L'aire

明日から連休に入る方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

7月の連休もレエールは休まず営業中です（＾＿＾）♪

お休みに日頃の疲れをアロマテラピーで癒すのもよし、
普段できないような運動をするのもよし、
カイロプラクティックで最近痛む肩や腰の悩みを改善するのもよし、
暑くて湯船に浸かってない人はゲルマニウム温浴で汗をたくさんかくのもよし、

レエールでは、連休中に体やココロのケアをしたい方大歓迎です♪

連休中のおススメメニューをご紹介します！

『とにかく癒されたい～』方には・・
◆アロマテラピー　FULL(全身)110分

頭から足の裏まで、アロマオイルを使ってソフトなタッチでゆっくりお体をほぐしていきます。
特に夏でバテた体には、清涼感のあるペパーミントやデオドラント効果のあるサイプレスのオイルをブレンドしてスッキリシャッキリとするのもおススメします。

『自分の気になるところを徹底的に診てほしい』方には・・
◆カイロゼーション（カイロ＋リラクゼーション）

肩コリや腰痛でお悩みの方には、しっかりと全身の関節を調節してその後、ゆったりとしたリズムで凝り固まった筋肉をほぐしていくこちらのコースをオススメします。男性の方に人気のコースです。

他にもたくさんメニューがございますので、お気軽にご相談ください！
TEL：０４５－９０１－６６６０
※土日祝は混み合うため、ご予約はお早めにお願い致します

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・・・

今日も暑い一日でしたね～（>_<）
プールにドボ～ンと飛び込みたくなりますね。

いきなりですが、クイズですQAQAQA
外は暑～い。

中は寒～い。

何かわかりますか？

そうです。夏場の室内と屋外の気温差です。

この温度差から体に影響を及ぼすもののひとつが、
『夏の冷え性』です。

夏の冷えは、男性よりも女性に多くみられます。
男性と女性では、体感温度が3～7度も違うと言われています。これは、さまざま理由が考えられますが、筋肉量の違いや服装の違いなど体のつくりや生活面での違いにより生じることが多くみられます。

夏の冷えの傾向
その①　　専業主婦よりも働く女性の方が困っている方が多い

　これは、薄着で出社したものの、ガンガンにクーラーの効いた社内で薄着のままでいてしまい、結果体が冷える。
上に書いたように、男性と女性では、体感温度が違うため、女性は寒いと感じていても男性は快適な顔をしている・・・こういったことが起こってしまうのです。

会社などでは、ひざ掛けやカーディガン、靴下など体を温められるものを用意しておくことをオススメします。

また、その他の対策として、ゲルマニウム温浴がお勧めです！
ゲルマニウム温浴についてはこちら☆

また、レエールではゲルマニウム温浴のパスポートもご用意しております。
パスポートの期間内でしたら、何度でも入ることのできるお得なゲルマニウム温浴パスポートです！
毎日ゲルマニウム温浴に入ってもOKです（＾＾）
最近は、新規のお客様でゲルマニウム温浴を入られる方が多いです。

冷えやすい体をしっかり芯から温まりましょう♪
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先週末、横浜で行われた『ピラティス国際カンファレンス』に行ってきました。
ピラティス界で著名な先生方が海外から来られるということで、医療関係の方、アスレティックトレーナー、ピラティスインストラクター、ピラティス愛好家の方々など、大勢の人が会場に所狭しと集まりました。

参加された皆さんは、先生方の言葉や動きを聞き逃さず見逃さないように真剣に学んでいらっしゃいました。

私もリハビリやアンチエイジングとしてのピラティスを肌で感じることができ、とても有意義な時間を過ごせました。
ピラティスは本当に奥が深いです！

レエールでは骨盤ピラティス、骨盤ビクス、コアトレーニングなど全てマンツーマンで受けることができます。
運動が苦手という方でも安心です(^―^)
もちろんお友達同士でもOKですよ。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
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カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、フィトフェイシャル

横浜市青葉区にあるカイロプラクティック＆フィトアロマテラピー「L'aire（レエール）」に寄せられたご質問☆

Q：メニューがたくさんあるようですが、人気のメニューは何ですか？
A：はい。レエールには、カイロプラクティックやリラクゼーション、アロマテラピーといったお体をケア・調整していくものから、コアトレーニングや骨盤エクササイズといった体を補強していくメニューなど、多数ご用意しております。

その中でも、一番人気なのは、レエールオリジナルの「カイロマテラピー」です。カイロとアロマを組み合わせてより効果的に行っていきます。また、カイロをやった施術者がそのままアロマも担当することはしばしば。ここが皆さんに喜ばれている特徴のひとつです。

Q：夏なので、水着の似合う女性になりたいのですが・・・
A：はい。今の時期はこういった質問を女性のお客様からたくさんいただきます。これも、お客様の目的に応じてメニューをご紹介しております。
体を動かすことが好きな方や、骨盤の歪みが気になっている方には「骨盤エクササイズ」を。質の良い筋肉をつくって筋肉美な体を手にいれたいという方は「コアトレーニング」。お尻や太ももなどに凸凹したセルライトが気になる方は「セリュリットトリートメント」をお勧めします。
どうぞ、ご相談ください。

また、内側からのケアとして、女性誌でよく取り上げられるBE-MAX商品も取り扱っております。

Q：女性のスタッフに施術してもらえますか？
A：はい。女性の悩みはやっぱり女性に聞いてもらいたい、男性には言いずらいこともありますよね。レエールには、現在女性スタッフが8名、男性スタッフが5名おります。女性スタッフは毎日出勤しておりますので、ご希望の方はご予約の際にお伝えください（＾＾）

ご質問・ご相談はお気軽にどうぞ！
メール：info@l-aire.com
電話　：045－901-6660

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お体の悩みはレエールへどうぞ！

こんにちは。　レエールです
今日は朝から雨で梅雨本番って感じですね。

でもこの梅雨があければあつーい夏のシーズン！

海水浴やキャンプと外に出ている時間が多くなりますね。

そこで問題となってくるのがお肌の敵の紫外線ですよね。

紫外線対策はしっかり出来ていますか？

世間の意識調査ではなんと一年中気にしている女性の方が半数をしめており日焼け止めもちろん、
化粧品からサプリまで気を遣っているとのことです。

やはり美しさを保つのは大変ですよね。
また異性からみてもさわやかな白肌のほうが好印象みたいです。

そこで皆さんにおすすめしたいのがレエールのフィトフェイシャルです。

お客さまの肌質を分析して様々なダメージを受けた肌を植物の力を利用して再生させていきます。

紫外線なんて問題なくなるような美しい肌に♪

そんな素晴らしいスキンケアをぜひ体験してみてください。

今は平日限定となりますが近日中にはほぼ毎日営業いたします。

コースは初回80分で￥８４００となります。
すでに受けられているお客様の反応もよく皆さんがリピートしてくれています。

この機会にぜひ一度レエールにいらしてくださいね。

もちろん紫外線は肌だけではなく健康にも害を与えますので皆さんも気をつけながら夏を満喫してくださいね。

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カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、フィトフェイシャル

エクササイズと免疫！？
何か関係あるの？と、首をかしげてしまうような組み合わせですが、
エクササイズは免疫をUPさせてくれるのです。

「免疫力が下がると病気になりやすくなる」とよく言われますが、免疫とは、対内に侵入してきたウイルスや細菌などの有害物質と戦って、私達の身体を守ってくれることをいいます。
私たちに備わっている免疫力は、環境やストレスによってそのパワーは変わります。
現代人はこの免疫力が低下してしまっていることが、昨今問題にもなっています。

そこで、運動です。
運動は、体にイイ・心がリフレッシュするという作用がありますが、それだけはなく、私達の体を守る免疫力UPにも力を発揮してくれます。

運動をすると、NK（ナチュラルキラー）細胞の活性化を促します。
NK細胞とは、血液中に存在するリンパ球の一種で、体内にウイルスなどが侵入してきたことを察すると、その抗原細胞を攻撃するという役割を担っています。

NK細胞の働きは、老化とともに低下します。
しかし、体を動かすことが日常となっている人ほどNK細胞の働きが衰えにくいとされています。

どんな運動がNK細胞に活性に効果的なのかというと・・・
軽い運動を継続的に行うことがポイントなのです！

マンツーマンで自分の体の管理をしてくれるレエールのエクササイズは、NK細胞活性に適した強度のエクササイズです(^_<)☆

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ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、フィトフェイシャル

レエールには、カイロプラクティックやアロマテラピーといった、
リラックスしながら施術者がお客様の体をケアしていくコースの他に、
レエールオリジナルのエクササイズがあるのはご存じでしょうか。

たまった疲れを取り除いたり、
レエールは体の疲れをとったり、気分をリラックスするだけのサロンではないのです！

目的に合わせて４種類のエクササイズから合ったものをお選びいただけます。

≪レエールエクササイズここがスゴイ！！≫
①講師は施術者やトレーナー
エクササイズを行うときに気になるのが、体を痛めないか、安全なエクササイズなのかということ。レエールのエクササイズ講師は、実際にカイロやアロマを行う施術者やスポーツトレーナーとして活躍している者ですので、体についてのプロです！ご安心ください！

②マンツーマンで徹底指導
テレビや雑誌のエクササイズを、見よう見まねでやってみたはいいものの、ちゃんとできているのか・ちゃんと効いているのかわからない！という方多いのでは？レエールのエクササイズはマンツーマンですので出来ない！わからない！がありません。

③続けられるエクササイズ
エクササイズは、正しいエクササイズを続けることで効果は何倍にも変わります。辛いエクササイズでは続けられませんよね。楽しくわかりやすいエクササイズだから続けられます♪ご予約時間もできるだけお客様のご希望にお応えします！しかも、財布にやさしいんです。続けられそうじゃないですか？

興味が湧いてきた方は、まずはご相談からどうぞ！
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今日は前回に引き続き、『夏の冷え』について。

前回の『夏の冷え　その①』では、
女性と男性の体感温度の違いや夏の冷えの特徴を述べてきました。
（☆前回の内容はコチラからどうぞ☆）

今回は夏の冷えの傾向
その②　夏の冷えは、手足でなく、肩とお腹！

そうなんです。
‘冷え’と聞くと、手先や足先が冷えて冷たくなってしまっているというイメージが一番先に出てくるのではないでしょうか。
夏の冷えは、手足の冷えよりも肩やお腹が冷えてしまうという特徴があります。

夏、暑さから肩やお腹を露出するような服を着る機会が多くなり、冷房で冷えきった部屋で直接冷気が肩に当たっていたり、冷たい飲み物などをたくさん摂ることで、内側からもお腹が冷えてしまうためです。

肩が冷えることで、血行が悪くなり、肩コリを悪化させてしまうおそれもあります。
また、血行が悪くなることで、肌荒れの心配も考えられます。

お腹が冷えることで、腹痛・下痢・便秘の心配があげられます。
また、お腹が冷えることで、生理痛もひどくなると言われています。

できるだけ、肩やお腹を冷やさないように‘夏の冷え’対策をしましょう♪

「肩・お腹が冷えてしまって・・・」
という方には、

アロマの【FULL70分】にゲルマニウム温浴をお付けすることをオススメします！

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※冷えとダイエットについてはコチラ

だんだん夏の足音が聞こえてきているようですが、夏でも手足が冷えてしまって、辛い思いしている方多いのではないでしょうか？

夏の冷えは、男性よりも女性に多くみられます。
男性と女性では、体感温度が3～7度も違うと言われています。これは、さまざま理由が考えられますが、筋肉量の違いや服装の違いなど体のつくりや生活面での違いにより生じることが多くみられます。

話は戻りまして・・・
夏でも体が冷えてしまう原因として、多くは外気温と冷房の使いすぎによる部屋の温度差や暑さをしのぐために冷たい食べ物の取り過ぎがあげられます。

夏の冷えの傾向
その①　　専業主婦よりも働く女性の方が困っている方が多い

　これは、薄着のまま出社したものの、ガンガンにクーラーの効いた社内でその服装のままでいてしまい、結果体が冷えてしまいます。
上に書いたように、男性と女性では、体感温度が違うため、女性は寒いと感じていても男性は快適な顔をしている・・・こういったことが起こってしまうのです。

会社などでは、ひざ掛けやカーディガン、靴下など体を温められるものを用意しておくことをオススメします。また、最近では冷えを考慮した下着なども売られているようです。
そんな、私の最近のお気に入りは、腹巻です。
お腹を温めることで、体温をだいぶキープしてくれています。
夏の冷えでお悩みの方は試してみてくださいね♪

次回は、夏の冷えその②をご紹介します。
おたのしみに☆

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今日のお天気もどんより・・（＋＿＋）◎～
もうすぐ夏！！？とは思えないような気温ですね。
寒いです。

急に冷え込んで冷え冷えのお体では、不調があらわれやすくなります。
こんな寒い日には、ゲルマニウム温浴しましょう！

２０分間手足を40℃くらいのお湯につけていただきます。
たった２０分間ですが、エアロビクス２時間分の汗がでることもあります。
ただただ汗を出すだけじゃなく、楽しみながら汗を出していただくために、ゲルマ温浴中に読める【レエールマガジン】をゲルマ温浴の前にご用意してあります。
結構うんちくのような、体にためになることが書いてあります。
月に何度か内容も変わりますので、お楽しみに！

レエールのゲルマニウム温浴は、２台ありますので親子、友人、夫婦、カップル・・・お二人同時にゲルマニウム温浴に入ることができます。

また、レエールでゲルマニウム温浴初回の方は、Tシャツ・短パンを無料でお貸ししております。（２回目からはレンタル￥105またはお着替えをお持ち下さい）

お買い物のついでに、お子様のお迎え前に、仕事の帰りに・・・

汗を大量にかいてもシャワー室がありますので安心です。
ゲルマニウム温浴を一度は体験してくださいね（＾＿＾）

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たまプラーザにある『L'aire（レエール）』の、語源を知ってらっしゃいますか？？

このHP内にのどこかに答えが隠れてます。
探してみてくださいね♪♪♪

でも、今回は特別に答えをお教えします！笑

『レエール』とは、フランス語で【翼】を意味します。

香りをフランスで療法として注目、研究したのがアロマセラピーの始まりです。
レエールでは、上質はアロマオイルを使用し、たくさんの方にアロマのよさを味わっていただきたいと考えております。

レエールと、フランスは重要なつながりを持っているんですよ～

さて、そんなレエールと深いつながりのあるフランスでも、la fête des mères（ラ　フェット　デ　メール）といって、母の日をお祝いする習慣があります。日本との違いは・・・

日本＝５月の第２日曜日（今年は５／１１でしたね）

フランス＝５月の最終日曜日（今年は５／２５です）

という違いがあります。
プレゼントはカーネーションという決まりはないですが、母に日ごろの感謝を込めて贈り物をするという点では、日本と変わりはないようです。

さて、今週の５月２５日（日）は、フランスの母の日！！！
日本の母の日にプレゼントを忘れてしまった方は、『実は、フランスの母に日に贈り物をしたかったんだ。おしゃれでしょ？』と、言って遅れたことをカバーするような贈り物をしましょう♪笑

25日は、是非お母様とご一緒にレエールで【フランスの母の日】を満喫してくださいね！

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□　最近なんだかボーっとしてしまう
□　朝、なかなか起きられない
□　とにかく体が疲れている
□　無性にイライラする
□　布団に入っても眠れない
□　何もやる気になれない
□　めまいがする

あなたはいくつ当てはまりましたか？
新学期、新しい環境や生活に慣れようとひたすら頑張ってきた人や連休で楽しい休日を過ごし、元の生活に戻りたくないなぁー。。。と思っているうちに体が重く、やる気がおきなくなってしまった。なんてことはないですか？

そうです。５月頃にみられるこんな症状。これが『5月病』といわれるものです。
大学に入りたての学生に多く見られる症状ですが、最近では学生の5月病は減っているようですが、それに変わって新社会人にもこのような症状が見られることが増えているようです。
新社会人の場合は、新人研修が終わり、仕事が手につくようになる６月頃に症状が見られるようです。そのため、『６月病』や『新５月病』と呼ばれています。

知らず知らずのうちにためこんでしまったストレスがホッとしたこの時期に、ドバーっと一気にでてしまうようです。

初めての一人暮らしや新しい環境になった人。新しい人間関係がうまくいかず、悩んでいる人。入試や入社といった目標に達成した人。新生活が想像していたものと違うと感じている人など、こういった人がなりやすい傾向にあります。

ちょっと最近おかしいな？と感じたら、体が黄色信号を出している証拠です。
このくらい大丈夫！と思っていても、体の免疫が下がり体調をくずしたり、長引くとうつ病へ移行していまったりと、本当にこわいものなんです。

頑張った自分を誉めてあげてください。そして、頑張った自分にご褒美をあげましょう。
ココロとカラダのご褒美にアロマオイルでのトリートメントは本当にオススメします。
あなたのココロとカラダの症状に合ったものをたくさんの種類のアロマオイルから選び、ブレンドしていきます。
是非、ココロとカラダのストレスをレエールで出していって下さい。

お待ちしております。

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ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ、フィトフェイシャル

勝手にスタートした『骨盤のなぞ』も今回で７話目です。
奥が深～い骨盤なので、まだまだなぞが多いです。

レエールの骨盤エクササイズが始まって数ヶ月経ちますが、既に数回骨盤エクササイズを行った方は、だんだん腰の動きがよくなり、今までどうしたら腹筋に力を入れるのかがわからなかった方も「これが腹筋かぁ！」と感激されていました。

レエールの骨盤エクササイズは、２種類ございますので、自分に合ったものをお選び下さい！
もちろん、両方チャレンジしていただけます！違った自分と出会えるかもしれませんね♪

さて、前回の『骨盤のなぞ⑥』はコチラ☆
※今までの骨盤のなぞはコチラ↓からどうぞ！
　　　　『骨盤のなぞ①』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　『骨盤のなぞ④』はコチラ
『骨盤のなぞ⑤』はコチラ

骨盤は、日頃の生活の中でだんだん歪みが生じてきたり、傾いてしまったり、開いたり・・ちょっとしたことで骨盤は変化していきます。そこで日頃の生活の中でも少しずつ骨盤を改善させていきましょう！！

【骨盤日常の心得】

その壱：気付いたときでいいので腹筋を動かすように心がける！
　　　（テレビを見ながら腹式呼吸は簡単！）
その弐：バッグはいつも同じ方で持たない！
　　　（バランスの良い習慣を！）
その参：ハイヒール＜ペタンコ靴！
　　　（かかとの高い靴は外側重心になりやすく、骨盤が開いてしまう！）
その四：歩くときは親指に力を注ぐ！
　　　（開いた骨盤をしめてくれます！）
その五：背筋を伸ばす！足を組まない！深く腰掛ける！
　　　（姿勢のいい生活を！）

以上のことを頭の片隅に入れて生活してみてください。
たったこれだけのことでも、体は変化をみせてくれるでしょう（＾＾）

こんにちは、レエールです。

寒い、寒い！
気温が低いし台風の影響で風も強くどんよりとした天気でなかなか外出できない方が多いのではないでしょうか？

でもこんな日だからこそレエールにきて体を温めて気分をリフレッシュしませんか？

まずはお手軽なゲルマニウム温浴などで手足を温めてみませんか？
こんな寒さもどこかに消えて体の中からポカポカになれますよ！

さらにお時間がある方はリラクゼーションのコースを組み合わせてください。

全身の血流が良くなり心身ともにリフレッシュできますよ。

施術の後にはレエール特製のハーブティでほっと一息。

お帰りの際には心も体もぽかぽかに♪

明日も寒さも続くみたいなのでスタッフ一同でお待ちしています。

今、イロイロな場所で「骨盤」が話題となっていますね。

レエールの骨盤エクササイズも、雑誌に掲載されるなど人気のメニューとなりました。

骨盤が動きやすくなることで、女性ホルモンの分泌がアップされ、辛い生理痛の改善に。
現代の女性は骨盤が開いている方が多く、ぽっこりお腹・ぼってり尻の原因になります。
ど～ん！としたお尻は脂肪もつきやすく、BODYスタイルは崩れてしまいます（；＿；）

　→詳しい骨盤の話はコチラ←

レエールの「骨盤エクササイズ」を受けた方にアンケートをお願いしたところ・・・

【骨盤を使ったという実感はできましたか？】という質問に約80％の方が実感できたと回答されました。

また、【今後継続していきたいですか？】の質問には、約90％の方がしていきたいと回答されました。

レエールが自信を持ってオススメする、『骨盤エクササイズ』。
プラス『カイロプラクティック』との組み合わせで、さらに自分の骨盤について知ることができると思います。

是非お試下さい！
明日（4／21）は、骨盤ピラティス・骨盤ビクス両方ご予約可能です♪

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骨盤エクササイズはレエールで☆☆☆

＝＝＝母の日＝＝＝

毎年、５月の第２土曜日は【母の日】です。

今年の母の日は、５月１１日（日）。

いつもお世話になっているお母さんに感謝の気持ちを送りましょう！

でも・・・毎年、何を送ろうか迷ってませんか？？
　　　　　　　　　　　　　　　（￣～￣;）ウーン・・・

　いつもとは違う贈り物をしてみては？？
　　　　【癒し】のプレゼントなんかはいかがですか？

レエールの豊富なメニューから、お世話になっているあの人を想いながらピッタリのコースを選んでみては。

どれを選んでいいかわからない（＞＿＜）

なんて方は、
予算や、イメージ、体の悩んでいることなどなど・・

ご相談いただければ、よりピッタリなものを選ぶお手伝いもいたします。

詳しくは、お電話（045-901-6660）またはメール（info@l-aire.com）までご連絡下さい！

お待ちしております。

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母の日はレエールで☆☆☆

レエールにいらっしゃる、患者さんの多くの訴えは、「腰が痛い・・・」という声が多いです。
それに続いてあるいは、「腰のトラブル」に何らかの関連性を持っている、
足の痛みやしびれ
足首の痛み
膝の痛み
股関節の痛み
　　　　　　　を訴える方々が多いです。

その患者さんが全体の７割ほどで、残りの３割が肩こり、肩関節痛、肘関節痛のような様々な痛みです。
痛みの原因で多くは、関節を覆う靭帯や腱、筋肉、神経関節包、血管などが関節でひっかかりを起こしていることがあります。

その結果、関節の可動域制限がおこり、筋肉がうまく動けず、コリや血流障害になり痛みや違和感がでてきます。

レエールのカイロプラクティック（整体）はその関節での引っかかりを取り除き関節の可動域をUPさせることで痛みや違和感を和らげていきます。

通常の整体やカイロプラクティックのボキボキというのはありません。
あくまで患者様がリラックスできるソフトな整体です。

急性痛に対しては、安静、固定、冷却、患部の挙上（R・I・C・E処置）が有効であることは言うまでもありませんが痛みを止めるために注射も効果があるでしょう。しかし、それは根本的解決ではなく、治癒ではないと思います。
痛みが消えた後の処置が大切ではないでしょうか？

是非、一度レエールで相談しにきてください。

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『特定健診・特定保健指導』

なんのことだかわかりますか？
上の言葉ではわからない方でも、『メタボ健診』といえばきっとわかるでしょう。
『特定健診・特定保健指導』、通称「メタボ健診」です。

これは、２００８年４月から義務付けられたもの。
内蔵脂肪型肥満によってリスクが高まる、糖尿病などの生活習慣病の予防を目的としているそう。

40歳以上の‘ぽっこりお腹’をお持ちの方！
運動不足を感じつつ、運動していない・・・
カラダを動かしましょう！

レエールでは、いろいろなエクササイズを行っています。どのメニューも基本はマンツーマンですので、運動が久しぶりな方でも大丈夫です！

もちろん、ご夫婦やご家族、ご友人とセミグループとしてお受けすることもできますので、ご相談ください。
レエールは、これからもいろいろなエクササイズメニューが登場していきます。
ご自分に合ったエクササイズメニューを是非見つけ出してくださいね！

　　　目指せ！脱メタボ！！

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ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ

明日で３月も終わり。
みなさんそろそろ紫外線が気になってくる時期ではないでしょうか？

ご存知とは思いますが、春先から５月にかけて

紫外線の量がグ～ンと増えてきます。

特に冬の間弱まっていた紫外線がこの時期に

急に強くなってくるのでお肌がビックリしてしますのです。

　　　　　　　ｗ（0＿0）ｗ ！！

夏直前ではなく、今の時期からしっかりお肌のお手入れ

していきましょう！

☆☆☆レエールでできる簡単お手入れ☆☆☆

お肌の収れん（引き締め）・殺菌・美白・炎症を鎮める効果の

ある、ローズウォーターとローズオイルを使用して行う

　　　　　『ローズフェイシャル』

お肌のタイプも選ばないので、どんな方でもご利用いただけます。

　●ローズフェイシャル　15分　２，４１５円●

他の施術との組み合わせもできます。
お気軽にご相談下さい。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０
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カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
ゲルマニウム温浴、足裏デトックス、骨盤エクササイズ

今日も良い天気ですね！
花粉症の方には酷な晴天ではありますが・・・

さてさて、私の最近のお気に入り。。。それは『ローズウォーター』です☆
部分的に乾燥肌で、生理前などホルモンのバランスが崩れると必ずポツポツと結構目立つニキビができてしまいます。
ニキビができてお肌の調子が悪いと、「もう外出したくない！」と思ってしまうほど（；´д｀ ）
だってオトメですもの。。。

そのくらい私にとっては大きな悩みの１つなのですが、なんと！今回はできていない～L(＠＾▽＾＠)」（喜
ローズウォーターの効果でしょうか？！
桜の木の下を歩くのも心が弾んでしまいます＼( ^ｏ^ )／

ローズウォーターはローズの精油を抽出するときに採れる副産物で、お肌の収れん（引きしめ）・殺菌・美白・炎症を鎮める効果があります。お肌のタイプも選ばないので、どんな方でも使っていただけます。
私もパシャパシャたくさん使っています！しばらくは続けてみようと思います。

この時期は紫外線が1年中で最も強く、花粉やほこりも多いですよね。肌荒れが気になる方は是非お試しあれ☆

＊＊＊レエールではブルガリア産の天然１００％、香料・防腐剤無添加のダマスクローズウォーターを販売しております。希少なローズオイルを使用したローズフェイシャルのコースもございます。＊＊＊

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カイロプラクティックときくと、どんなイメージをお持ちですか？？

ポキッと骨を鳴らす？　痛い？　悪い所だけ施術する？　

レエールのカイロプラクティックは、どれも当てはまりません。

レエールのカイロの治療方法は、ボキボキ骨を鳴らさないソフトな整体ですので、リラックスをした気持ちで受けることができます。
ご年配の方でも安心して受けに来ていただいています。

また、肩凝り・腰痛・膝痛などの関節痛であっても、施術のやり方はさほど変わりはありません。

どんな症状であっても、全身の関節にトラブルがあるのかないのかをチェックし、トラブルがあればすぐさま施術を行います。

腰が痛いからと言って腰だけが悪いのではなくて、昔捻挫したところが完治していなくて、その歪で腰を痛めたなど、案外別な部位に原因がある場合も多いのです。

なので、どんな症状でも全身をみます。

今まで、どこに行っても良くならなかったとか、長年痛みや違和感でお悩みの方、スポーツにおける怪我などでお困りの方は、一度レエールのカイロを受けてみてください。

違いがわかるはずです。

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今日は‘春分の日’。
祝日です。

レエールの祝日営業時間は

　　１１：００～１９：００
　　　　　（最終受付１８：００）
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　です。

お友達や恋人、夫婦、兄弟・・・
お二人同時のご予約も可能です。

　　～おススメプラン～

　ゲルマ温浴→カイロマテラピー

ゲルマニウム温浴に20分浸かって体を温めましょう。

ゲルマは２台ございますので、お連れ様とご一緒にできます。

体を温めるとこでその後の施術でも体がほぐれやすくなります。

もちろん、お二人別々のコースで終りの時間を合わせて欲しい！

といった、ご要望もご相談くださいね。

これも、いろいろなメニューがある

レエールならではの特徴ですね（＾＾）

ご来店お待ちしております。

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※時々看板にお得クーポンが入ってます☆是非ご覧ください

骨盤についていろいろとブログに書いてきましたが、今回で⑤回目になります。

今までの骨盤のなぞについてのお話は、以下よりクリックしてご覧下さい。

『骨盤のなぞ①』はコチラ
　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ④』はコチラ

　　　　　　　　　　　
　　　　　　《骨盤のなぞ⑤》

骨盤のお話をする上で、重要なキーワードである「大腰筋」。
大腰筋について知っている人も知らない人も骨盤を鍛えるためにとても大切なものですので、頭の片隅にしまっておいて下さい。

そ～んな、「大腰筋（だいようきん）」について今回はお話します！

大腰筋の起始部は第12胸椎から全腰椎の横突起と椎体と椎間板の前面に、そして付着部は大腿骨小転子に付着しています。（簡単に言うと。。背中の骨から太ももの付け根までをつないでいる筋肉です。）

大腰筋の主な働きは・・
・上半身と下半身をつなぎ、上半身の重さを支えて姿勢を維持する
・歩くときに大腿部を引き上げる
・股関節の屈曲
・脊椎の自然なカーブを支え、臀部の筋肉を引き上げる
・骨盤の位置を正常に保つ　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ・・・

かなり大事な筋肉なんです。
でも、一説によると、大腰筋は他の筋肉よりも衰えが早いというデータもでています。

大腰筋が衰えると・・・・
・大腿部を引き付ける力が弱くなり、つまづきやすくなる
・骨盤が後傾になり、垂れ尻・猫背になりやすくなる
・骨盤がゆがみ、血行不良・むくみ・冷えにつながる　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

また、大腰筋にはこんな話もあります。
～大腰筋が発達していると、足が速い～

奥が深いですね。大腰筋。

レエールの骨盤エクササイズは、この‘大腰筋’を鍛えることができます。
めざせ若い筋肉（略して若筋！）！！！！！

次回は、さらに大腰筋のなぞにせまりたいと思います。お楽しみに☆

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冬が終わり、春が始まろうとしていますが、冬食べ過ぎた～（＞＜）！！食っちゃ寝してしまった～（＞＜）！！
・・・で、春になってもまぁいっか。

と、過ごしていると、いつの間にか『薄着の夏』がきちゃいますよー（；＿；）

レエールで夏に向けて、ちょっとダケ頑張りませんか？？

『骨盤エクササイズ』で、女性らしいカラダをデザインしましょう！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「骨盤のなぞ」も今回で第４回目となりました。
（※前回の話はコチラ。）

今日は、◎骨盤と太り体質◎について

骨盤の歪みに着目して、お話していますが、実は骨盤が歪むことと太りやすくなるのには関係があるんです。
なぜ骨盤が歪むことによって太りやすくなってしまうのでしょうか。
その理由として、３つあげられます。
①骨盤を正しく維持する役割を持つ、大腰筋という筋肉が細い人。特徴としては、運動量が少ないという原因があります。

②骨盤が歪むと、背中の中を通る交感神経が圧迫されて働きが鈍るため。抹消の血液循環が悪くなることで代謝も下がってしまいます。交感神経の働きが鈍ると、脂肪を分解して燃焼させる力も鈍ってしまいます。

③骨盤が歪むことにより、ホルモンのバランスが乱れるため。骨盤の歪みにより卵巣が圧迫をされて、ホルモンバランスが乱れると太りやすくなります。

骨盤をどんどん動かして、女性ホルモンの分泌を高めましょう。
そうすることにより、お肌も体形にも変化が現れるでしょう。

レエールオリジナルの完全マンツーマン指導『骨盤エクササイズ』がオススメです！

ご予約お待ちしております！

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「骨盤の歪み」

先日、発売された雑誌にレエールオリジナルの『骨盤エクササイズ』の内容が掲載されました！！！
たくさんの方にこの骨盤エクササイズを味わっていただき、『骨盤美人』『健康骨盤』が増えていければいいなぁと思います。

今日は、骨盤のなぞ第３弾。
（骨盤のなぞ①、②は☆コチラ☆）

今回は、【骨盤とスタイル】について。

街であの人スタイルイイ～♪って思うことありませんか？？
骨盤の歪みとスタイルの良し悪しは、実は関係があるんですよ。

まず、影響を受けるのが・・・お尻。いわゆる垂れ尻に。
これは、大腰筋（骨盤のなぞ①参照）が弱くなると、大腰筋とバランスを取り合っているお尻の大臀筋という筋肉も衰えてしまうのです。
また、骨盤が傾くことにより、腹筋や背筋、くびれをつくる外腹斜筋などの筋肉も緩んで、スタイルが崩れてしまいます。
ドラム缶体型にならないためにも、まずは骨盤を動かして固まってしまった筋肉を蘇らせましょう！！！

骨盤エクササイズの３月スケジュール出来ました♪
（遅くなってすみませんm(_ _)m）

３月１日～１６日はコチラ→３月前半
１７日～３１日はコチラ→３月後半

ご予約・ご質問はお電話にてお願い致します。

　　TEL：０４５－９０１－６６６０

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レエールではその他のメニューも沢山あります。
カイロプラクティック、整体、スポーツ整体、アロマテラピー、スポーツアロマテラピー、
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「骨盤の歪み」

前回の骨盤のなぞ①に引き続き、今回も骨格の土台である『骨盤』について。

最近レエールでは、カイロプラクティックの後に骨盤ピラティスや骨盤ビクスを行う方が増えてきました。

『カイロプラクティック＋骨盤エクササイズ（骨盤ピラティス・骨盤ビクス）』の組み合わせを行うことで、骨盤エクササイズだけ行う時よりも、カイロプラクティックで硬くなっている筋肉や関節をほぐすことによって、骨盤が動きやすくなります。
是非試してみてください。

さて、今回の骨盤のお話は・・『出産と骨盤』

出産は、骨盤が歪みやすい原因のひとつです。女性の骨盤は出産時に開く仕組みになっています。
これは、ホルモンの影響によるもので、骨盤の骨と骨とをくっつけている靭帯が緩むことによって起こります。

しかし、最近では運動不足のために上半身と下半身をつなぐ大腰筋が弱くなってしまっている女性が多くなり、出産時に必要以上に靭帯が緩んでしまうこともあるそうです。
靭帯が緩む＝骨盤が正しく維持できなくなります。また、骨盤が維持できずにゆがんだまま固まってしまう危険性もあります。
こうなってしまう前に、産後の骨盤運動が大事になってきます。産後１週間目くらいからを目安にはじめるとよいでしょう。

レエールの骨盤エクササイズは、運動初心者の方でもOKです。
ひとりひとりの能力や目的に合わせて安全に行います。
骨盤が歪む前に、是非いらしてください。

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※人気の骨盤エクササイズ詳しくはこちら！