマニウム温浴に浸かってカラダをあたためましょう！

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　　　　　♪♪ほぐしWEEK開催中♪♪
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最近、レエールに初めてご来店されるお客様で「ゲルマニウム温浴」をされる方がとても多くなっております。

暑くなるのにさらにあたためるの！！？
と、ビックリされる方もいらっしゃるかもしれませんが、暑いからこそもっと汗をかいてスッキリしたい！！という方が結構多いのです！！

さらに、近年の夏は、どこへ行っても冷房が寒いくらいガンガンにきいていて、【夏冷え症】で悩んでいる方も多いんです。
特に女性は、男性に比べて筋肉の量が少なく、熱がつくられにくい体をしている傾向が高く、その上夏になれば薄着になるため、男性と女性の間では体感温度に差が生じます。

夏の冷え性は、全身の代謝を下げてしまうだけでなく、夏を過ぎ秋や冬にはシミ・しわ・たるみなどお肌に影響が出てきます。

その他にも体に影響を与えてしまいます。
（次回ゆっくりご説明しますね。。）

冷え性対策として【ゲルマニウム温浴】がとってもオススメです！！

20分1050円でお受けいただけます。

どうぞお気軽にご来店くださいませ(＾＾)

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今日でGWの営業も無事終わりました。
連休中もたくさんのお客様にご来店いただき、誠にありがとうございました。

連休中楽しく過ごせるように、カラダの疲れを取り去ってからお出かけされたお客様もいれば、どこへ行っても混んでるので、近場で癒されにきました！というお客様、この連休中は、日頃のストレスを一気に解消しに長～いコースを受けられたお客様、明日から始まる仕事に向けてカラダを調整しにいらしたお客様・・・

様々な理由でお越しいただきました。

レエール　スタッフもお客様のＧＷのお話を聞いて、なんだか自分も色々な所へ出かけている気分になりました☆笑

まだ連休が続くよ～というお客様もいらっしゃるようで・・・
羨ましい限りでございます。

連休明けで、なかなか仕事モードに戻れない！という時は、リラクゼーションや女性の方は特にフェイシャルトリートメントで目をシャッキっとさせるのもいいかと思います(^_^)♪

尚、明日5月7日からは通常通りの営業となります。

平日・土曜　11:00～21:00（最終受付20:00）
日曜・祭日　11:00～19:00（最終受付18:00）

また、「お母さん、ありがとう招待状」もご用意しております。お気軽にご相談ください！

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連休、いかがお過ごしでしょうか？
GWも終盤！高速道路ではUﾀｰﾝﾗｯｼｭで長～～～い渋滞が続いてるようです。
お疲れ様です。。。

楽しい時間は過ぎるのが早いですね(;´д｀)

長～い渋滞で座り続けたり、1日歩き回った買い物、長蛇の列での立ちっぱなし・・・

こういった時、一番疲労を感じるのが「足」ではないでしょうか？
足の疲労は全身の循環が悪くなっているｻｲﾝです！

足の筋肉が疲労する⇒血液やﾘﾝﾊﾟの循環が悪くなる⇒足の血液を心臓まで戻しにくくなる⇒余分な水分が足に滞って⇒⇒⇒むくみを生じます。

では、今の足がむくんでいるか調べてみましょう。

足首のあたりを指などですこし強めに数十秒押さえてみてください。
離したときに指の後が残ってませんか？

私も今やってみましたら・・・
なんと！！指の指紋まで足に残りました（￣□￣；）

○ﾑｸﾐを感じたら・・
足の裏のちょうど真ん中を親指でギュ～っと押してみてください。
こんな感じです↓

ここを刺激することで、腎臓の働きをよくして体内の水分量を正常にする効果があります。
渋滞の車内にいらっしゃる方は、ﾄｲﾚに行きたくなってしまうかもしれませんので、ｽﾄﾚｯﾁがｵｽｽﾒです☆

それでもﾀﾞﾒな頑固なむくみは、ﾚｴｰﾙにお任せください！

5月5日と6日にはGWﾗｽﾄｲﾍﾞﾝﾄ！
ご来店全員に「ｹﾞﾙﾏ温浴無料券」をﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ致します♪

ご予約はお電話にて【045-901-6660】
お二人同時のご予約もご相談ください！

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昨日の｢４（脂）月２９（肉）日　セルライト対策ケア｣は、大盛況でした。
お受けいただいたみなさま、ありがとうございました！！

ご予約が埋まってしまい、ご予約をお受けできなくなってしまい、申し訳ございませんでした。

｢だんだん薄着になってきて、気になってたところだったのよ～｣
と、セルライト対策ケアをお受けのお客様が口にしていました。

そうですよね。
せっかくかわいい水着を買ってウキウキしていてもお尻や太ももにある凸凹セルライトが目に入るとやっぱりテンションは下がりますo( _ _ )o↓↓↓

今回は、セルライト対策ケアコースの前に冷えやむくみ、セルライト対策サプリメントとして雑誌でも取り上げられている「ＢＥ－ＭＡＸ　ＥＭＩ｣を、ｺｰｽの中に含まれているゲルマニウム温浴の前に試飲していただきました。

BE-MAX　EMIは、身体の内側から血液の流れを改善して余分な水分を身体の外へ排出してくれますので、むくみなんかにはいいです。
さらに、BE-MAX EMIは、身体の温度を温かく保ってくれる効果が高いので、冷えにもgood!!

ゲルマニウム温浴に入られた方は、汗が額から首から背中から・・ダラダラ出てました☆
トリートメント後も体がポカポカする～と、上着を着ないでお帰りになられるほどでした。

今回のセルライト対策ケアは、レエールの通常メニューの中にもございます（こちら）。

BE-MAX EMIの試飲もまだ若干数がございますので、気になる方はスタッフまでお声かけください。

凸凹セルライトは、年齢とともに大きく目立つようになっていくんです(￣□￣|||)

きゃーぁ＼（〇_ｏ）／

一刻も早くセルライトケアを！！！

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こんにちは。スタッフのＥです。

桜が咲いたのにまだ寒い日々が続きますね。

今日は先日プライベートで高校時代の先生と逢った時に
教えていただいたステキな言葉の紹介をしたいと思います。
それは『オアシス』という言葉です。

『オ・ア・シ・ス』とは頭文字のことで

オ…おはようございます
ア…ありがとうございます
シ…失礼します
ス…スイマセンでした
の意味だと言うことです

この『オアシス』を常に心の中に持ち続けて豊かになっていこうと言われたした
。

大変良い言葉だし、簡単そうで難しく意味深いと感じました。

ちょうど今の時期は出会いと別れの季節なのでこの『オ・ア・シ・ス』は最適だ
と思います♪

みなさんも是非、心の中に『オアシス』を作って素晴らしい新生活を送って下さい。

また新生活で疲れた場合にはレエールにお立ち寄りください！

スタッフ一同でお待ちしております

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・花粉症・バイオラブ

こんにちは、スタッフのEです。

ここの所暖かい日々が続いていよいよ春本番ですね。

さてこんなポカポカ陽気が続くとなんだか眠くなってしまう方はいませんか？

仕事での休憩中に思わずウトウト・・・

そうです。
いわゆる昼寝。
ポカポカ陽気に誘われてしまう人が多いと思います。

今日は昼寝の話です。

昼寝って働いている人は引け目を感じたり、マイナスのイメージがありますよね。
でも実際には昼寝は脳をリラックスさせてくれます。
睡眠不足の人だけでなく、ちょっと昼寝をするだけで失敗が少なくなったり、右脳が活性化する効果があり、仕事がはかどるとされています。

では昼寝の効果的なとり方って？
まず昼寝をする前にコーヒーやお茶を１杯。
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、眠気覚ましに効果があることで知られていますね。
カフェインの効果が表れるのは、摂取してからおよそ30分後といわれています。

すぐに効果があるわけではないんです。
昼寝の前にコーヒーを取って眠りにつく、そして丁度目が覚める頃にすっきりするというわけです。

また時間帯ですが昼寝は一番眠い時間にとるのが一番効果的です。
長さは20分程度に収めます。なぜかというと、30分睡眠を取ると深い睡眠まで入ってしまいます。
深い睡眠の状態からいきなり目を覚まそうとすると、みなさんがご存知の通り不快な状態になってしまいます。また、昼寝の時間が長くなると夜眠れなくなってしまうのです。

そして昼寝から目覚めたら、まず太陽の光を浴びましょう。
日の光を浴びるとメラトニンという物質を抑制し、昼と夜の区別をつけます。
「光療法」といって、特に昼夜逆転生活の人や時差ぼけの人など睡眠障害の人に効果があるとされています。

このような方法が効果的な昼寝で午後の仕事の効率アップにつながるとされていて、
欧米では昼寝を義務化しているところもあるらしいですよ。

皆さんもぜひ試してみてくださいね。

そしてさらにリラックスをしたい方はこの３連休中にレエールへ
スタッフ一同でお待ちしております。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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こんにちは、スタッフのEです。

寒いですねー。

自分も通勤の際のバイクでの移動がかなり堪えています。

最近、派遣でケアに行っているスポーツジムのお客様が「風邪を引いてしまって」、「イマイチ調子がよくなくて」との声をよく耳にします。

インフルエンザも今がピークの時期らしいです。

さて、皆さんはしっかり風邪の予防をしていますか？

手洗い、うがい、マスクの着用など。

今回は基本に戻ってうがいの方法を再確認したいと思います。

①まずコップをしっかり一度すすいできれいな状態に

②コップに出来れば市販のうがい薬を入れましょう

③お水を口に含んで「ブクブク」と口の中を洗います（口内の粘膜に付着している細菌をあらいながします）

④今度は液体を口に含んでおなじみの「ガラガラ」と喉を洗ってください（１５秒間ぐらいが目安です）

⑤もういちど④の作業を繰り返します

これがうがいの正しい方法です

皆さんはちゃんと行っていましたか？
　　
基本的には帰宅した際に行うものですがこの時期はこまめに行ってくださいね。　

自分も体調管理をしっかりしてこの冬を乗りきって行きたいと思います

風邪なんかに負けず皆さんもアクティブに生活していきましょうね。

最近また新規のお客様でゲルマニウム温浴に入られる方が多くなっています。

この寒さをどうにかして緩和させたい・・・
という切実な願いでしょうか。

日本人には特に昔から‘温泉療法’が親しみ深く盛んに用いられているため、お湯に入ってあたたまる行為に特に魅力を感じるのではないかと思います。

でも、ゲルマニウム温浴はただ体を温めるだけではないんです!!

昨日のブログでは「ゲルマニウム温浴」と酸素についてお話しました。

今日は、前回告知していました「ゲルマニウム温浴」とアンチエイジング（老化予防）です♪

ここでも重要な話は酸素です。
体内の血液中に酸素が不足していると、老廃物の排出がしにくくなり、いらないものが血液中に溜まってしまうことで、血液の流れがスムーズにはいかなくなってしまいます。

特に現代人は、過食や美食、ストレスなどで酸素がより体内で使われやすくなっているため、酸素不足の状態になりやすいのです。

こうなると、シミ・シワ・にきびなどの肌荒れやむくみ、便秘、肩コリなどなど。。
体の不調につながり、若々しさはどこへやら・・・（；＿；）

老廃物（有害色素・有害防腐剤・食品添加物・化学物質・塩素・薬剤など）は、尿や便としては出にくく、汗として出すのがよいとされています。

そこで、ゲルマニウム温浴です。

ゲルマニウム温浴は、手と足を20分間浸けているだけで、体内の汚れた血液が浄化され、老廃物が汗となって体から出やすくなります。こうして豊富な酸素を全身に供給することにより、体内が浄化される結果、細胞は活発に働き、肌がキレイになります。
これは内臓の働きがアップしたことにつながります。

合言葉は血液からアンチエイジング！！です！

一言でいえば、

｢体内の酸素量を増やす｣ものです。

なぜ酸素を増やすことが良いことなのでしょうか？

その理由に、女性なら誰しもが気になるキーワードが隠されているんです。
それは・・・

　　【【【【アンチエイジング】】】】

まず、酸素と体とのかかわりについてお話します。

酸素が不足すると血液が濁り、体内に老廃物が溜まり、それがカラダの不調の原因につながると言われています。

いわゆる「血液ドロドロ」な状態(＞＿＜)

酸素は生命の基と言うべき貴重な物質です。
ゲルマニウムは、この貴重な酸素の代わりとなって働いてくれるという素晴らしい性質を持っているのです。

人は、食物を摂取して生きていきます。
その食物を体内で燃焼させることで、エネルギーがつくられます。
その燃焼時の燃えカスとして
○炭酸ガス
○水素イオン
が酸素と化合して水となり、体外へ排出されます。

ゲルマニウムは水素と結合し、尿や汗として体外に排出させる働きをします。
それにより貴重な酸素を豊富に蓄えることができます。

酸素を多く蓄えることにより新陳代謝を活発に！！

次回はついに！アンチエイジングとゲルマニウム温浴についてのお話です♪
お楽しみに～

12月24日、クリスマスイブです。

今日の朝、たまプラーザ駅前を通ると、お店の外にたくさんクリスマスケーキを並べて販売しているところがありました。

クリスマスですねぇ～

皆さんはクリスマスにケーキを食べますか？

とあるアンケートでは、60％以上の方がクリスマスにケーキを食べると回答したそうです。
しかも、そのうち80％以上の人がホールで購入！！

レエールのスタッフでもホールで、
しかも２つ買ったよ！！

という声も・・・。

ケーキに合わせる飲み物といったら何をチョイスしますか？

食べる時間帯にもよるでしょうが、
やはり甘いケーキに苦いコーヒーでしょうか。
それとも、ちょっとリッチにシャンパンやワイン？

それもいいですが、
レエールからオススメするのはなんといっても
『ハーブティー』です♪

甘いケーキをサッパリとしたハーブティーがさらに引き立ててくれます♪

今、レエールでご用意しているハーブティーはこちらの2種類です↓

＊レモン＆ジンジャー＊
レモンとジンジャーの風味の甘酸っぱい味で黄色のお茶です。寒い時期の風邪対策としてもオススメです。

＊ローズ＆ベリー＊
ローズヒップやラズベリーなどふんわりとした香りが心を落ち着かせます。赤色のハーブティーで優雅な時間をどうぞ。

レエールでは、ハーブティーの量り売りをしております。

＋＋＋＋　　　＋＋＋＋　　　
　10g 　　367円
　30g 　　840円
　50g　　　1,470円
　100g 　 2,730円
＋＋＋＋　　　＋＋＋＋　　　

試飲もできます。
是非この機会にお試しください☆

*******************************************
　　　　　　〈年末年始の営業〉
12月31日～1月2日までお休みさせていただきます
(29、30、3日は～19時までの短縮営業)

今日は、肩コリのなぞについて語ります。

人間は、同じ姿勢でいると、なぜ肩が凝るのでしょうか。

この疑問のポイントはズバリ！
　　　　　　　　　　　「乳酸」

激しい運動を続けると、誰もが疲れを感じます。
こうした身体的疲労は、筋肉に「乳酸」が溜まることで
起こると言われていますが。
そもそも、この「乳酸」とはなんでしょうか？

マニアックな話になってしまいますが。。。

筋肉を伸縮させているエネルギー源は、
酸素とブドウ糖
　　　　　　　　　　　　です。

この二つから作られる「アデノシン三リン酸」（ATP）という物質が
分解されるときに筋肉を動かすエネルギーが発生します。
長期にわたって筋肉を使い続けて血液中のブドウ糖を変えることで、
再びATPを生産しようとします。

さらに、激しい運動を続けると、
今度は酸素の供給が足らなくなってきます。
この時にエネルギー源（ブドウ糖）が
不完全燃焼を起こして作られる物質が乳酸なのです。

いわば、
乳酸は酸素不足のための完全血液は燃焼できずに残った
　　終えカス（＾＾；）
のようなものと思っていいでしょう。

乳酸が溜まると組織や血液は酸性へと傾きはじめ、
細胞の活動は低下し疲労を感じることになります。

乳酸が筋肉に溜まると、
筋肉は収縮し動きが悪くなるため、ときには痛みも伴うこともあります。

この乳酸は、酸素によって二酸化炭素と水に分解されるので、
通常はしばらく休むと血液が運ぶ酸素の作用で消えてしまいます。

肩凝りも溜まった乳酸が原因です。

同じ筋肉ばかりに緊張を与えることで乳酸が溜まり、
肩コリが起きます。

さらにじっとしていて動かないために血の巡りが悪くなり、
筋肉に酸素が行き渡らず、
いつまでたっても痛みが続くというわけです。

これを解消するには、
血行をよくして疲労物質を洗い流す（分解する）のが１番です。

マッサージや入浴、ストレッチなどで筋肉をほぐし、
血液の循環をよくしてあげれば肩コリは解消されます。

なんとなく、肩コリの仕組み・解消法をお分かりいただけたでしょうか？

ん？
マニアック過ぎ？？

よくわからないよ～
という方は、ご来店時にご説明いたしますよ♪

肩コリが辛くて・・・（；＿；）
という方は、是非レエールへおこしください。

肩コリ大掃除隊がお待ちしております（＾＾）

『12月肩コリ専用メニュー』

今年のコリは今年のうちに・・・

・・・なんて言われたら、

｢まっぴらゴメンm(_ _)m｣

と、誰しも思うに違いありません。

でも、真面目な話、そんな苦行に毎日黙って耐えているパーツがあります。
さて、どのパーツでしょう？

答えは、首から肩にかけての骨と筋肉。

直立姿勢を保つために、カラダを貫く脊柱が大黒柱の役割をはたして体重を支えています。
脊柱は歩行などの衝撃を吸収するためにS字カーブをしていますが、このカーブの部分はどうしても構造的に弱くなるのです。

それを補うのが背中の筋肉の力。

いちばん上の頚椎は前湾しながら首と両腕の重みを受け止めていて、それを首から肩にかけての筋肉がサポートしています。
座った状態で、頭＋両腕は体重の２４％。
６０ｋｇの人なら１４ｋｇ弱になる計算で、その大半が首から肩にかけての筋肉に加わります。

普通に生活しているだけでもかなりの負担なのに、日常生活では案外、前屈気味の姿勢になることが多くないでしょうか？
パソコンを使ったり、テレビを見たり、車の運転をしたり・・・。
すると、頭と腕が前へ出る分だけ、後ろから支える首から肩にかけての筋肉は大きな緊張を強いられてしまう。

こうして緊張が続くと、筋肉は硬くなります。

すると、筋肉内を通る血管が圧迫されて老廃物が溜まり、疲れや痛みを招き・・・これが肩コリの元凶となるのです。

痛みを感じると筋肉は一層緊張して硬くなり、どんどん痛みが蓄積されていきます。
肩コリから脱するポイントは、この悪循環を断つこと！

レエールでは、１２月限定で、肩コリ対策コースを企画します☆

毎日、肩に違和感がある・・・肩コリ自慢の方！
育児のおんぶに抱っこ、パソコンと睨めっこで肩パンパンの方！
自覚はないけど、「肩凝ってますね～」とよく言われる方！

この機会に、首・肩・肩甲骨付近に詰まった一年の老廃物をすっきり流してみませんか？
お部屋だけでなく、カラダも大掃除すれば、きっと気持ちよく新年を迎えられることでしょう♪
コリをほぐして、肩の荷が降りる感覚をぜひ味わってみてくださいね！o(^∇^)o

詳細は明日のブログで公開します。
要チェックですよ～☆★☆

今日は３連休の最終日ですが、雨が降っています。。。
寒いですね（；´д｀ ） トホホ

寒い時はレエールのゲルマニウム温浴で温まろう！

ということで『ゲルマニウム』についてのうんちくを少々・・・

ゲルマニウムは無機と有機があり、無機ゲルマニウムは鉱物に含まれた半導体で主にＩＣ機器や医療器具として使われ、有機ゲルマニウム(オーガニックゲルマニウム)はサルノコシカケ・高麗人参・山豆根・田七人参・菱の実など土中の成分を吸収して育つ植物に多く含まれて、漢方の原料となります。

人間の体内には微量の電流が流れており、それは神経細胞の情報伝達によるもので、体内に異常が発生した時には異常な信号が流れます。この異常信号こそが肩こりや腰痛、神経痛などを引き起こす原因なのです。

独特の電子特性を持つゲルマニウムの電位差が、この結部の異常電位を正常にして、細胞の活性化を促します。もっと詳しく言えば、半導体であるゲルマニウムは相手がプラスの電子を持っていると自分はマイナスの電子を持ち、相手がマイナスだとその逆の働きをして電気を帯びたものと結びつく性質があります。
酸素は水に溶けるとマイナスになり、有機ゲルマニウムは赤血球と同じようにこの酸素を捕まえて全身の細胞まで運んでくれます。

体が酸欠(酸性)になると細胞の活動が衰えたり、血液がドロドロになってしまうのですよ～(￣Д￣;) ガーン

ウ～ン。理科の授業みたいですね。

次は《ゲルマニウムの効果》についてです！
経皮吸収によりゲルマニウムが全身に巡り、短時間で多量の汗をかきます。そして汗とともに体内の余分な毒素・油脂・老廃物が出され、血液が浄化されることによって体質が弱アルカリ性になっていきます。
新陳代謝が活性化されることにより、自然治癒力を高め、体の各器官に活発に働きかけ、機能も正常になるとともに美容にも優れた効果を得られると言われています。

☆ダイエット
○新陳代謝を活性化することにより、体脂肪を燃やしやすい体質にする。
○お腹・お尻・太ももなどのセルライトの減少

☆細胞の活性化
○ニキビ・小ジワ・シミ・ソバカスの予防
○肌のツヤ・ハリを保ち化粧のりを良くする。

☆血行促進・新陳代謝アップ
○肩こり・頭痛・腰痛・冷え性・打ち身・捻挫・関節炎高血圧
○アトピー性皮膚炎・婦人疾患・糖尿病・手足のしびれ
○生理痛・更年期障害・貧血

・・・・などなど、うれしい効果がいっぱいですね！

ゲルマニウム温浴(１回　２０分)・・・・￥1,050

膝下のアロマと組み合わせると、より一層ポカポカに！
ＦＯＯＴゲルマ　５０分(ゲルマニウム温浴＋ふくらはぎ・すね・足裏のアロマトリートメント)・・・￥4,200

１ヵ月に何度入ってもＯＫ！
ゲルマ１か月パスポート・・・￥8,400

もうドロドロ血液とはサヨナラしましょう。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、ストレッチ、リフレクソロジー

寒い～（＋＿＋）◎～

外はもう冬ですね。
先日、ゲルマニウム温浴をご予約のお客様が

『そろそろゲルマニウム温浴の気分だわね～』
と、おっしゃっていました（＾＾）

レエール初めてのお客様も通りがけに
あたたまりにきました！と来店されます。

気温が下がり、ｶﾗﾀﾞが冷えてしまうと不調があらわれやすくなります。
こんな寒い日には、ゲルマニウム温浴でｶﾗﾀﾞを温めましょう。

ゲルマニウム温浴は、２０分間手足を40℃くらいのお湯につけていただきます。
たった２０分間ですが、エアロビクス２時間分の汗がでることもあるんですよ。

ただただ汗を出すだけじゃなく、楽しみながら汗を出していただくために、レエールではゲルマ温浴中に読める【レエールマガジン】をゲルマ温浴の前にご用意してあります。
結構うんちくのような、体にためになることが書いてあります。
月に何度か内容も変わりますので、毎回楽しみにいらしてくださる方もいらっしゃいます（＾＾）

レエールのゲルマニウム温浴は、２台ご用意してございますので親子、友人、夫婦、カップルなどなど・・・お二人同時にゲルマニウム温浴に入ることができます。

また、レエールでゲルマニウム温浴初回の方は、Tシャツ・短パンを無料でお貸ししております。（２回目からはレンタル￥105またはお着替えをお持ち下さい）

お買い物のついでに、お子様のお迎え前に、仕事の帰りに・・・

汗を大量にかいてもシャワー室がありますので安心です（＾＿＾）
寒い季節に恋しくなるゲルマニウム温浴。
オススメです！

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横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、ストレッチ、リフレクソロジー

秋雨が続いて嫌なお天気ですね。

こんな天候だと心も体も重苦しい日々が続きますよね。

さて話は変わりますが最近自分が施術する際に使用しているストレッチを今日は紹介しようと思います。

レエールのトレーナーの石塚氏から最近教わりましてカイロプラクティックの間や自宅でのセルフケアに使用しているのがメディカルストレッチです。

それって何？

このストレッチは整形外科のお医者さんが考案したものなんですが。

そもそもストレッチって固い所を伸ばそうとするといたいですよね。

でもこのストレッチは痛くないんです。
固い部分に対してその筋が緩むようにストレッチはをして可動域を広げていきます。

ストレッチって自分でやろうとすると痛かったり、なかなか続かなかったりすると思うんですが
このメディカルストレッチをやってみるとかなり考え方が変わると思います。
本人が驚くぐらい可動域が改善するのでカイロプラクティックと併用していくと効果がより一層得られます。

自分も最近は施術する際や派遣で行っているスポーツジムのお客さんにも使用して好評を得ています。

皆さんも是非新しいストレッチってをしてみませんか？

石塚氏のパーソナルトレーニングでお待ちしています

もちろん自分の施術の際には使用していきますのでぜひこの機会にレエールへどうぞ

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明日９月１５日は｢敬老の日｣ですね。

贈り物の準備はお済ですか？

私はというと・・・

祖母には、欲しいなぁ～と言っていた‘百人一首の解説本（？）’。
祖父には、これからの時期にと思い、ベスト（ちょっき？笑）を。

もちろん、肩たたき券付きで渡します♪笑

まだ、な～んにも考えていない（；＿；）
何がいいかわからない！

という方はレエールにご相談ください。

　　【敬老の日オススメメニュー】
＊リラクゼーション６０分
ゆったりとしたリズムで筋肉をやさしくほぐしていきます

＊アロマ　ＨＡＮＤ３０分
肘から指先まで入念にアロマオイルでトリートメント

明日の当日予約もまだ若干空きがございますので、
一度お電話ください。
ＴＥＬ：０４５－９０１－６６６０

お二人以上同時のご予約もご相談ください。

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敬老の日はレエールで☆☆☆

あなたは当てはまるものがありますか？

□Ｏ脚やＸ脚で悩んでいる
□太ももとお尻の境目がない
□特に下半身の冷えに困っている
□慢性的な肩こりや腰痛をかかえている
□生理痛がひどい
□腰周りの肉がとれない
□内臓の働きが衰えている
□簡単な運動を行っていきたい

いくつ当てはまりましたか？
一つでもあてはまれば・・・

『骨盤エクササイズ』をオススメします！

レエールの骨盤エクササイズは、お好みに合わせに２種類のエクササイズからお選びいただけます。
①骨盤ピラティス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸に意識を置きながら、骨盤を支えるコアな筋肉を鍛えていきます。
ゆっくりとしたリズムで集中して行いますので、リラックス効果も。
運動嫌いな方にもお勧めです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

②骨盤ビクス　　　　
リズミカルな音楽に合わせながら楽しく骨盤を動かしていきます。骨盤をスムーズに動かすことによって、ウエストのシェイプアップに。全身を使いますので、体も心もスッキリします♪

＊＊＊骨盤エクササイズ（ピラティス・ビクス）　各60分

１人（マンツーマン）　￥3,150
２～４人　　 　　　　　 ￥2,625（お一人）　　

マンツーマンから少人数でのエクササイズですので、初心者の方でもご心配はいりません！

※講師のスケジュールによりご予約日が変わりますので、一度お電話にてお問い合わせください。
ＴＥＬ：０４５－９０１－６６６０　　　　　　　　　　　　　

レエールは、Phyto（フィト）にこだわっています。

フィト？
初めて耳にした方もいらっしゃると思いますので、ちょっとご説明。

フィトとは、植物を意味し、植物を心身の健康に役立てることを

フィトセラピー＝植物療法と言います。

植物は、人類が火を使い始めるころから、病やケガを癒すために用いられてきました。
フィトセラピーが伝統的に行われてきたヨーロッパ以外でも、日本には古くから身近な植物を食べ、煎じて飲用として用いたり、湿布などの外用として使用してきたという伝統もあります。

漢方薬は植物のものが大多数を占めていますし、医療品にも植物由来のものがあります。
現代医療の主役である合成薬品でさえも元来は植物から生まれたものだったのです。

この健康法であるフィトセラピーをレエールでは取り入れております。

●フィトアロマテラピー

●フィトフェイシャル

●フィトフット

　
　　　～植物の力を感じてください～

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昨日今日は気温が一気に下がり8月なのに、なんだか寒い！？
そんなお天気でしたね。

こんな時は、気温の変化に体が対応できず、体調を崩しやすくなります。

カイロプラクティックで体を本来のカタチに近づけることで、免疫力ＵＰにつながります。

季節の変わり目にどうも体調を崩しやすい。。。

という方は、カイロプラクティックで早めの予防をオススメします！

レエールのカイロプラクティックはボキボキ骨をならしません！
ですので、体をならされるのがコワイ！という女性の方でも安心してお受けいただけます。
感覚でいうと・・・ストレッチ！？というほどソフトな整体です。

１回の施術で45～50分くらいで、全身の関節をチェックします。

　　＊カイロプラクティック　1回　5,250円＊

ご予約はお電話にて０４５－９０１－６６６０

サマーキャンペーンも実施中！

たまプラーザのカイロプラクティックなら、レエールへどうぞ！

ワッショイワッショイﾜｯｼｮｲﾜｯｼｮｲ！！

昨日、横浜市青葉区のレエール前の道に威勢のイイお神輿がやってきました～☆

夏の風物詩といった感じですね♪
これからは、花火もいろいろな場所で開催され、ますます夏を身近に感じる季節になってきますね♪

楽しいものが盛りだくさんの夏を、楽しく【健康】にお過ごしください！

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明日から連休に入る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

7月の連休もレエールは休まず営業中です（＾＿＾）♪

お休みに日頃の疲れをアロマテラピーで癒すのもよし、
普段できないような運動をするのもよし、
カイロプラクティックで最近痛む肩や腰の悩みを改善するのもよし、
暑くて湯船に浸かってない人はゲルマニウム温浴で汗をたくさんかくのもよし、

レエールでは、連休中に体やココロのケアをしたい方大歓迎です♪

連休中のおススメメニューをご紹介します！

『とにかく癒されたい～』方には・・
◆アロマテラピー　FULL(全身)110分

頭から足の裏まで、アロマオイルを使ってソフトなタッチでゆっくりお体をほぐしていきます。
特に夏でバテた体には、清涼感のあるペパーミントやデオドラント効果のあるサイプレスのオイルをブレンドしてスッキリシャッキリとするのもおススメします。

『自分の気になるところを徹底的に診てほしい』方には・・
◆カイロゼーション（カイロ＋リラクゼーション）

肩コリや腰痛でお悩みの方には、しっかりと全身の関節を調節してその後、ゆったりとしたリズムで凝り固まった筋肉をほぐしていくこちらのコースをオススメします。男性の方に人気のコースです。

他にもたくさんメニューがございますので、お気軽にご相談ください！
TEL：０４５－９０１－６６６０
※土日祝は混み合うため、ご予約はお早めにお願い致します

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いきなりですが、クイズですQAQAQA
外は暑～い。

中は寒～い。

何かわかりますか？

そうです。夏場の室内と屋外の気温差です。

この温度差から体に影響を及ぼすもののひとつが、
『夏の冷え性』です。

夏の冷えは、男性よりも女性に多くみられます。

男性と女性では、体感温度が3～7度も違うΣ(ﾟωﾟ)!!と言われています。
これは、さまざま理由が考えられますが、筋肉量の違いや服装の違いなど体のつくりや生活面での違いにより生じることが多くみられます。

夏の冷えの傾向として、専業主婦よりも働く女性の方が困っている方が多いようです。

　これは、薄着で出社したものの、ガンガンにクーラーの効いた社内で薄着のままでいてしまい、結果体が冷える。
上に書いたように、男性と女性では、体感温度が違うため、女性は寒いと感じていても男性は快適な顔をしている・・・こういったことが起こってしまうのです。

会社などでは、ひざ掛けやカーディガン、靴下など体を温められるものを用意しておくことをオススメします。

また、その他の対策として、ゲルマニウム温浴がお勧めです！
ゲルマニウム温浴についてはこちら☆

また、レエールではゲルマニウム温浴のパスポートもご用意しております。
パスポートの期間内でしたら、何度でも入ることのできるお得なゲルマニウム温浴パスポートです！
毎日ゲルマニウム温浴に入ってもOKです（＾＾）
最近は、新規のお客様でゲルマニウム温浴を入られる方が多いです。

冷えやすい体をしっかり芯から温まりましょう♪
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０
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ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・・・

先週末、横浜で行われた『ピラティス国際カンファレンス』に行ってきました。
ピラティス界で著名な先生方が海外から来られるということで、医療関係の方、アスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ピラティス愛好家の方々など、大勢の人が会場に所狭しと集まりました。

参加された皆さんは、先生方の言葉や動きを聞き逃さず見逃さないように真剣に学んでいらっしゃいました。

私もリハビリやアンチエイジングとしてのピラティスを肌で感じることができ、とても有意義な時間を過ごせました。
ピラティスは本当に奥が深いです！

レエールでは骨盤ピラティス、骨盤ビクス、コアトレーニングなど全てマンツーマンで受けることができます。
運動が苦手という方でも安心です(^―^)
もちろんお友達同士でもOKですよ。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、フィトフェイシャル

横浜市青葉区にあるカイロプラクティック＆フィトアロマテラピー「L'aire（レエール）」に寄せられたご質問☆

Q：メニューがたくさんあるようですが、人気のメニューは何ですか？
A：はい。レエールには、カイロプラクティックやリラクゼーション、アロマテラピーといったお体をケア・調整していくものから、コアトレーニングや骨盤エクササイズといった体を補強していくメニューなど、多数ご用意しております。

その中でも、一番人気なのは、レエールオリジナルの「カイロマテラピー」です。カイロとアロマを組み合わせてより効果的に行っていきます。また、カイロをやった施術者がそのままアロマも担当することはしばしば。ここが皆さんに喜ばれている特徴のひとつです。

Q：夏なので、水着の似合う女性になりたいのですが・・・
A：はい。今の時期はこういった質問を女性のお客様からたくさんいただきます。これも、お客様の目的に応じてメニューをご紹介しております。
体を動かすことが好きな方や、骨盤の歪みが気になっている方には「骨盤エクササイズ」を。質の良い筋肉をつくって筋肉美な体を手にいれたいという方は「コアトレーニング」。お尻や太ももなどに凸凹したセルライトが気になる方は「セリュリットトリートメント」をお勧めします。
どうぞ、ご相談ください。

また、内側からのケアとして、女性誌でよく取り上げられるBE-MAX商品も取り扱っております。

Q：女性のスタッフに施術してもらえますか？
A：はい。女性の悩みはやっぱり女性に聞いてもらいたい、男性には言いずらいこともありますよね。レエールには、現在女性スタッフが8名、男性スタッフが5名おります。女性スタッフは毎日出勤しておりますので、ご希望の方はご予約の際にお伝えください（＾＾）

ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ！
メール：info@l-aire.com
電話　：045－901-6660

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お体の悩みはレエールへどうぞ！

エクササイズと免疫！？
何か関係あるの？と、首をかしげてしまうような組み合わせですが、
エクササイズは免疫をUPさせてくれるのです。

「免疫力が下がると病気になりやすくなる」とよく言われますが、免疫とは、対内に侵入してきたウイルスや細菌などの有害物質と戦って、私達の身体を守ってくれることをいいます。
私たちに備わっている免疫力は、環境やストレスによってそのパワーは変わります。
現代人はこの免疫力が低下してしまっていることが、昨今問題にもなっています。

そこで、運動です。
運動は、体にイイ・心がリフレッシュするという作用がありますが、それだけはなく、私達の体を守る免疫力UPにも力を発揮してくれます。

運動をすると、NK（ナチュラルキラー）細胞の活性化を促します。
NK細胞とは、血液中に存在するリンパ球の一種で、体内にウイルスなどが侵入してきたことを察すると、その抗原細胞を攻撃するという役割を担っています。

NK細胞の働きは、老化とともに低下します。
しかし、体を動かすことが日常となっている人ほどNK細胞の働きが衰えにくいとされています。

どんな運動がNK細胞に活性に効果的なのかというと・・・
軽い運動を継続的に行うことがポイントなのです！

マンツーマンで自分の体の管理をしてくれるレエールのエクササイズは、NK細胞活性に適した強度のエクササイズです(^_<)☆

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レエールには、カイロプラクティックやアロマテラピーといった、
リラックスしながら施術者がお客様の体をケアしていくコースの他に、
レエールオリジナルのエクササイズがあるのはご存じでしょうか。

たまった疲れを取り除いたり、
レエールは体の疲れをとったり、気分をリラックスするだけのサロンではないのです！

目的に合わせて４種類のエクササイズから合ったものをお選びいただけます。

≪レエールエクササイズここがスゴイ！！≫
①講師は施術者やトレーナー
エクササイズを行うときに気になるのが、体を痛めないか、安全なエクササイズなのかということ。レエールのエクササイズ講師は、実際にカイロやアロマを行う施術者やスポーツトレーナーとして活躍している者ですので、体についてのプロです！ご安心ください！

②マンツーマンで徹底指導
テレビや雑誌のエクササイズを、見よう見まねでやってみたはいいものの、ちゃんとできているのか・ちゃんと効いているのかわからない！という方多いのでは？レエールのエクササイズはマンツーマンですので出来ない！わからない！がありません。

③続けられるエクササイズ
エクササイズは、正しいエクササイズを続けることで効果は何倍にも変わります。辛いエクササイズでは続けられませんよね。楽しくわかりやすいエクササイズだから続けられます♪ご予約時間もできるだけお客様のご希望にお応えします！しかも、財布にやさしいんです。続けられそうじゃないですか？

興味が湧いてきた方は、まずはご相談からどうぞ！
　　TEL：０４５－９０１－６６６０

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今日は前回に引き続き、『夏の冷え』について。

前回の『夏の冷え　その①』では、
女性と男性の体感温度の違いや夏の冷えの特徴を述べてきました。
（☆前回の内容はコチラからどうぞ☆）

今回は夏の冷えの傾向
その②　夏の冷えは、手足でなく、肩とお腹！

そうなんです。
‘冷え’と聞くと、手先や足先が冷えて冷たくなってしまっているというイメージが一番先に出てくるのではないでしょうか。
夏の冷えは、手足の冷えよりも肩やお腹が冷えてしまうという特徴があります。

夏、暑さから肩やお腹を露出するような服を着る機会が多くなり、冷房で冷えきった部屋で直接冷気が肩に当たっていたり、冷たい飲み物などをたくさん摂ることで、内側からもお腹が冷えてしまうためです。

肩が冷えることで、血行が悪くなり、肩コリを悪化させてしまうおそれもあります。
また、血行が悪くなることで、肌荒れの心配も考えられます。

お腹が冷えることで、腹痛・下痢・便秘の心配があげられます。
また、お腹が冷えることで、生理痛もひどくなると言われています。

できるだけ、肩やお腹を冷やさないように‘夏の冷え’対策をしましょう♪

「肩・お腹が冷えてしまって・・・」
という方には、

アロマの【FULL70分】にゲルマニウム温浴をお付けすることをオススメします！

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※冷えとダイエットについてはコチラ

だんだん夏の足音が聞こえてきているようですが、夏でも手足が冷えてしまって、辛い思いしている方多いのではないでしょうか？

夏の冷えは、男性よりも女性に多くみられます。
男性と女性では、体感温度が3～7度も違うと言われています。これは、さまざま理由が考えられますが、筋肉量の違いや服装の違いなど体のつくりや生活面での違いにより生じることが多くみられます。

話は戻りまして・・・
夏でも体が冷えてしまう原因として、多くは外気温と冷房の使いすぎによる部屋の温度差や暑さをしのぐために冷たい食べ物の取り過ぎがあげられます。

夏の冷えの傾向
その①　　専業主婦よりも働く女性の方が困っている方が多い

　これは、薄着のまま出社したものの、ガンガンにクーラーの効いた社内でその服装のままでいてしまい、結果体が冷えてしまいます。
上に書いたように、男性と女性では、体感温度が違うため、女性は寒いと感じていても男性は快適な顔をしている・・・こういったことが起こってしまうのです。

会社などでは、ひざ掛けやカーディガン、靴下など体を温められるものを用意しておくことをオススメします。また、最近では冷えを考慮した下着なども売られているようです。
そんな、私の最近のお気に入りは、腹巻です。
お腹を温めることで、体温をだいぶキープしてくれています。
夏の冷えでお悩みの方は試してみてくださいね♪

次回は、夏の冷えその②をご紹介します。
おたのしみに☆

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今日のお天気もどんより・・（＋＿＋）◎～
もうすぐ夏！！？とは思えないような気温ですね。
寒いです。

急に冷え込んで冷え冷えのお体では、不調があらわれやすくなります。
こんな寒い日には、ゲルマニウム温浴しましょう！

２０分間手足を40℃くらいのお湯につけていただきます。
たった２０分間ですが、エアロビクス２時間分の汗がでることもあります。
ただただ汗を出すだけじゃなく、楽しみながら汗を出していただくために、ゲルマ温浴中に読める【レエールマガジン】をゲルマ温浴の前にご用意してあります。
結構うんちくのような、体にためになることが書いてあります。
月に何度か内容も変わりますので、お楽しみに！

レエールのゲルマニウム温浴は、２台ありますので親子、友人、夫婦、カップル・・・お二人同時にゲルマニウム温浴に入ることができます。

また、レエールでゲルマニウム温浴初回の方は、Tシャツ・短パンを無料でお貸ししております。（２回目からはレンタル￥105またはお着替えをお持ち下さい）

お買い物のついでに、お子様のお迎え前に、仕事の帰りに・・・

汗を大量にかいてもシャワー室がありますので安心です。
ゲルマニウム温浴を一度は体験してくださいね（＾＿＾）

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たまプラーザにある『L'aire（レエール）』の、語源を知ってらっしゃいますか？？

このHP内にのどこかに答えが隠れてます。
探してみてくださいね♪♪♪

でも、今回は特別に答えをお教えします！笑

『レエール』とは、フランス語で【翼】を意味します。

香りをフランスで療法として注目、研究したのがアロマセラピーの始まりです。
レエールでは、上質はアロマオイルを使用し、たくさんの方にアロマのよさを味わっていただきたいと考えております。

レエールと、フランスは重要なつながりを持っているんですよ～

さて、そんなレエールと深いつながりのあるフランスでも、la fête des mères（ラ　フェット　デ　メール）といって、母の日をお祝いする習慣があります。日本との違いは・・・

日本＝５月の第２日曜日（今年は５／１１でしたね）

フランス＝５月の最終日曜日（今年は５／２５です）

という違いがあります。
プレゼントはカーネーションという決まりはないですが、母に日ごろの感謝を込めて贈り物をするという点では、日本と変わりはないようです。

さて、今週の５月２５日（日）は、フランスの母の日！！！
日本の母の日にプレゼントを忘れてしまった方は、『実は、フランスの母に日に贈り物をしたかったんだ。おしゃれでしょ？』と、言って遅れたことをカバーするような贈り物をしましょう♪笑

25日は、是非お母様とご一緒にレエールで【フランスの母の日】を満喫してくださいね！

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□　最近なんだかボーっとしてしまう
□　朝、なかなか起きられない
□　とにかく体が疲れている
□　無性にイライラする
□　布団に入っても眠れない
□　何もやる気になれない
□　めまいがする

あなたはいくつ当てはまりましたか？
新学期、新しい環境や生活に慣れようとひたすら頑張ってきた人や連休で楽しい休日を過ごし、元の生活に戻りたくないなぁー。。。と思っているうちに体が重く、やる気がおきなくなってしまった。なんてことはないですか？

そうです。５月頃にみられるこんな症状。これが『5月病』といわれるものです。
大学に入りたての学生に多く見られる症状ですが、最近では学生の5月病は減っているようですが、それに変わって新社会人にもこのような症状が見られることが増えているようです。
新社会人の場合は、新人研修が終わり、仕事が手につくようになる６月頃に症状が見られるようです。そのため、『６月病』や『新５月病』と呼ばれています。

知らず知らずのうちにためこんでしまったストレスがホッとしたこの時期に、ドバーっと一気にでてしまうようです。

初めての一人暮らしや新しい環境になった人。新しい人間関係がうまくいかず、悩んでいる人。入試や入社といった目標に達成した人。新生活が想像していたものと違うと感じている人など、こういった人がなりやすい傾向にあります。

ちょっと最近おかしいな？と感じたら、体が黄色信号を出している証拠です。
このくらい大丈夫！と思っていても、体の免疫が下がり体調をくずしたり、長引くとうつ病へ移行していまったりと、本当にこわいものなんです。

頑張った自分を誉めてあげてください。そして、頑張った自分にご褒美をあげましょう。
ココロとカラダのご褒美にアロマオイルでのトリートメントは本当にオススメします。
あなたのココロとカラダの症状に合ったものをたくさんの種類のアロマオイルから選び、ブレンドしていきます。
是非、ココロとカラダのストレスをレエールで出していって下さい。

お待ちしております。

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勝手にスタートした『骨盤のなぞ』も今回で７話目です。
奥が深～い骨盤なので、まだまだなぞが多いです。

レエールの骨盤エクササイズが始まって数ヶ月経ちますが、既に数回骨盤エクササイズを行った方は、だんだん腰の動きがよくなり、今までどうしたら腹筋に力を入れるのかがわからなかった方も「これが腹筋かぁ！」と感激されていました。

レエールの骨盤エクササイズは、２種類ございますので、自分に合ったものをお選び下さい！
もちろん、両方チャレンジしていただけます！違った自分と出会えるかもしれませんね♪

さて、前回の『骨盤のなぞ⑥』はコチラ☆
※今までの骨盤のなぞはコチラ↓からどうぞ！
　　　　『骨盤のなぞ①』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　『骨盤のなぞ④』はコチラ
『骨盤のなぞ⑤』はコチラ

骨盤は、日頃の生活の中でだんだん歪みが生じてきたり、傾いてしまったり、開いたり・・ちょっとしたことで骨盤は変化していきます。そこで日頃の生活の中でも少しずつ骨盤を改善させていきましょう！！

【骨盤日常の心得】

その壱：気付いたときでいいので腹筋を動かすように心がける！
　　　（テレビを見ながら腹式呼吸は簡単！）
その弐：バッグはいつも同じ方で持たない！
　　　（バランスの良い習慣を！）
その参：ハイヒール＜ペタンコ靴！
　　　（かかとの高い靴は外側重心になりやすく、骨盤が開いてしまう！）
その四：歩くときは親指に力を注ぐ！
　　　（開いた骨盤をしめてくれます！）
その五：背筋を伸ばす！足を組まない！深く腰掛ける！
　　　（姿勢のいい生活を！）

以上のことを頭の片隅に入れて生活してみてください。
たったこれだけのことでも、体は変化をみせてくれるでしょう（＾＾）

こんにちは、レエールです。

寒い、寒い！
気温が低いし台風の影響で風も強くどんよりとした天気でなかなか外出できない方が多いのではないでしょうか？

でもこんな日だからこそレエールにきて体を温めて気分をリフレッシュしませんか？

まずはお手軽なゲルマニウム温浴などで手足を温めてみませんか？
こんな寒さもどこかに消えて体の中からポカポカになれますよ！

さらにお時間がある方はリラクゼーションのコースを組み合わせてください。

全身の血流が良くなり心身ともにリフレッシュできますよ。

施術の後にはレエール特製のハーブティでほっと一息。

お帰りの際には心も体もぽかぽかに♪

明日も寒さも続くみたいなのでスタッフ一同でお待ちしています。

今、イロイロな場所で「骨盤」が話題となっていますね。

レエールの骨盤エクササイズも、雑誌に掲載されるなど人気のメニューとなりました。

骨盤が動きやすくなることで、女性ホルモンの分泌がアップされ、辛い生理痛の改善に。
現代の女性は骨盤が開いている方が多く、ぽっこりお腹・ぼってり尻の原因になります。
ど～ん！としたお尻は脂肪もつきやすく、BODYスタイルは崩れてしまいます（；＿；）

　→詳しい骨盤の話はコチラ←

レエールの「骨盤エクササイズ」を受けた方にアンケートをお願いしたところ・・・

【骨盤を使ったという実感はできましたか？】という質問に約80％の方が実感できたと回答されました。

また、【今後継続していきたいですか？】の質問には、約90％の方がしていきたいと回答されました。

レエールが自信を持ってオススメする、『骨盤エクササイズ』。
プラス『カイロプラクティック』との組み合わせで、さらに自分の骨盤について知ることができると思います。

是非お試下さい！
明日（4／21）は、骨盤ピラティス・骨盤ビクス両方ご予約可能です♪

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骨盤エクササイズはレエールで☆☆☆

＝＝＝母の日＝＝＝

毎年、５月の第２土曜日は【母の日】です。

今年の母の日は、５月１１日（日）。

いつもお世話になっているお母さんに感謝の気持ちを送りましょう！

でも・・・毎年、何を送ろうか迷ってませんか？？
　　　　　　　　　　　　　　　（￣～￣;）ウーン・・・

　いつもとは違う贈り物をしてみては？？
　　　　【癒し】のプレゼントなんかはいかがですか？

レエールの豊富なメニューから、お世話になっているあの人を想いながらピッタリのコースを選んでみては。

どれを選んでいいかわからない（＞＿＜）

なんて方は、
予算や、イメージ、体の悩んでいることなどなど・・

ご相談いただければ、よりピッタリなものを選ぶお手伝いもいたします。

詳しくは、お電話（045-901-6660）またはメール（info@l-aire.com）までご連絡下さい！

お待ちしております。

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母の日はレエールで☆☆☆

レエールにいらっしゃる、患者さんの多くの訴えは、「腰が痛い・・・」という声が多いです。
それに続いてあるいは、「腰のトラブル」に何らかの関連性を持っている、
足の痛みやしびれ
足首の痛み
膝の痛み
股関節の痛み
　　　　　　　を訴える方々が多いです。

その患者さんが全体の７割ほどで、残りの３割が肩こり、肩関節痛、肘関節痛のような様々な痛みです。
痛みの原因で多くは、関節を覆う靭帯や腱、筋肉、神経関節包、血管などが関節でひっかかりを起こしていることがあります。

その結果、関節の可動域制限がおこり、筋肉がうまく動けず、コリや血流障害になり痛みや違和感がでてきます。

レエールのカイロプラクティック（整体）はその関節での引っかかりを取り除き関節の可動域をUPさせることで痛みや違和感を和らげていきます。

通常の整体やカイロプラクティックのボキボキというのはありません。
あくまで患者様がリラックスできるソフトな整体です。

急性痛に対しては、安静、固定、冷却、患部の挙上（R・I・C・E処置）が有効であることは言うまでもありませんが痛みを止めるために注射も効果があるでしょう。しかし、それは根本的解決ではなく、治癒ではないと思います。
痛みが消えた後の処置が大切ではないでしょうか？

是非、一度レエールで相談しにきてください。

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『特定健診・特定保健指導』

なんのことだかわかりますか？
上の言葉ではわからない方でも、『メタボ健診』といえばきっとわかるでしょう。
『特定健診・特定保健指導』、通称「メタボ健診」です。

これは、２００８年４月から義務付けられたもの。
内蔵脂肪型肥満によってリスクが高まる、糖尿病などの生活習慣病の予防を目的としているそう。

40歳以上の‘ぽっこりお腹’をお持ちの方！
運動不足を感じつつ、運動していない・・・
カラダを動かしましょう！

レエールでは、いろいろなエクササイズを行っています。どのメニューも基本はマンツーマンですので、運動が久しぶりな方でも大丈夫です！

もちろん、ご夫婦やご家族、ご友人とセミグループとしてお受けすることもできますので、ご相談ください。
レエールは、これからもいろいろなエクササイズメニューが登場していきます。
ご自分に合ったエクササイズメニューを是非見つけ出してくださいね！

　　　目指せ！脱メタボ！！

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明日で３月も終わり。
みなさんそろそろ紫外線が気になってくる時期ではないでしょうか？

ご存知とは思いますが、春先から５月にかけて

紫外線の量がグ～ンと増えてきます。

特に冬の間弱まっていた紫外線がこの時期に

急に強くなってくるのでお肌がビックリしてしますのです。

　　　　　　　ｗ（0＿0）ｗ ！！

夏直前ではなく、今の時期からしっかりお肌のお手入れ

していきましょう！

☆☆☆レエールでできる簡単お手入れ☆☆☆

お肌の収れん（引き締め）・殺菌・美白・炎症を鎮める効果の

ある、ローズウォーターとローズオイルを使用して行う

　　　　　『ローズフェイシャル』

お肌のタイプも選ばないので、どんな方でもご利用いただけます。

　●ローズフェイシャル　15分　２，４１５円●

他の施術との組み合わせもできます。
お気軽にご相談下さい。

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今日も良い天気ですね！
花粉症の方には酷な晴天ではありますが・・・

さてさて、私の最近のお気に入り。。。それは『ローズウォーター』です☆
部分的に乾燥肌で、生理前などホルモンのバランスが崩れると必ずポツポツと結構目立つニキビができてしまいます。
ニキビができてお肌の調子が悪いと、「もう外出したくない！」と思ってしまうほど（；´д｀ ）
だってオトメですもの。。。

そのくらい私にとっては大きな悩みの１つなのですが、なんと！今回はできていない～L(＠＾▽＾＠)」（喜
ローズウォーターの効果でしょうか？！
桜の木の下を歩くのも心が弾んでしまいます＼( ^ｏ^ )／

ローズウォーターはローズの精油を抽出するときに採れる副産物で、お肌の収れん（引きしめ）・殺菌・美白・炎症を鎮める効果があります。お肌のタイプも選ばないので、どんな方でも使っていただけます。
私もパシャパシャたくさん使っています！しばらくは続けてみようと思います。

この時期は紫外線が1年中で最も強く、花粉やほこりも多いですよね。肌荒れが気になる方は是非お試しあれ☆

＊＊＊レエールではブルガリア産の天然１００％、香料・防腐剤無添加のダマスクローズウォーターを販売しております。希少なローズオイルを使用したローズフェイシャルのコースもございます。＊＊＊

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カイロプラクティックときくと、どんなイメージをお持ちですか？？

ポキッと骨を鳴らす？　痛い？　悪い所だけ施術する？　

レエールのカイロプラクティックは、どれも当てはまりません。

レエールのカイロの治療方法は、ボキボキ骨を鳴らさないソフトな整体ですので、リラックスをした気持ちで受けることができます。
ご年配の方でも安心して受けに来ていただいています。

また、肩凝り・腰痛・膝痛などの関節痛であっても、施術のやり方はさほど変わりはありません。

どんな症状であっても、全身の関節にトラブルがあるのかないのかをチェックし、トラブルがあればすぐさま施術を行います。

腰が痛いからと言って腰だけが悪いのではなくて、昔捻挫したところが完治していなくて、その歪で腰を痛めたなど、案外別な部位に原因がある場合も多いのです。

なので、どんな症状でも全身をみます。

今まで、どこに行っても良くならなかったとか、長年痛みや違和感でお悩みの方、スポーツにおける怪我などでお困りの方は、一度レエールのカイロを受けてみてください。

違いがわかるはずです。

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今日は‘春分の日’。
祝日です。

レエールの祝日営業時間は

　　１１：００～１９：００
　　　　　（最終受付１８：００）
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　です。

お友達や恋人、夫婦、兄弟・・・
お二人同時のご予約も可能です。

　　～おススメプラン～

　ゲルマ温浴→カイロマテラピー

ゲルマニウム温浴に20分浸かって体を温めましょう。

ゲルマは２台ございますので、お連れ様とご一緒にできます。

体を温めるとこでその後の施術でも体がほぐれやすくなります。

もちろん、お二人別々のコースで終りの時間を合わせて欲しい！

といった、ご要望もご相談くださいね。

これも、いろいろなメニューがある

レエールならではの特徴ですね（＾＾）

ご来店お待ちしております。

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※時々看板にお得クーポンが入ってます☆是非ご覧ください

骨盤についていろいろとブログに書いてきましたが、今回で⑤回目になります。

今までの骨盤のなぞについてのお話は、以下よりクリックしてご覧下さい。

『骨盤のなぞ①』はコチラ
　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ④』はコチラ

　　　　　　　　　　　
　　　　　　《骨盤のなぞ⑤》

骨盤のお話をする上で、重要なキーワードである「大腰筋」。
大腰筋について知っている人も知らない人も骨盤を鍛えるためにとても大切なものですので、頭の片隅にしまっておいて下さい。

そ～んな、「大腰筋（だいようきん）」について今回はお話します！

大腰筋の起始部は第12胸椎から全腰椎の横突起と椎体と椎間板の前面に、そして付着部は大腿骨小転子に付着しています。（簡単に言うと。。背中の骨から太ももの付け根までをつないでいる筋肉です。）

大腰筋の主な働きは・・
・上半身と下半身をつなぎ、上半身の重さを支えて姿勢を維持する
・歩くときに大腿部を引き上げる
・股関節の屈曲
・脊椎の自然なカーブを支え、臀部の筋肉を引き上げる
・骨盤の位置を正常に保つ　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ・・・

かなり大事な筋肉なんです。
でも、一説によると、大腰筋は他の筋肉よりも衰えが早いというデータもでています。

大腰筋が衰えると・・・・
・大腿部を引き付ける力が弱くなり、つまづきやすくなる
・骨盤が後傾になり、垂れ尻・猫背になりやすくなる
・骨盤がゆがみ、血行不良・むくみ・冷えにつながる　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

また、大腰筋にはこんな話もあります。
～大腰筋が発達していると、足が速い～

奥が深いですね。大腰筋。

レエールの骨盤エクササイズは、この‘大腰筋’を鍛えることができます。
めざせ若い筋肉（略して若筋！）！！！！！

次回は、さらに大腰筋のなぞにせまりたいと思います。お楽しみに☆

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冬が終わり、春が始まろうとしていますが、冬食べ過ぎた～（＞＜）！！食っちゃ寝してしまった～（＞＜）！！
・・・で、春になってもまぁいっか。

と、過ごしていると、いつの間にか『薄着の夏』がきちゃいますよー（；＿；）

レエールで夏に向けて、ちょっとダケ頑張りませんか？？

『骨盤エクササイズ』で、女性らしいカラダをデザインしましょう！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「骨盤のなぞ」も今回で第４回目となりました。
（※前回の話はコチラ。）

今日は、◎骨盤と太り体質◎について

骨盤の歪みに着目して、お話していますが、実は骨盤が歪むことと太りやすくなるのには関係があるんです。
なぜ骨盤が歪むことによって太りやすくなってしまうのでしょうか。
その理由として、３つあげられます。
①骨盤を正しく維持する役割を持つ、大腰筋という筋肉が細い人。特徴としては、運動量が少ないという原因があります。

②骨盤が歪むと、背中の中を通る交感神経が圧迫されて働きが鈍るため。抹消の血液循環が悪くなることで代謝も下がってしまいます。交感神経の働きが鈍ると、脂肪を分解して燃焼させる力も鈍ってしまいます。

③骨盤が歪むことにより、ホルモンのバランスが乱れるため。骨盤の歪みにより卵巣が圧迫をされて、ホルモンバランスが乱れると太りやすくなります。

骨盤をどんどん動かして、女性ホルモンの分泌を高めましょう。
そうすることにより、お肌も体形にも変化が現れるでしょう。

レエールオリジナルの完全マンツーマン指導『骨盤エクササイズ』がオススメです！

ご予約お待ちしております！

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「骨盤の歪み」

先日、発売された雑誌にレエールオリジナルの『骨盤エクササイズ』の内容が掲載されました！！！
たくさんの方にこの骨盤エクササイズを味わっていただき、『骨盤美人』『健康骨盤』が増えていければいいなぁと思います。

今日は、骨盤のなぞ第３弾。
（骨盤のなぞ①、②は☆コチラ☆）

今回は、【骨盤とスタイル】について。

街であの人スタイルイイ～♪って思うことありませんか？？
骨盤の歪みとスタイルの良し悪しは、実は関係があるんですよ。

まず、影響を受けるのが・・・お尻。いわゆる垂れ尻に。
これは、大腰筋（骨盤のなぞ①参照）が弱くなると、大腰筋とバランスを取り合っているお尻の大臀筋という筋肉も衰えてしまうのです。
また、骨盤が傾くことにより、腹筋や背筋、くびれをつくる外腹斜筋などの筋肉も緩んで、スタイルが崩れてしまいます。
ドラム缶体型にならないためにも、まずは骨盤を動かして固まってしまった筋肉を蘇らせましょう！！！

骨盤エクササイズの３月スケジュール出来ました♪
（遅くなってすみませんm(_ _)m）

３月１日～１６日はコチラ→３月前半
１７日～３１日はコチラ→３月後半

ご予約・ご質問はお電話にてお願い致します。

　　TEL：０４５－９０１－６６６０

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レエールではその他のメニューも沢山あります。
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「骨盤の歪み」

前回の骨盤のなぞ①に引き続き、今回も骨格の土台である『骨盤』について。

最近レエールでは、カイロプラクティックの後に骨盤ピラティスや骨盤ビクスを行う方が増えてきました。

『カイロプラクティック＋骨盤エクササイズ（骨盤ピラティス・骨盤ビクス）』の組み合わせを行うことで、骨盤エクササイズだけ行う時よりも、カイロプラクティックで硬くなっている筋肉や関節をほぐすことによって、骨盤が動きやすくなります。
是非試してみてください。

さて、今回の骨盤のお話は・・『出産と骨盤』

出産は、骨盤が歪みやすい原因のひとつです。女性の骨盤は出産時に開く仕組みになっています。
これは、ホルモンの影響によるもので、骨盤の骨と骨とをくっつけている靭帯が緩むことによって起こります。

しかし、最近では運動不足のために上半身と下半身をつなぐ大腰筋が弱くなってしまっている女性が多くなり、出産時に必要以上に靭帯が緩んでしまうこともあるそうです。
靭帯が緩む＝骨盤が正しく維持できなくなります。また、骨盤が維持できずにゆがんだまま固まってしまう危険性もあります。
こうなってしまう前に、産後の骨盤運動が大事になってきます。産後１週間目くらいからを目安にはじめるとよいでしょう。

レエールの骨盤エクササイズは、運動初心者の方でもOKです。
ひとりひとりの能力や目的に合わせて安全に行います。
骨盤が歪む前に、是非いらしてください。

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※人気の骨盤エクササイズ詳しくはこちら！

「骨盤の歪み」

最近、多数の雑誌やメディアで注目されていますね。
横浜市青葉区のレエールでも『骨盤』に着目したメニューがございます。
その名も『骨盤エクササイズ』。

そこで、ちょっとでもみなさんに「骨盤」のことを知ってもらい、特に女性にとって骨盤がどれだけ大事であるかを実感していただきたいと思います。

まず、なぜ女性に骨盤が重要なのか。

女性は男性よりも骨盤が歪みやすいと言われています。
女性は男性に比べて脂肪量が多く筋肉量が少ないため、どうしても骨盤を支える力も弱くなり、歪みやすくなります。

また、上半身と下半身をつなぎ、骨盤の位置を正しく維持してくれる大腰筋（だいようきん）が加齢によって萎縮してしまいます。これは、男女共同じように進行しますが、もともとの太さが違うため、女性の方が骨盤を支える力が弱まりやすく、歪みも生じやすいのです。

レエールの「骨盤エクササイズ・コアトレーニング」は、この大腰筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。「骨盤ピラティス・骨盤ビクス・コアトレーニング」の３つの中から気分・体調・目的に合わせてお選びいただけます。

詳しい日程はこちらを下さい！!
２月カレンダーはこちら！

QQQあなたの骨盤のお悩みはなんですか？？

是非、ご相談下さい。

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レエールでは、ゲルマニウム温浴の前の壁に『レエールマガジン』というレエールのスタッフが作成している読み物が貼ってあります。

ゲルマニウム温浴でカラダを温めながら、健康豆知識やなぞなぞ、レエールのメニューについて・・・などなど、いろんな情報を発信しています。今は花粉症の季節なので、花粉症対策方法についてかかれてますね～。スタッフ同士でも熱心に読んでいる姿をよく目撃します。

２０分間ただただ汗を出すだけじゃなく、楽しみながら汗を出してくださいね。

また、このレエールマガジンは、アロマの部屋にもバックナンバーがまとめてありますので、是非読んでみてください。なかなかためになることが書かれていたりします♪

レエールのゲルマニウム温浴は、２台ありますので親子、友人、夫婦、カップル・・・お二人同時にゲルマニウム温浴に入ることができます。

また、レエールでゲルマニウム温浴初回の方は、Tシャツ・短パンを無料でお貸ししております。（２回目からはレンタル￥105またはお着替えをお持ち下さい）

お買い物のついでに、お子様のお迎え前に、仕事の帰りに・・・

汗を大量にかいてもシャワー室がありますので安心です。
ゲルマニウム温浴を一度は体験してください（＾＿＾）

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今日はバレンタインデーでしたね。
レエールでも女性スタッフから男性スタッフへチョコレートをあげました（＾＾）
ホワイトデーが楽しみです　笑

さて、最近新規のお客様に多く聞かれることがございます。

　『入会費はかかるんですか？？』

レエールでは、入会費は一切いただいておりません。入会費はありませんので、表示されている価格のみです。ご安心してくださいね。

また、メニューが多すぎて何をやったらいいのか？何が効果的なのか？？どれが自分に合っているのか？？？と、お悩みの方は、お気軽にご相談下さい。

からだのことをよ～く知っているスタッフがご一緒にお悩みを解決いたします！

ご予約・ご質問はお電話にて・・
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お待ちしております。

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体験価格は15日まで！！明日は「骨盤ピラティス」のご予約可能です！

レエールでは、施術後に季節に応じて変わる美味しいハーブティーをお出ししています。

今回は、2種類のハーブティーが仲間入りです♪

一つ目は・・・

カラダを芯から温めるハーブティーです。
飲んだ直後から冷えたカラダを温めます。冷えやすい方は代謝が悪いので、むくみや肩こり、疲れやすいなどの症状が多いようです。コチラのハーブティーは、そんな冷え冷えの方のために血行を促進させるハイビスカスが配合されています。クエン酸の力で疲労回復、代謝促進へと導きます。ほんのり赤いハーブティーです。

二つ目は・・・

免疫力が低下している方にオススメのハーブティーです。
ホットレモンのような味わいで男性やお子様にも喜ばれます。風邪をひきやすい・疲れがとれない・運動不足・喫煙・・このような症状の方は、免疫力が低下にている可能性があります。免疫力はホルモン系や自律神経ともつながっているので、免疫力が低下するとホルモンバランスが崩れたり、自律神経が乱れがちになります。免疫力アップさせて風邪予防、健康対策をしていきましょう！

お気に入りのハーブティーは店内で販売も行っております。
ちょっと健康に気をつけてみようかな・・・とお考えの方は、是非ハーブティー生活を始めてみて下さい！
カラダもココロもHOTに☆

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横浜市青葉区のレエールでは、話題の『骨盤エクササイズ』を行っています。

みなさんはもう体験しましたか？？
まだの人は、体験価格の締め切りまで１週間をきりました（＞＿＜）

体験価格終了は、2月15日（金）です。

骨盤エクササイズとは、レエールオリジナルのエクササイズです。
カラダに負担をかけずに安全に楽しく骨盤を動かすことができます。

骨盤エクササイズを体験した方からたくさんの感想をいただきました！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

◎日常生活では、使わないような筋肉を使ったりできるのがよい。たくさん呼吸をするので、気分も頭もスッキリとリフレッシュできたように思う。

◎一人で受けることができるので、わからないことなども質問しやすくでとてもよかったです。

◎初めてでしたが、簡単な動きばかりでしたのでわかりやすかったです。暖房が少しあつかった。（←暖房の調節はできますので、お気軽にお声かけ下さい）

◎カラダのメカニズムから説明してくださり、骨盤トレーニングの大切さを理解することができた。続けていきたい。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

背骨が曲がって骨盤が後斜している状態は、40歳くらいから多くなってきます。この状態では、見た目も老けたようになってしまい、さらに女性ホルモンの分泌にも悪影響を与えてしまいます。

骨盤を動かして血流をよくさせていきましょう！！

もちろん楽しみながら！！

ご予約お待ちしております。

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レエールのHPがリニューアルして１年が経ちました。
日記の数もだんだん増え、昨日の日記で300を超えました！！

これも、レエールのHPをご覧いただいている皆様のおかげです。
ありがとうございます！

これからも楽しく、わかりやすい情報やスタッフ日記をかいていきたいと思いますのでどうぞお気軽にご覧下さい（＾＾）

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今日から、２月スタート！！！
だんだん花粉が飛び始め、辛い季節になりますね。寒さも本番です。
早めにカラダの予防・対処をしていきましょう。

横浜市青葉区にあるレエールでは、１月から【骨盤エクササイズ・コアトレーニング】という新しいメニューを始めました。

骨盤エクササイズは骨盤ビクスと骨盤ピラティスの２種類あり、ご希望の方をお受けいただけます。（日程により受付可能時間が異なりますのでお電話にてご確認下さい）骨盤エクササイズは、やはり女性のお客様が多く、お友達と一緒に楽しみながら行っている方もいらっしゃします♪

コアトレーニングは、姿勢が悪い・今のトレーニングでは物足りない！という方にオススメします。

いづれも、２月１５日まで体験価格にてお受けできますので、この機会にどうぞご利用下さい。

２月エクササイズ予約可能日程は以下をご覧下さい。

↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

２月２日（土）　
　ピラティス：11～15時

　　　３日（日）
　ビクス・コアトレ：11～14時

　　　４日（月）
　ビクス・コアトレ：18～19時
　
　　　５日（火）
　ピラティス：11～21時

　　　６日（水）
　ビクス：13～15時

　　　８日（金）
　ピラティス・ビクス：13～21時

　　　９日（土）
　ピラティス：11～13時

　　１０日（日）
　ビクス・コアトレ：11～14時

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

カゼに負けない強いカラダをつくりましょう！！

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たまプラーザでゲルマニウム温浴といえば・・・
レエールです！！！

１年くらい前にゲルマ二ウム温浴は人気の絶頂でした。しかし、今も人気が下がったわけではありません。レエールでも不動の人気メニューとして名を残しております。

最近は、ゲルマニウム温浴に入りにいらっしゃる新規のお客様が増えています。
やっぱり寒いので温まりたいですよね。
しかも、新規のお客様は「手ぶらでゲルマ♪」なんです。レエールでゲルマニウム温浴に初めて入られる方には、汗をたくさんかきますので、無料でお着替え・タオルをご用意しております。（次回からはお持ちいただくか、１０５円にてレンタルできます）

レエールのゲルマニウム温浴は1回１，０５０円。他の施術と組み合わせると、５２５円！カイロ＋ゲルマ・アロマ＋ゲルマ・骨盤エクササイズ＋ゲルマもOKです！ゲルマで温まることで他のメニューと相乗効果を発揮します。

さらに、レエールのゲルマ二ウム温浴の特徴として注目していただきたいのが・・・
　　　１ヶ月間何度ご利用になられても、１ヶ月８４００円のゲルマニウム温浴パスポート。

１回１０５０円ですので、月に７回以上通える方は、パスポートのほうがお安くなります。
横浜市青葉区にあるレエールのお近くにお住まいの方は毎日のちょっとの時間でリフレッシュしましょう！

汗をたっぷりかいた後は、たまプラーザの町並みを楽しみながら、ゆっくりハーブティーをお楽しみください（＾＿＾）
たまプラーザのゲルマニウム温浴はレエール！！

ゲルマニウム温浴のご予約は・・・
045-901-6660（TEL）にて

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いよいよ本日より始まった骨盤エクササイズ。

骨盤ピラティスと骨盤ビクスがあります

みなさんも『？？』となっていると思われる骨盤ビクスについてお話しようと思います。

そもそも・・・・骨盤＋エアロビクスとお考えでしょう?実は、違うんです。。。
レエールの骨盤ビクスという名前は造語で、レエールオリジナルのエクササイズです。

骨盤は、たくさんの筋肉によって守られています。生殖器を支える重要な役割を果たしていますが、
意識して動かすことが少ないため、とても緩みやすい部位だったりします。

骨盤が開いてしまった状態で筋肉が固まり、固定してしまうと女性ホルモンの分泌に悪影響を与えてしまいます。

今回の骨盤ビクスでは、この眠っている筋肉に呼びかけ、丁寧に・しっかり収縮させて骨盤の動きをよくし、その中の血流を促進することで女性ホルモンの働きを活性化させていきます。

故障を招くような激しい動きというのはなく、体内の脂肪を燃焼させるペースをキープしてやるので
余分な脂肪も落ちていきます。
習慣化することによって、姿勢が良くなり、腹部・ヒップetc.....引き締まり、スタイルが変わります。

また、骨盤ビクスは音楽に合わせてエクササイズを行います。
音楽をカラダ全体で表現することは、血行促進・脳に刺激を与える・・・なによりストレス発散！！

骨盤ビクスを担当するヒラヤマは、なにを隠そうジャズダンス歴21年（年齢はナイショ♪現在も継続中）です。
実は、舞台に出ていたことやダンスを教えていたこともありました・・・・ジャズダンスの他には、クラッシックバレエ・タップダンス・ＨＩＰＨＯＰetc..
様々なダンスをやってきました♪

ヒラヤマの家系は太めぽっちゃりが多く、私もとっても太りやすい体質です。その中で、今の体型を維持できたのはダンスのおかげ☆
ダンスのエクササイズでは、しなやかな筋肉を作るようにレッスンしていきます。

今回の骨盤ビクスは、ダンスで使うエクササイズも沢山入っています♪

アムロちゃんだって、ビヨンセだって、モー娘（古い？）だって
ジャズダンスを踊ってるんですよ☆

骨盤ビクスでは、骨盤周りの筋肉はもちろんの事。
脚の内側の筋肉・二の腕・腹筋・わき腹などにも効果のあるエクササイズも入っています。

なによりエクササイズは、続けることが一番大切！！
続けるには、苦しいよりも楽しくなくっちゃ♪ですよね。

骨盤ビクスは、楽しみながらもしっかり鍛えられるようにプログラムを組んでいきます。

『こんな音楽でやりたい』『このアーティストの曲がいい』などリクエストもＯＫ。
もちろん、ちょっと踊ってみたい・・・ってリクエストでもいいですよ（笑）

お子さんがいたってＯＫ。個室なので、一緒にやるもよし・遊ばせておくのもよし♪

話すより、体験してみるのがイチバン！
是非、一度試してみてください♪
★。、::。.::・'゜☆。.::・'゜★。、::。.::・'゜

骨盤エクササイズでは、モニターを募集しています♪コチラ

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「以前、整体に行ったら脚の長さが違うって言われたことがあります」
という方、結構いらっしゃいませんか？

「脚の長さが違う？？？なぜ？？？」
というわけで、今回は「脚長差（きゃくちょうさ）」についてのお話です。

脚長差とは読んで字のごとく、脚の長さの差（違い）のこと。この脚長差には大きく分けて２種類あります。

　１・機能的脚長差
　　　おもな要因としては骨盤のズレ、大腿骨の変位、足関節の歪みなど
　　　が挙げられ、骨の長さは同じでも骨格が歪んだ結果、脚長差が生じ
　　　ます。
　　　
　２・解剖学的脚長差
　　　主な要因としては先天的異常（骨の長さが違う等）や骨折などによ
　　　る外傷が挙げられます。

大半の人は１の「機能的脚長差」に当てはまるのですが、脚長差によってあなたの身体にどんな影響が出ると思いますか？
　
　１・骨格への影響
　　　あなたの身体を支えている下半身のバランスが崩れると、左右の骨
　　　盤に高低差が生じます。そのアンバランスな状態を保とうとして背骨
　　　に側湾につながります。
　　　背骨の側湾は神経障害・血行不良・内臓疾患など全身の様々な疾
　　　患の要因になることも。。。

　２・筋肉への影響
　　　下半身のバランスを保とうとして、本来その姿勢で使わなくてもいい
　　　筋肉を使ってしまいリラックスした状態をとることが出来なくなります。
　　　その結果、あなたの筋肉は常に緊張状　態。筋肉は硬くなり、血行
　　　は悪くなりいつも疲れた状態、つまり慢性的な肩凝りや腰痛・頭痛
　　　を引き起こすこともあります。

　３・神経への影響
　　　背骨は全身の神経の通り道になっています。背骨が歪んでしまうと
　　　中を通っている神経が圧迫され神経の伝達障害がおこります。この
　　　状態が続くと身体にストレスが溜まっていき、慢性的な状態になる
　　　と交感神経・副交感神経の異常をきたしホルモンバランスも崩れて
　　　いきます。

←イメージとしてはこんな感じ。

脚の長さが違うからといって誰もがこのようになるわけではありません。
1～1.5ｃｍの差は問題がないとされています。
とは言っても、脚の長さが違っている状態、骨盤がずれている状態を放っておくのはオススメできません。
　　　　　一体どうしたら良いでしょう？？？

☆まずは「リラクゼーション」で筋肉を緩めてあげましょう。特に太ももの周
　りや腰背部など関節調整をする前に硬くなっている筋肉をほぐします。
☆次に「カイロプラクティック」で関節調整をしていきます。
　関節調整はずれているその部分だけを調節してくのではなく、ずれに
　よって影響をうけている身体全体の関節を調整してあげましょう。
☆もう一つオススメしたいのは筋力トレーニング。
　身体のバランスが崩れていくことによって左右で筋力の差が生じている
　可能性があります。筋力のアンバランスは関節のアンバランスにも繋り
　があります。「パーソナルコンディショニング」で均整の取れた
　身体を目指しましょう！！！

また、上記のメニューに合わせて「普段の生活」を見直すことも大切です。例えば、姿勢、歩き方、身に着けているもの（鞄や靴など）普段の生活を変えていかなければいけないところもあると思いますので担当スタッフにアドバイスをもらいましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　　　　　　レエール　臨時休業のお知らせ

１１月１５日～１９日まで社員研修のためお休みさせていただきます。

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下半身の集中ケアキャンペーンに基づき、スタッフでコラムを手分けして書いていますが、今回は便秘にまつわるエトセトラです

そもそも、便秘で悩む女性は大変多く、色々な処置法、改善策・・・たくさんの説があります

便秘にもそのタイプがあり、ただ便秘薬を服用して、便を出していれば良いと言うのもではありません。腸が熱をもったり、冷えていたり、精神的な面で腸が異常緊張したりしているのです。

そのタイプに合わせた便秘薬なり、漢方薬を服用しなければ、便秘体質の改善はできず、便秘薬で無理に腸を刺激して出さなければ、便が出ない体質になってしまうのです。　

また、肥満と便秘はとても関係が深く、便秘の人は、それだけで腸の中に便を４～５キログラム蓄えているという説もあります。また長い時間便が腸の中にあるわけですから、毒素がたまり、体内に循環し、代謝が悪くなり、太ってしまうのです。また、逆に太っている＝甘いものを好む、繊維質の多いものをあまり取らない＝便秘をする、という悪循環が始まってしまうのです。

また、便秘と肌荒れも関係が深く、便秘をすれば宿便がたまり、毒素が体内に循環し、肌荒れを起こしたりもします。

どんだけ～♪
便秘に悩まされたケトグチですが
最近のハマッている最善策は・・・

もろみ酢です。

夜寝る前に
お酒が飲みたいのをグッとこらえて、『もろみ酢』を一杯クイッと・・・・・

一日一杯で、効かないガンコな便秘には、毎食、一日３杯！！！
驚くほど、調子がいいです。
もちろん下半身の循環をよくする為にストレッチもかかしませんよ～

皆さんの便秘改善策も教えていただけたら♪
ぜひぜひ参考までに教えてくださ～いっ

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回は生理痛についてです。

「生理痛なんて感じたこと無いわ」と言っている方でも、1度くらいはいろいろ普段と違う体調（不調や不快感）を感じたことがあると思います。
中には、お腹を何かでえぐられる感じ、痛すぎて会社なんて行けません~(>_<。)＼・・・なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

生理痛は経血を外へ出し、生理を促すために子宮が収縮することで起こる痛みで、冷えて血行が悪くなったり、ストレスによってもひどくなることがあります。
足腰を温めるのが一番ですが、血行を良くするという意味で軽い運動なども効果があります。

また、むくみや便秘、月経前症候群（PMS）に見舞われる人もいます。月経前症候群は生理前に現れる様々なトラブル症状で、生理前のホルモン変動（ホルモンの乱れ）に体がついていけないために起こると考えられており、生理が始まると解消します。

では、女性ホルモンはなぜ乱れるのでしょうか？
1つはストレスです。
女性ホルモン分泌の指令を出す視床下部は、同時に自律神経をつかさどっているのです。体の緊張状態とリラックス状態のバランスを図る自律神経は、ストレスを受けると過敏に反応してその機能に乱れが生じます。
その結果、同じく視床下部によって支配されている女性ホルモンも多大な影響を受けてバランスを崩してしまうのです。
自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れる、ということなのですね。

その他にも、無理なダイエットなどによっても不調を招くことがあります。

＊＊＊生理痛を軽減するためには＊＊＊

①体を温める
②リラックスを心がけ、好きなことでストレス解消！
③子宮や卵巣を守る骨盤を柔軟にすること

生理痛で悩んでいる方、是非レエールにご相談ください。コメントに書き込んでいただいても結構ですよ。
「私はこんな方法でブルーｄａｙを乗り切っている！」というご意見もお待ちしていますヽ(^◇^*)/　

＜レエール＞
045-901-6660
横浜市青葉区
東急田園都市線たまプラーザ駅すぐ

リレーコラム第２弾は、脚の歪みについてです！

脚の歪みで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？？

なんと私も・・・・実はちょっぴりO脚なんです・・・・(>へ＜)
ほら・・・↓

ちょっと不恰好であまりスカートとかは履きません。。。（太いって理由は抜きにしてですよｗ）
せっかく女の子に生まれたのにそれはちょっと悲しいなあ・・・と思います

まずは自分の足が歪んでいるかチェックするために靴の裏を見てみましょう☆

間違った靴選び＝外反母趾というイメージですが、なにも外反母趾だけではありません。
原因不明の腰痛や頭痛も、足や靴に原因があった、ということもあるんです。

足に合った靴を履き、自然な姿勢で歩いていれば、全身の筋を使って力をうまくうけるので、
どこかが痛くなることはあまりありません。しかし、足に合わない靴を履き、不自然な姿勢で
歩いていると、どこか一部に負担をかけてしまい、その部位に痛みを発生させてしまいます。

そこで、普段履いている靴の裏を見てみよう！！
どこか一部が極端に減っているようなら、それは足に合っていない靴を履き、
不自然な姿勢で歩いている可能性大・・・。
さらに、擦り減ったままの靴のわずかな傾きは、さらに腰や膝を痛める原因になり、悪循環に陥ります。
みなさんの靴底はどうですか？

私の靴底は外側が減り気味です・・・・ （（（＾＾；）（；＾＾） ））

膝痛を引き起こす膝の湾曲には、O脚とX脚がありまして、正常な膝は脚の骨がまっすぐになっていますが、膝をまっすぐ伸ばして直立したときに両膝の間に隙間ができてしまうのがO脚です。
また、膝が内側に入り、膝下と太ももが外側に湾曲した状態をX脚と呼びますが、日本人にはほとんどいないといわれています。

人間は生まれたときには自然にO脚となっているそうなんですョ。
3～4歳頃になると次第にX脚となり、その後成長するにしたがってまっすぐになっていくのです。
しかし、赤ちゃんを早く歩かせようとすると膝の内側の骨の発育が鈍り、O脚になったまま成長して
しまう例も多くあるとのこと・・・。

また、扁平足や外反母趾・ハンマートゥーもO脚・膝のゆがみにつながりやすいって知ってました？？

実は私・・・このハンマートゥーなんです。。。
　これがハンマートゥーだ！！↓

幼稚園の頃、大好きだった編み編みの靴・・・・が原因だと思われます。。

これらの脚の歪みが、腰痛や他の症状としてカラダに現れてきます。

まさか原因が他にあるとは想像もつかないですよね・・・・

日常生活でも、ゆがみを治す運動を積極的に行って、食事内容や歩き方の習慣などを見直すことで
歪みの進行を食い止めることが可能になります。

■太ももと足裏の筋力を増強する→ O脚や膝のゆがみは、筋力不足も大きな要因。
　毎日筋力トレーニングを行うことで次第に筋力がアップし、膝への負担も少なくなる。
　ポイントは、お風呂に入って体が温まったあとに行うこと。新陳代謝が促進されるために痛みを
　感じにくくなり、関節がやわらかくなっているために膝も曲げやすくなる。最初は回数にこだわらず、
　できる範囲で無理せずに行うこと。整形外科を受診しているときは、もちろん主治医に相談してから
　行うことが大切です。

■膝やかかとに負担をかけずに歩こう！
　歩き方もO脚や膝のゆがみに影響します！膝やかかとに負担のかからない歩き方のポイントは・・・

○背筋を伸ばしてあごを引き、おなかを引っ込める
○着地するときには、かかとから先につき、土踏まずの外側から小指のつけ根、親指という順に体重を移動させ、足の指全体で地面を蹴る
○足先はガニ股や内股にもならないよう、まっすぐに保つ
○足はなるべく大きく開き、膝はまっすぐに伸ばして歩く

意識してトライしてみてくださいネ！

■自分の足に合った靴を！
　例えばハイヒールを履いていると、重心が前に移動し、つま先に重力がかかり過ぎてしまいます。
　その結果、つま先立ちをしているような不安定な状態になり、体を安定させようと膝に負担が
　かかってしまうんです。また、アキレス腱が縮みきってしまい、靴を脱いだあとでもアキレス腱が
　縮み気味の状態に。こうなると膝がよく伸びず、まっすぐ立つことができないなど膝をゆがめる原因に。
　オシャレをしたい気持ちもわかります（´～｀ヾ）が、O脚を防ぐためには履き心地を重視したいですね。

<膝に負担となる靴>は・・・
○ かかとが6cm以上のハイヒール
○ つま先が極端に細い靴
○ 重くて底の硬い靴
○ サンダルなどの脱げやすい靴
○ 靴底の厚すぎる靴
→たまにならOK！毎日だと膝・足首に負担がかかっちゃいますね・・・

レエールでは、１１月は女性の下半身のお悩みを解決するべく奮闘する予定♪
積極的に筋力を高めるパーソナルコンディショニングやカイロプラクティックなどなど
脚の歪みなどのお悩み解決のお手伝いをします☆

ぜひ、私たちと一緒に脚の歪みを改善しましょう！！！

レエール
０４５－９０１－６６６０

レエールのある神奈川県横浜市のたまプラーザでは、雨がザーザー降り続いております。
気候の変化で体調を崩してしまいがちですが、
カゼなど大丈夫ですか？

こんな寒い日には、あったか～いハーブティーでココロもカラダもホットしてください。

ハーブティーは、古代ギリシャ時代にさかのぼり、医学の祖ヒポクラテスの処方に「ハーブの煮出した液を飲む」というのがあるそうです。
これがハーブティーの起源といわれています。

昔から、カラダに良いと飲まれてきた理由には、ハーブティーの美味しさと共に、さまざまな効果が隠されているからなんです。

ハーブティーに使われるハーブには、利尿作用や便秘解消などの効果もあります。その他にも、薬理効果があるため、抗酸化作用、コレステロールの排出、利尿作用によって体内の有害ミネラルを排出し、代謝をアップしてくれますので、デトックス効果にもオススメです！！

レエールでは、施術の後に温かいハーブティーをお出ししております。
レエールのハーブ達人により厳選されたハーブティーを是非お召し上がりください☆

＊＊＊今回２種類のハーブティーを入荷致しました＊＊＊

①ミントのハーブティー疲れが溜まってしまったときや、緊張で眠れないときにココロもカラダもリラックスしてくれるオススメブレンドのハーブティー

②ピーチフレーバーのハーブティー
ほんのりと香るピーチの甘さと柑橘系の香りがベストマッチ！忙しい毎日から解き放たれたいときにオススメです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回入荷したハーブティーには、『ジャーマンカモミール』というハーブがどちらにもブレンドされております。

○ジャーマンカモミール○

カモミールは特に広く親しまれており、ハーブの代表ともいえる薬草でしょう。カモミールという名は「大地のりんご」というギリシャ語に由来するそうで、本当にりんごに似た良い香りがします。香りだけでなく、効能としても優秀で、カゼの症状緩和・ストレス解消・消化不良・月経不順・冷え・貧血などにも効果を発揮します。ミルクティーとして飲むのもオススメです。

古くから常備薬として「お母さんのハーブ」として親しまれてきたカモミール。
是非、お試しください（＾＾）～～

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○スポーツ障害セミナーはコチラ！
○レエール５周年記念イベント内容はコチラ！

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
手足が冷えて、「寒い寒い」が口癖になってしまうシーズンもすぐそこです。

「冷え」と来ると、次に来るのは「むくみ」です。
「冷え」と「むくみ」はとっても仲良し。
夕方になると、足首やふくらはぎはパンパン、靴もきついし、脚は重くてだるくて…。
これだけでもツライのに、なんと「冷え」と「むくみ」は「脚やせ」の大敵でもあるんです。

「冷え」と「むくみ」を放っておくと、セルライトができる原因にもなります。

・脚がむくむ
・むくみが皮下脂肪を育てる
・脂肪に老廃物と水分が絡み付いたセルライトが発生

どうしてこうなっちゃうのでしょう？
「冷え」と「むくみ」に悩まされてる脚はなんだかいつも重くてだるい…。
そう、始まりは脚の疲労蓄積なんです。
脚の筋肉（特にふくらはぎ）がコル　→　血液循環が悪くなる
なぜならふくらはぎは「第２の心臓」といわれる大切な血流ポンプなんです。

・血流が悪くなる
・余分な水分が溜まってむくむ
・脂肪細胞がどんどん成長
・肥大化した脂肪細胞が血管を圧迫して血行不良が悪化
・ますます老廃物が溜まる
・セルライトがひどくなる！！

セルライトがあると皮膚表面は夏みかんの皮のような凸凹になってしまいます。
キレイな脚には、凸凹はいらない、ほしくない…！

このイヤな悪循環から抜け出すには、
ふくらはぎのポンプを有効に活用できるように、脚のコリをとっていく必要があります。

そして次の段階では、キレイな筋肉をつけてあげます。
脚の筋肉がたるんでしまうと、太もものたるみは…膝の周りに、ふくらはぎのたるみは…足首の周りに下がってきてレッグラインを崩します。

脚の硬くなった筋肉をほぐす　→　つくべきところに筋肉をつけ、締めるべきところはキュッと引き締める
この繰り返しがキレイな脚やせへの道なんです。

寒くなると脂肪を溜め込みやすいカラダになります。
脚を冷やすことは、脂肪の網タイツをはくようなものだとか…。
本格的な寒さが来る前に、脚やせ対策したいものですね。
ブーツやタイツに隠れているからと言って油断は禁物ですよ。

あなたのふくらはぎ、硬くなっていませんか？
脚のお悩みは、どうぞレエールまでお寄せ下さいね。
コメントに書き込んでいただければ、お答えします（＾－＾）
もちろん、お店にいらしていただけるのであれば、じっくりお話いたします！

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○只今、レエール５周年記念イベント開催中！！
○５周年イベント第２弾も発表！
○スポーツ障害セミナーはこちら

今日の昼過ぎ、レエール（たまプラーザ駅付近）の前の道路では、楽しそうな音が聞こえてきました♪

「わっしょいわっしょい！！」

そうです！お御輿が来ました（＾＾）♪

たまプラーザ駅付近にいた方は見たでしょうか？？

まるで、レエールの５周年を祝ってくれているかのようで、とてもHAPPYな気分になりました(=^_^=)笑

↑
そうなんです。
レエールは今年の10月で５周年を迎えました☆☆☆

10月15日から、５周年の記念イベントが開催されます！

内容は・・・近日公開します（＞＜）
（本当に近日に・・・）

お楽しみに★⌒(@＾-゜@)v

レエール
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汗には、尿からでは排出されない有害物質を溶かし込んで体外に排出する大切な働きがあります。しかし、どんな汗からでもデトックスが活発に行われているわけではないのです。
汗は汗でも「じんわ～り汗」にデトックスの秘密が隠されているのです（￣+ー￣）キラーン

じんわり汗は、表皮の深部にある皮脂腺から出る汗なんです。皮脂腺から出る汗は脂を含み、その中に体内に蓄積された有害物質やコレステロールなどの脂肪分が含まれています。

そんなじんわり汗をかくなら、半身浴がとっオススメです！！

好みの入浴剤をいれてリラックスしながら一日の疲れ・ストレスも、体内の有害物質・脂肪分も流し出してしましましょう（＾＾）～

レエールでは、優雅なバスタイムにオススメの商品をご用意しております。
お好みの香りでおつくりする、レエール特製のバスオイルやローズの香りのバスソルトも人気が高いですが、じんわり汗をかくなら、コレ↓がオススメです☆☆

　　『DETOX　SPA』

イスラエルの死海（デッド･シー）の塩を贅沢に使い、さらに水溶性パールパウダーやパパイン酵素など美容にも効果的なものも配合。

15～20分の半身浴で、大粒の汗が！
さらに、古い角質を取り除き、肌にも溜まった毒素をデトックス！
さらにさらに、出すだけではなく、肌に必要な潤いをきちんと保ちます！

一日の中でのリラックスタイムは優雅に、贅沢に・・・

＊＊＊DETOX　SPA＊＊＊

　１包　　　 ６８３円
　３包　　２，０４９円
　
１箱（２０包）もご用意しております

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●是非、使っていただきたいので、１０月中は、１０，０００円以上の施術受けた方にDETOX SPAをプレゼント致します(　^-^)_旦
（１日に差し上げる数に限りがございますので、ご了承下さい）

レエール
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今日は、肩コリのなぞについて語ります。

人間は、同じ姿勢でいると、なぜ肩が凝るのでしょうか。

この疑問のポイントはズバリ！
　　　　　　　　　　　「乳酸」

激しい運動を続けると、誰もが疲れを感じます。こうした身体的疲労は、筋肉に「乳酸」が溜まることで起こると言われていますが、そもそも、この「乳酸」とはなんでしょうか？

マニアックな話になってしまいますが。。。
筋肉を伸縮させているエネルギー源は、酸素とブドウ糖です。この二つから作られる「アデノシン三リン酸」（ATP）という物質が分解されるときに筋肉を動かすエネルギーが発生します。長期にわたって筋肉を使い続けて血液中のブドウ糖を変えることで、再びATPを生産しようとします。

さらに、激しい運動を続けると、今度は酸素の供給が足らなくなってきます。この時にエネルギー源（ブドウ糖）が不完全燃焼を起こして作られる物質が乳酸なのです。
いわば、乳酸は酸素不足のための完全血液は燃焼できずに残った終えカスのようなものと思っていいでしょう。乳酸が溜まると、組織や血液は酸性へと傾きはじめ、細胞の活動は低下し疲労を感じることになります。乳酸が筋肉に溜まると、筋肉は収縮し動きが悪くなるため、ときには痛みも伴うこともあります。
この乳酸は、酸素によって二酸化炭素と水に分解されるので、通常はしばらく休むと、血液が運ぶ酸素の作用で消えてしまいます。

肩凝りも溜まった乳酸が原因です。同じ筋肉ばかりに緊張を与えることで乳酸が溜まり、肩コリが起きます。さらにじっとしていて動かないために血の巡りが悪くなり、筋肉に酸素が行き渡らず、いつまでたっても痛みが続くというわけです。

これを解消するには、血行をよくして疲労物質を洗い流す（分解する）のが１番です。
マッサージや入浴、ストレッチなどで筋肉をほぐし、血液の循環をよくしてあげれば肩コリは解消されます。

なんとなく、肩コリの仕組み・解消法をお分かりいただけたでしょうか？

肩コリが辛くて・・・（；＿；）

という方は、是非レエールへおこしください。

肩コリ大掃除隊がお待ちしております（＾＾）

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昨日は『デトックス』についての説明をちょっとさせていただきました。

今日も、引き続き『デトックス』についてのお話をしていこうと思います。

普段の生活で知らず間に体内へ侵入した有害ミネラル。（有害ミネラルとは、水銀・鉛・カドニウム・ヒ素などなど・・）
この有害ミネラルが循環して細胞内へ移動する可能性があるため、早めに毒素排出・デトックスする必要があります。

しかし・・・
一体どこから出ているんだ（・・？）

それは、カラダのあちらこちらでデトックスされているんです。

●汗　　３％
●爪　 １％
●尿　　20％
●便　　75％
●毛髪　　１％

毛髪！？
そうなんです。
毛髪からも毒素排出されているんですよ。

そこで、このお話からオススメなのが・・

　　　　　『頭皮マッサージ』

ヘアケアやリラックスのために用いられる頭皮マッサージですが、実はデトックス効果も充分にあるんです！！
研究から、頭皮マッサージを行なうことによって、尿中の有害ミネラル排出が確認されています。

デットクスを誘い出し、さらにリラックス効果！頭スッキリ！！
『頭皮マッサージ』特にオススメします。

全てのメニューに追加すること可能です（＾＾）

頭皮マッサージ　￥１，０５０（１０分）

是非　「＋頭皮マッサージ」でリラックスデトックスを☆

カイロ＆アロマ　レエール
　横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　ＴＥＬ　０４５－９０１－６６６０

♪肩コリでお困りの方はコチラ
♪スポーツ障害でお困りの方はコチラ

昨日の台風、大丈夫でしたでしょうか？
レエールのあるたまプラーザ（東急田園都市線沿線）も、夜になるにつれて雨風共に強くなりました。

すごい風でしたね（＋＋）=33
レエールのお店の下にある看板も飛ばされてしまうような暴風でした。。。

さて、今日は『デトックス』について。

レエールでは、さまざまなデトックス方法がございます。
○足裏デトックス
○ゲルマニウム温浴
上の２つはもうおなじみですね。

さらに、カイロプラクティックやリラクゼーションでもデトックス効果は期待できるんです！
カイロプラクティックやリラクゼーションをすることで、血流やリンパの流れを改善させ、血管の拡張を充分してあげることにより、内臓などの器官の働きが活発になり、体内に溜まった有害物質が体外へ排出されます。

・・・有害物質って？？

それは、無意識のうちに食べ物や飲料水から体内へ侵入した水銀、鉛、カドニウム、ヒ素などといった有害ミネラル。これらは腸管から吸収され、血液中を循環します。循環する有害ミネラルはいずれ、タンパク質への結合などを通じて細胞内へ移動する可能性があるため、出来る限り血液中に存在する間に捕まえて、体外へ排出してあげることが重要なのです。

有害物質を体外に排出するために、大切なことは血流をよくすること。

上記にも述べた通り、カイロプラクティックやリラクゼーションでも血流の促進に効果があります。さらに、充分な水分量を確保することが大切になります。
まめに水分を摂取することを心がけてみてください。

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レエールでは、只今『肩こり』調査中！！

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今日は、『カイロマテラピー』のお話です。

レエールが《オススメ》コースとして出している
『カイロマテラピー』。最近では、このコースを受けられる方
が大変多くなりました。

『カイロプラクティック』＋『アロマテラピー』を組み合わせた
レエール発祥のオリジナルメニューです。

簡単に言いますと『カイロ』でカラダの骨格を調整し、
『アロマ』で症状に合わせたオイルで筋肉を緩めリラックスして頂きます。

（´。）（´ｏ）（´Ｏ）（´〇）（´○） （´〇） （´Ｏ）（´ｏ）（´。）　ﾘﾗｯｸｽ

『カイロ』は↓↓↓を参照してみてください。

http://www.l-aire.sakura.ne.jp/2007/02/post_21.html

『アロマ』はリラックスは勿論、ホルモンバランスの調整や免疫力アップ、
リンパや血液の流れを促進します。『カイロ』と『アロマ』の相乗効果で
カラダの変化もわかっていただけるかと思います。

メニューで悩んでいる方は、是非、『カイロマテラピー』を受けてみてください。('-'。)(。'-')。

レエール初めての方！大歓迎です！
初診の方にお得なプレゼントもございます☆

＊＊＊ご予約はお電話で
　　　０４５－９０１－６６６０＊＊＊＊＊

今日も暑いですね～。

カラダも暑さに必死に対抗しているんですよ。

夏、たくさん汗をかくのは、気温とともに体温も上がらないように汗を出して調整しているんです。そのため、カラダが脱水症状を起こさないように水分補給をすることがとっても重要となってきます。

しかし、この水分補給にも方法によっては大きな落とし穴が・・・！

暑い夏、ついつい飲みたくなる市販の加工飲料。これらには大量の砂糖や保存料が含まれていることをご存知でしょうか？砂糖や保存料などといった添加物は、過剰に摂取することで夏バテしやすいカラダになってしまうのです。

そこで、レエールからオススメしたいのが！

　　　『アイスハーブティー』

ノンシュガーで、天然ならではのおいしさが詰まっています！

只今、お試ししやすい30ｇのハーブティーを販売しております。

しかも！税込み500円のワンコイン価格です。

この機会に是非お試しください！

レエール（横浜市青葉区）では、８月から『肩コリ専門コース』を行なっております！

肩コリの度合いにより、コースを決めてください。

①肩コリ上級コース
　　毎日肩に違和感を感じてます・・・実は私、肩コリ自慢です！
　　と、いう方は、このコースをお選びください！

②肩コリ中級コース
　　育児のおんぶに抱っこ、パソコンに夢中で肩パンパンです！
　　と、いう方は、このコースを。

③肩コリ初級コース
　　自覚症状はないけれど、凝ってますねと言われます！
　　と、いう軽度の肩コリの方は、コチラ。

コース内容は・・・・

①肩コリ上級：計110分：￥１１，５５０
　　ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ（30分）＋ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ（30分）＋ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ（30分）

②肩コリ中級：計80分：￥６，７７５
　　ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴（20分）＋ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ（30分）＋ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ（50分）

③肩コリ初級：計80分：￥６，３００
　　ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴（20分）＋ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ（30分）＋ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ（30分）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・となっております！

このチャンスに肩コリを徹底改善させていきましょう！！

ご予約はお電話にて☆

横浜市青葉区
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◎◎◎肩コリと冷え◎◎◎
冷えは肩コリの原因のひとつでもあります。
カラダが冷えると、血管が収縮して血行が悪くなります。血行不良になると、筋肉が疲労して痛みやコリが生じやすくなります。
しかも、下半身が冷えると上半身の首や肩がうっ血するので、さらにコリやすくなります。

夏場の冷房には注意してくださいね。

肩コリ中級・初級コースには、ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴（20分）が含まれています。
ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴は、20分間手と足を40度くらいのお湯につかっているだけで、汗だくに。
カラダの芯から温まることができます。

肩コリ上級コースにも、追加￥５２５でｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴をお付けすることもできます！

この機会に、どうぞお試しください（＾＾）

ゲルマニウムという言葉の中で最近すっかり知名度が高くなったのは、
『ゲルマニウム温浴』ですね。

しかし、まだまだ知らない・未体験の方もいらっしゃると思います。
気になってるけど・・・。なんて方も多いハズ。

そもそも「ゲルマニウム」ってなんだろう。

ここが気になるところですよね。カラダにいいということはわかるケド・・。

●●ゲルマニウムとは？●●●●●●●●●●●●●●●●●●

ゲルマニウムは、有機と無機があります。無機ゲルマニウムは、鉱物に含まれた半導体で主にIC機器や医療器具として使われ、有機ゲルマニウム（オーガニックゲルマニウム）は、サルノコシカケ、高麗人参、田七人参、山豆根、菱の実などの土中の成分を吸収して育つ植物に多く含まれて漢方の原料となります。
人間の体内には微量の電流があります。それは、神経細胞の情報伝達によるもので、体内に異常が発生したときには異常な信号が流れます。この異常信号こそが肩コリや腰痛、神経痛などを引き起こす原因なのです。独自の電子特性を持つゲルマニウムの電位差が、この結部の異常電位を正常にして、細胞の活性化を促します。
もっと詳しく言えば、半導体であるゲルマニウムは相手がプラスの電気を持っていると自分はマイナスの電気を持ち、相手がマイナスだとその反対の働きをして、電気を帯びたものと結びつく性質があります。有機ゲルマニウムは赤血球と同じようにこの酸素を捕まえて全身の細胞まで運んでくれます。カラダが酸性になると細胞の活動が衰えたり、血液がドロドロになってしまうのです。

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ゲルマニウム温浴を行い、ゲルマニウムを全身に巡らせることにより、短時間で多量の汗をかきます。そして、汗と共に体内の余分な毒素、油脂、老廃物が出され、血液が浄化されることによって体質が弱アルカリ性に改善されていきます。新陳代謝が活性化されることにより、自然治癒力を高め、カラダの各器官に活発に働きかけ、機能も正常になるとともに、美容にも優れた効果が得られると言われています。

ゲルマニウム温浴の方法は場所によって様々です。
たまプラーザにあるレエールでは、このような感じでゲルマニウム温浴を行います。→

シャワールームも完備しておりますので、汗をかいた体をスッキリ洗い流す事もできます。

そして、外から温めた後は、ハーブティーで内からもリラックスしてください。

ゲルマニウム温浴が初回の方は、お着替えも無料でお貸ししておりますので、試してみたい！と思った方は、どうぞお立ち寄りください（＾＾）♪

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