L'aire

まだ肌寒い日が続いていますが、明後日からは４月！
春物の服に着替え、薄着になる季節ですね。

その分、冬に蓄えてしまったお肉が気になり、一年の中で、一番シェイプアップを意識する季節でもあります。

レエールダイエットプログラムを体験頂いたモニターのAさんは、なんと！

２ヵ月間で、－７．４ｋｇの減量に成功されました！！

その秘訣は、スロートレーニングと、カロリーコントロール。

ダイエットで気になると言えば、食事制限。
空腹に耐えられるか、食べたいものをガマンできるか・・・そんな心配をされている方も多いのではないでしょうか。

食生活を変えるのは、確かに大変なこと。
でも、Aさんが続けられた食事の献立をご覧になったら、きっと「やってみよう♪」という気持ちが湧いてきますよ☆

なにせ、とってもカンタンお手軽に作れるのですから（＾０＾）

本日は、そのレシピの一部をご紹介したいと思います。

　　　＊・＊・＊　野菜鍋　＊・＊・＊

じゃがいも１個　大根５０ｇ　人参２０ｇ　茄子３０ｇ　たまねぎ３０ｇ　ほうれん草５０ｇ 肉または魚８０ｇ
食材を全部鍋に入れてひたひたの水を加え火にかけるだけ

　　　　　　　◎塩味・・・塩とコンソメで味付け
　　　　　　　◎しょうゆ味
　　　　　　　◎みそ味
　　　　　　　◎キムチ味・・・しょうゆとキムチの素で味付け 　　　
　　　　　　　◎カレー味・・・カレー粉とコンソメで味付け（カレールーは使わない）
　　　　　　　◎トマトコンソメ味・・・トマトの水煮缶とコンソメで味付け
　　　　　　　◎シチュー風・・・牛乳とコンソメで味付け

　ホント、野菜を切って、煮るだけ！　の簡単レシピ。

　ポイントは、調味料ですね。
　飽きがこないよう、にいろいろな味付けを考えていただきました。

　また、気になるダイエット中の食生活について、こんなアドバイスも・・・　
　
　
「最初の１０日間～２週間くらいは食生活に慣れるまではきつかったです。
それを乗り越えると身体が慣れてきます。

外食の多い方はカロリー手帳など市販本を利用するのもいいかと思います。
大手外食チェーン店はほとんどの企業がウェブでカロリー情報を提供しています。
外出前にチェックすると参考になります。

キッチンスケールで食材の重さを量るのは絶対おすすめです。（目分量だと誤差が出ます）

※鍋つゆの素を常備しておくと忙しいときに役立ちます。（何度かわけて使えるようにペットボトルのタイプがおすすめ）

※ごはんはまとめて炊いてキッチンスケールで量って冷凍保存しておくと便利です。

※根菜の煮物は数日保存できるので作り置きしておくと便利です。

※スープなど作り置きできるものは前日に用意しておくと時間短縮できます。

※甘いものが好きな方は４００ｋｃａｌまでで自由に食べていいお昼に食べてみては？
（その際朝多めに食べて夜は軽めにしておくといいと思います。）

どうしてもお腹がすいたときには０ｋｃａｌのゼリーが役に立ちました。
（ただし、まったく０ｋｃａｌではないと思います。１０～２０ｋｃａｌは摂取したと考えて）」

　さすが、経験者は語る！　ですね♪
　私も、参考にさせて頂きました。
　これを前日に作っておくと、翌日のお弁当作りが、とってもラク！
　
　皆さんも、カロリーコントロールを「ガマン」や「空腹との闘い」と捉えず、

「いかに、決まった食材の中でお腹とココロを膨らますか」

と考えてみてはいかがでしょう？

食べることが好きな方ほど、アレンジしがいがあると思いますよ（＾＾）/

ダイエット☆レシピ②もお楽しみにｗ

【Aさんのダイエットモニター日記はこちら→①②③④】
　　　

大好評のレエール　ダイエットプログラムのダイエットモニターにチャレンジしてくださっているAさんの日記の続編です♪

Aさんのダイエット日記バックナンバー⇒１～３日目／４～９日目／
１０~１５日目

`*:;,．★ ～☆・:.,;*`*:;,．★ ～☆・:.,;*
＜１６日目＞

本日スロトレ５回目。
モニターも半分が経過しました。気がつけば目標の半分痩せていました！
身体も少し変化してきたような気がします♪
スロトレはきついけど、終わった後、すっごい気持ちがいいです。スッキリします。

＜１７日目＞

自分の行動をよくよくチェックしてみると、意外とカロリー高いものを口にしているんですよね。
ダイエットメニューにしてからようやく気付きました。
ジャンクなものを口にしないせいか、体調がとても良いです！

＜１８日目＞

スロトレでは苦手な部分、つまり自分の筋力が弱い部分がハッキリわかります。
どのくらい続けたら改善していくんだろうか？
できないと正直、くやしいです（笑）

＜１９日目＞

スロトレ６回目。
早いものであと２回を残すのみとなりました。
しかし、たった２週間でだいぶ体が変化しているのを感じます。
人間の身体ってすごいね・・・
スロトレは相変わらずキツイですが、楽しいこともたくさんあります。

`*:;,．★ ～☆・:.,;*`*:;,．★ ～☆・:.,;*

Aさん頑張ってますね～
実はわたくし、Aさんといつもすれ違いでお会いしたことがないのですが・・・・
お写真を見せていただきました。

モニター開始の時の写真とトレーニング６回目の写真・・・・
全然違うじゃないですか！！！Σ(￣ロ￣lll)

思わず声に出して
「ずいぶん変わりましたね・・」と(^m^ )

ダイエットは、体重が減ることを気にしがちですが
体の内側から整えていくこと（食事にしかり、筋トレにしかり♪）って
すごく大切なんだなーと
改めて実感。

体重をただ減らすよりも峰不二子のようにメリハリボディーの方が
魅力的だな～って思います☆

目指せ！不二子ちゃん！！！（笑）

こんな体型になりたい！！って
目標があるのも楽しいですよね・・・・

私はビヨンセ・・問題を起こす前のブリトニー（笑）・・マドンナ・・・・

全部外人ジャン！！（笑）国籍から変えなきゃいけませんね～（笑）

やはりここは、同じ日本人の不二子ちゃんで・・・・・（＾▽＾笑）

レエール　ダイエットプログラムはこちらをどうぞ

　　　☆☆緊急募集☆☆

レエールではAさんのようなダイエットモニターを只今募集しております。

詳細はこちらをご覧ください。

レエール　ダイエットプログラムは、ただ痩せるだけではなく内も外もキレイに！仕上げていきます！

イキイキと輝いている自分を手に入れましょう。

※メールでのご質問もお受けいたします

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・

現在、レエール　ダイエットプログラムのダイエットモニターにチャレンジしてくださっているAさんの日記を本日も少し紹介します♪

Aさんのダイエット日記バックナンバー⇒１～３日目／４～９日目

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜１０日目＞

昨日、リンパマッサージをしていただいたせいか、とてもだるくて眠い。
身体が動かない。力が入らない。
自宅で休養して過ごしました。
夕方少し回復してきたので軽くウォーキング。
休日で良かった・・・

＜１１日目＞

昨日、ゆっくり休養していたせいか、かなり元気になりました。
休日にだらだら過ごしているより、平日に規則正しく過ごしている方が好きです。
ワーカホリック？　っていうほどでもないけど。
サラリーマンのおじさんみたいですネ。
ヤダヤダ。。。

＜１２日目＞

本日スロトレ４回目。
体重全く変化なし。
体脂肪が減ってきているのでいいとはいうけど。。。
－３ｋｇと目標を立てたのでなんとしても達成したい！（エゴか？）
筋トレ・・・かなりキツイです。苦しいですホント・・・
こんなの書いたらお客さん来なくなっちゃう？（笑）

＜１３日目＞

このプログラムを始めてから、毎日お通じがきちんとあります。
以前はひどい便秘だったのですが。
野菜をたくさん食べているせいでしょうか？
野菜は意識してとらないと１日３００ｇはなかなか無理です。
バランスのよい食事って大切ですね。
あ、昨日のせいか筋肉痛がすごいです。

＜１４日目＞

スタッフの方に、周囲の人にダイエット宣言しないの？　
と言われましたが、
私は、“努力している姿を人に見られたくない”・・・です。
なんでもそうです。
ハイ、性格悪いです。（笑）
そして人がビックリするのを見るのが好きです。
（ハイ、性格悪いです）

＜１５日目＞

体重がまったく変化なし・・・
増えも減りもしない。
（モニター的にはどうなんでしょうか？）
筋肉が増えてきているからでしょうか？
内心、あせってますよ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット中の体重や体脂肪などは、徐々に減っていく方や一時期までは一定で、ある程度回数や期間が経過するとガクっと減る方など減量のタイプは人それぞれ。

なので、焦らずがんばっている自分を信じて突き進みましょう！

最近スタッフ間で、Aさんの肌質が変わったよね！と評判です。
トレーナー相馬によると、野菜の摂取や栄養・カロリー計算された規則正しい食事をすることで、体内のデトックス効果を高め、ダイエットだけでなく美容にも役立つとのこと。

ダイエット中ってストレスがいっぱいなので肌荒れがひどくなったりしますが、レエール　ダイエットプログラムではきちんとした食事管理をしているので、逆にツヤツヤになります。

これってすごくないですか？！

やっぱり規則正しい食生活は大切なんだなぁ～と改めて実感しました。

レエール　ダイエットプログラムはこちらをどうぞ

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レエールではAさんのようなダイエットモニターを只今募集しております。

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横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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スタッフⅠです☆
現在、ダイエットモニターにチャレンジしてくださっているAさんの日記を本日も公開させて頂きます♪

初めは、かなりスロトレがきつかったみたいですね～（汗）
わかります！　同じでした、私も。（＾＾）；

筋肉痛を乗り越えると、さらに重い負荷に耐えられる筋力がつきます。

前回の自分を超えるのは自分だけ！
負荷UPが快感になるのも、もうすぐですヨ（＾０＾）/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜４日目＞

また全身ひど～い筋肉痛です。。。
食事にはだいぶ慣れてきました。
ただ昼食の自由とはいえ、４００klcalと制限があるので、これがなかなか難しい・・・
普段気にしてないとカロリーって以外に摂り過ぎているものなんですねぇ。

＜５日目＞

本日スロトレ２回目。
前回ボロボロな結果だったので、どうなるのか不安でした・・・が。。。
あれ？　前回よりも少し楽にできるようになってる！！

体重、体脂肪ともに少し減っていました。
ウレシイ♪
なんだか楽しくなってきました。

＜６日目＞

少し慣れてきたせいか、前回のようにスロトレ後のひどい筋肉痛はありません。
食事もだいぶ慣れてきました。
おなかがすき過ぎてイライラすることもないです。
野菜をたくさん食べているせいか、心なし体調が良いような気がします。

＜７日目＞

自宅でのセルフケアとしてマッサージジェルを頂きましたが、これがとてもいいのです。
さらっと伸びてマッサージしやすい！
また、始めたばかりでセルライトへの効果は不明ですが、翌朝肌がツルツルになっているのが嬉しいです。

＜８日目＞

仕事のおつきあいで甘いものをいただきますが、今はちょっとNO THANK YOUなので困ります。。。
もともとあまり間食はしない方なので、お菓子類は食べなくても全く問題なし。

＜９日目＞

＊その１＊

本日スロトレ３日目。

少し慣れてきたので負荷を上げてのトレーニングです。
かなりきつかった・・・
正直、苦しいです。
それだけ効いているということでしょうか。

＊その２＊

スロトレの後は、マッサージ(セリュリットトリートメント)でした。
とても気持ち良いのですが、セルライトの多い部分は少し痛いのです。
とても丁寧にマッサージしていただき、ありがとうございます！
この大きな体、大変だったと思います。
マッサージ後は、すぐトイレに行きたくなるくらい、代謝がよくなりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ダイエットプログラムについている月２回のセルライトケア（セリュリットトリートメント）は、かたくなっている筋肉をやわらかく仕上げます。
筋肉がやわらかくなることで、脂肪も燃焼しやすくなり、トレーニング効果もさらにUP！するのです。

ゆったりとしたアロマトリートメントとは異なり、もみほぐす！といったイメージなので刺激はアロマよりも強めですね。
しかし、ず～っと強い刺激ではないので、いつしか眠りについてしまう方がほとんどです♪

レエール　ダイエットプログラムはこちらをどうぞ

Aさんのダイエット日記バックナンバー⇒①

レエール　ダイエットプログラムのモニターとして１ヵ月間一緒に頑張ってくれると決意していただいた、40代会社員のＡさんのダイエット日記を本日より公開していきます☆

レエール　ダイエットプログラムのモニター第１人目のスタッフＩさんのダイエット日記もブログにて公開中！！１ヵ月間頑張ってきた生の声を是非のぞいてみてくださいね♪

モニターＡさんの目標：－３kg
　　　　はけなくなったスカートがまたはけるようになりたい！

　　〇ダイエット前〇
　　　　

〈１日目〉
いよいよ今日からスタートです！
食事はキッチンスケールで食材をきっちり計るなんて初めてです（笑）
夜はスロトレ（スロートレーニング）第１回目。

感想は・・・キツイの一言です！
でも、確実に効いてる！！！って実感しました。
終了直後は歩くのもやっとなくらいボロボロです（＞＜）

〈２日目〉
予想通り、筋肉痛です。
日頃の運動不足を深く反省しました。。。
食事は決められた通りにやっていますが、ちょっとお腹が空きます・・
（今までが食べ過ぎだったんだけど（；＾＾））
若干テンション下がり気味です↓

〈３日目〉
家にじっとしているとダラダラ食べてしまうので、気分転換にネイルサロンへ。
だいぶ元気回復してきました。
ちょっとした気分転換は大切ですね！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ダイエットコースの詳細は、こちらです

あなたの理想のBODYはどんな感じですか？

今年こそ現実に！！！

早いもので、今月もあと１週間ですね。

１月６日から初めたダイエットモニターも半分が終わりました。

・毎日のカロリーコントロールした食事
・週に２回の筋肉トレーニング
・月に２回のセルライトトリートメント
・毎晩のセルフケア

半月続けた効果やいかに！？
――ということで、先日、中間測定をしました。

カメラの前に立ってドキドキ。。。
変化がなかったらどうしよう……

しかし、そんな心配は杞憂でした。
数値と写真に表わすと、はっきりその成果が！(≧ ≦)Ω

＜裏＞
開始時中間

背中と肩に筋肉がつき、ウエストへ向けてキュッと締まりました！　ヒップの位置も上がっています。

＜横＞
開始時中間
横から見るのが一番変化が分かりやすいですね。お腹が凹み、脚が細くなりました♪

＜表＞
開始時中間
両脚の間にスキマがｖｖ　バストの位置も上がっています。　

体重は、開始時より－１．８ｋｇ減！
体脂肪率は、２．５％ダウン！！

肩や背中に筋肉がつき、全体的に一回り小さくなりました。
ただ、体重が落ちた、というだけじゃなく、“引き締まった”感じがします。

「顔が小さくなったね♪」　「ヒップアップしてる～」　「白衣がぶかぶかじゃない？」

等々、スタッフの皆からもたくさんお褒めの言葉を頂きました(@^∇^@)
中でも「アスリートみたいな身体！」と言われたのがとっても嬉しかったです☆
これをきっかけに、何かスポーツを始めてかホントのアスリートを目指そうかな～♪　な～んて思ったりして……（〇〇もおだてりゃ木に登る／笑）

最初は自分にできるかと不安だったトレーニングも、１週間に２回という丁度いいペースのおかげで楽しみな予定に変わりました。

カラダを動かす喜びに、目覚め始めたこの頃です！

モニター終了まで、あと少し。
終了時の測定が、楽しみになってきた中間結果でした。p(^o^)q

☆ダイエットコースの詳細は、こちら
☆モニター日記のバックナンバーは、こちら⇒①②③④

ダイエットモニターを始めて半月・・・

週に２回のトレーニングも、これで４回目となりました。
正しいフォームも体になじみ、毎回、少しずつ負荷を上げています。

１０回のうち、補助３回だったのが、２回に変わり・・・そして最後は、１０回すべて自力でできるようになった時の、達成感ときたら！！

負けず嫌い、と言いますか、心だけは体育会系（のつもり）なので、前回よりできるようにならないと、悔しくなるのです。

また、私みたいな運動経験のないタイプの指導ににも慣れている相馬トレーナーが、

「ホラ、あと一回で記録更新！」
「がんばれ！！」

と、そばで励ましてくれるので、尽きかけた力も絞れます。

「もうダメ。。。(><)」と言おうものなら
「誰が限界を決めた！」
とゲキが飛ぶので（苦笑）、弱音を吐くわけにはいかないのですが。（＾＾）；

その人その人にあったレベルで負荷を上げるか決めるので、「むり。。。」と思いつつ、ホントに無理ではないんですよね。

そのへんの調整はさすが、相馬トレーナー☆
過去に、大手スポーツクラブで月４０本以上のパーソナルトレーニングを指導してきた経験で、的確な判断をしてくれます。

・産後の女性のマタニティダイエット、
・高齢の方の筋力UP、
・拒食症で悩む方の体質改善、
・トライアスロンの選手のトレーニング、etc..

様々なクライアントさんのサポートをしてきた、ダイエッターの強い味方です！

このプログラムについて、ご質問・ご相談等ございましたら、ぜひ相馬にお尋ねくださいね♪
【NSCA公認パーソナルトレーナー】
【NSCA公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト】
【スポーツ整体師】
３つの肩書をもって、きっと、トレーニングに対する不安を解決してくれるでしょう（＾＾）/

徐々にUPしていく負荷を半ば楽しみに（半ば怯えながら・笑）、５回目の明日も頑張りまーす！

☆ダイエットコースの詳細は、こちら
☆モニター日記のバックナンバーは、こちら⇒①②③

さて、今日はこのダイエットコースの目玉（!?）、パーソナルトレーナー相馬によるスロートレーニングについて書きます。

「トレーニングってどんなことをやるの？　ハードなものだったらできるかなぁ。。。」
と、ご心配の方も、きっといらっしゃるはず。

スロートレーニング（スロトレ）とは・・・

通常のウエイトトレーニングに比べて、極めてゆっくりとしたスピードで動作をおこなうため、安全かつ効果的なトレーニング方法のことです。

やり方としては、軽い負荷で、８秒で挙げて２秒で下ろします。
反復回数は１０回、頻度は１週間に２回。負荷を徐々に増やしていきます。

このスロトレのメリットは、

・ケガをしにくい！
・短時間で、効果が出やすい！

軽い負荷から始めるので、私のような、「今まで体を鍛えたことなんてない」という初心者さんにもピッタリです☆

ちなみに、上の写真は、９つあるメニューのひとつ、『ベントオーバーローイング』。
主に、広背筋・大円筋（物を引き寄せる時に使う背中の筋肉）、上腕二頭筋（力こぶの部分）を鍛えます。

最初はバーだけでもプルプルしていましたが、慣れると、次第に負荷を上げられるようになっていくのが楽しみに♪♪
褒め上手・アゲ（重量）上手☆の相馬トレーナーのおかげで、筋力とともにヤル気もUP！

きっと、このスロトレで、筋トレに対するイメージが変わりますよ。ｐ（＾＾）ｑ
私は、さっそく効果を実感しています。
数値として結果が出ると、嬉しいですよね！
このままガンバルぞ～（＾＾）／

ダイエットコースの詳細は、こちら
モニター日記のバックナンバーは、こちら⇒①②

モニターを始めて４日が経過・・・　

間食抜き、飲み物は白湯（！）という生活も当たり前に感じるようになってきました。
昼食の４００kcal以下、という難題も、最初こそ、

「倒れないでね！」
「４００は少なすぎるんじゃ？　体力持つ？」

とスタッフの皆さんに心配されるほど、フラフラしていた私ですが、（＾＾）；　今では、すっかり慣れました。
慣れ、というより、空腹に耐える忍耐力がついたのかもしれません。

お昼を取ってから、次の食事（夕食）まで、およそ８時間は白湯だけ！　という日々も。
スタッフルームに置いてある、お客様からの温かい差し入れから目を逸らす毎日も。。

――つらくない。　つらくないったら！

、、でも、腹の虫は正直です。（＾＾）；

そんな私を励ますのは、仕事後、帰宅して待っている夕食。
野菜ばっかだけど、その分、夜遅くに摂っても低カロリーで安心です。

ホットサラダ、コールドサラダ、ポテトのペッパー炒め、野菜スープ。
煮る、生、焼く、と調理方法を変えれば、変化があって飽きません。

食べることが好きでよかったな～、と思うのは、こういうとき。
帰宅後、どんなにくたくたでも、けして手を抜いた食事を取らないこと。

もちろん、今までは、何を食べようと自由でしたから、コンビニ夕食も多々ありました。
だけど、今は、1日の摂取量が決まっているので、最大限生かして食事を摂ってます。

ヘルシーな食生活。

これだけで、なんか痩せそうですネ♪（←続ければ）

あとは、トレーニングで今付いている無駄な脂肪を落とせば・・・・

ダイエット後のスリムな自分を夢の中でイメージして、今日も一日が終わるのでした。

モニター日記のバックナンバー：①

新春、あけましておめでとうございます☆

２００９年が始まりましたね！
皆さま、よい年末年始をお過ごしになられたでしょうか？

実家に帰省し、予定通り体重を増やして戻ってきましたスタッフＩです。（＾＾）；
レエールでは、年末に「もみ納め」というイベントを企画しましたが、その「もみ納め」ならぬ「食べ納め」を、がっつりお正月にやってきました！

食べた品目を書き出したら、たぶんオソロシイことになると思います。
胃が小さくなっているのに、冬眠するクマのごとく蓄えてしまったので・・・
「うぅ、、、気持ち悪い～　太田胃散」
と整腸剤のお世話になるほどでした。（爆）
家族の呆れた視線が痛かった。。。

さて、

そんな食べることダイスキな私も、事前に予告してありました通り、ダイエットコースのモニターとして１ヵ月、頑張ることとなりました！

このコースでは、一日に摂る食品の品目と量が、きちっと決められています。
相馬氏が考えたこのメニューは、栄養バランスがパーフェクト！！

朝・夜と、この材料を使い調理して、昼は、なんでも好きなものを摂ってOK☆
ただし、４００kcalまで。

この４００kcalという数値を聞いて、皆さまはどれくらいの量だと思われるでしょうか？

いつものごとく、甘い菓子パンコーナーへ引き寄せられいった私は、カロリー表示を見てビックリしました。

１個だけで、４００を超えているのがたくさん並んでいたのです。
食べたいな♪　と思っても、一つ３５０kcalでは他に何も選べません。

質（甘さ）より量（腹もち）を最優先に、コンビニを彷徨うこと数分。。。
選んだ食品は、写真の３つ。

これで、きっかり４００kcalです！

自然と、野菜が多くなりましたね。
選べば、これだけ食べられるんですよ(＾▽＾)

甘いものを摂りたいキモチも、低脂肪ヨーグルトで満足♪♪

残りの２食も、野菜が多く、量に反して低カロリー。
もの足りないかも、と思いましたが、十分、胃は満たされました。
これで夜まで持ってほしいです。ダイエット中、もちろん間食は厳禁！　なので。。

昼以外は、自分で決められた食材を使って料理します。
前は、ちゃんと自炊していたのに、生活が変わり、料理からすっかり遠ざかっていたこの頃。
いい機会なので、どれだけ飽きずに美味しいものが作れるか、チャレンジしてみようと思っています。

食べることが大好きで、食事制限なんてできるかしら。。。とご心配な方。
野菜はもちろん、果物やご飯もちゃんと含まれていますので、意外とお腹は膨らみますよ♪

好きだからこそ、ダイエット中でも楽しく食事を摂りましょう（＾＾）/

※今夜スタートの、鬼コーチ（？）による、トレーニングに関しては、また後日レポートいたしますｐ（＾＾）ｑ

レエールでは、ダイエット、特にセルライト体質を改善していこう！と、言うことで、セルライトクリアモニターを募集しております。

夏にやりのこしたことはありませんか？
今年の夏もダイエット断念していませんか？

一緒に頑張りましょう！！

セルライトクリアモニターは、定員がございます。

また、募集は今週の日曜19日の19時にて締め切らせていただきますので、ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

MAIL：info@l-aire.com　まで☆

大変お待たせ致しました！！！

セルライトクリアモニター第二弾！！
募集をスタート致しました！！！！

セルライトクリアモニターとは・・？→○コチラ○

今回は前回の好評につき・・・
限定１０名募集致します。

モニター期間は3ヶ月。
3ヶ月の中で、エクササイズ20分＋セリュライトトリートメント70分の施術１０回を体験していただきます☆
但し、今回は10回全て平日にご来店いただける方のみの募集とさせていただきます。

料金は、￥５７，７５０（全１０回）
通常の半額の料金です(^ー゜）σ

モニターの方には・・・
○撮影（１・５・１０回目＋施術時）
○サイズ・体重・体脂肪測定
○体験コメント記入
　　　　　　　　　　　etc
をお願いするため、これらが出来る方、また、３ヶ月通うことの出来る方に限ります。

モニターになっていただいた方は特典としては、セリュリットトリートメントで使用しているリモデュリンをはじめ、様々なダイエット・デトックス商品を出しているBE-MAX商品を２０％OFF致します！

夏直前！！
イヤでも露出度が高くなる夏。
水着姿に自信はありますか？
脚やお尻にボコボコセルライトはありませんか？

今の自分を変えたい！！
体型や肌質をよくしたい！！

そんな方に是非オススメします。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
　　　お申し込み･ご相談はメールにて！！
　MAIL：info@l-aire.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

と、年中悩んで色々なダイエットに挑戦するものの・・
結果はいまいち・・。

楽に簡単に痩せたい。
でも、そんなダイエット方法には不安を感じる。
でも、ガツガツしたトレーニングをするダイエットもしたくない！

・・・でもやせたい！

そんな悩みもたまプラーザにあるレエールで解決します!！

上のサイクル式なダイエットの悩み。
これらの悩みの中間はないか？と、考え、できたのが

「セリュリット　エクササイズ」

運動嫌いの方でも、辛くなく簡単に楽しくでき、きちんと効果も期待できるエクササイズをご用意いたしました！

エクササイズでからだを使っていただいた後は・・・・

脂肪や老廃物が硬化していまっているセルライトの部分を中心に、ローズマリーやゼラニウムをブレンドしたアロマオイルでトリートメントし、まずは皮膚や脂肪を柔らかくしていきます。

アロマトリートメントの後は・・・・

セルライトの蓄積しやすい部分に、脂肪を溜め込む酵素を抑え、脂肪分解・老廃物排出・血液循環促進に働きかけるセルライト専用のジェルを使ってのトリートメント。

このジェルがまたスゴイんです！

実際に使用しているｽﾀｯﾌにお話を聞くと・・
♪脚のむくみが取れて軽くなった～☆
♪肌にハリが出た☆
♪トイレに行く回数が増えた☆
♪いつもはいているパンツがゆるくなった☆
　　　　　　　　などなど・・

効果を実感していただくために、施術前後に気になる部分のサイズ測定を行い、数値としても実感していただこうと思います！

：：：：：：：：《料金》：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

エクササイズ20分＋セリュライトトリートメント50分＝９，９７５円

エクササイズ20分＋セリュライトトリートメント70分＝１１，５５０円

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

夏直前のポヨポヨBODYとさよならしましょ。

また、第二弾！
セルライトクリアモニターを近日募集かけます。
今回は前回の大好評につき、１０名募集しようと思います！
HPのみで詳しい情報を公開いたしますので、気になる方は毎日チェックしてくださいね。

ダイエットの‘きっかけ’を作りたい方！是非！！

たまプラーザ　レエール　
０４５－９０１－６６６０

ｾﾙﾗｲﾄｸﾘｱﾓﾆﾀｰも、始まってもうすぐ１ヶ月が経過しようとしています。

只今、結果数値をまとめ中です。
もう少々お待ち下さいませ。。

さて今日は、ﾓﾆﾀｰさんの第１回目体験終了後のコメントを紹介したいと思います！！
ﾓﾆﾀｰさんの生の声です（＾＾）

Ａさん
『バランスボールの乗り方から教えて頂き、ｴｸｻｻｲｽﾞの内容も分りやすかったので是非家でも実践しようと思いました。ﾏｯｻｰｼﾞも私も体の状態を説明して頂きながらやって頂き、とても満足することができました。』

Ｂさん
『初めて施術を受けて、ｴｸｻｻｲｽﾞは難しい動きではないので覚えやすいが、やってみると普段どれだけ使ってない筋肉があるのだなぁと実感しました。ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄは、痛気持ちいい感じで、終わった後は体がスッキリしました。これから頑張って続けて結果を残したいと思います。』

Ｃさん
『ボールの運動は、家でもできそうなので、帰ってからも行いました。なるべく毎日続けようと思います。ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄは、リラックス効果もあり、グッスリ眠る事ができました。次の日の朝、肌が全体的に潤ってって、嬉しかったです。』

Ｄさん
ｴｸｻｻｲｽﾞの後半では、代謝が良くなったせいか少し汗ばんだ。ヒップの引き締めに効果のあるｴｸｻｻｲｽﾞがあれば試してみたい。（自宅でも可能なもので）ﾏｯｻｰｼﾞ後は、帰宅してからも体全体が熱くて、冷え性体質なのに、ここまで熱さが持続してビックリ。家の中を動いているだけで汗かいた。体脂肪が減ったように脂肪が燃えている（？）のかなと思った。』

Ｅさん
『左右の筋肉のバランスの違いなどが分って、楽しくｴｸｻｻｲｽﾞが出来た。説明も分りやすく、家でも続けられるかな？！と感じた。脂肪は、少し残しながら、引き締められたら・・・いいなと思う。』

ﾓﾆﾀｰの皆さん！お疲れ様です。

Ｃさんのコメントで「肌が潤った」と感じていてだけたようですが、コレも今回のｾﾙﾗｲﾄ撃退キャンペーンの狙いの一つでもあります！！

今回のｾﾙﾗｲﾄ撃退キャンペーンのﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ時に使用しているジェルに秘密が・・☆ъ（　゜ー^)＞

その名も《リモデュリン　ドレナージェル》！！

ダイダイ花から抽出した「リモデュリン」という植物エキスが、脂肪を溜め込む酵素をおさえ、脂肪の蓄積を防ぎます。Ｃさんが感じたようなことも、このリモデュリンの血液や余分な水分をスムーズにしてくれる効果のおかげなんです☆

また、Ｄさん！！
ヒップ引き締めのｴｸｻｻｲｽﾞは、今やっているバランスバールでのｴｸｻｻｲｽﾞでからだの土台が出来たら次のステップとしてすこ～し強度を上げるメニューを用意してあります！！
うふふ（*´∇｀*）
お楽しみに♪♪♪

こんな感じで、一人一人の体の状態に合わせてｴｸｻｻｲｽﾞも発展させていきたいと思います☆

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レエールでは、まだまだセルライト対策の『セルライト撃退キャンペーン』を実施しております！

是非この夏にむけ、ただ痩せるだけじゃない！！
筋肉もほどよくついているメリハリＢＯＤＹをデザインしましょう！！

＜セルライト撃退キャンペーン＞についてのご質問・お問い合わせは・・
０４５－９０１－６６６０　まで！

セルライト撃退キャンペーンが始まって３日目・・・。

モニターご応募ありがとうございます！！

大好評で、すでに３日目にして、
残り一名となりました！！

Ｃ= Ｃ= Ｃ= Ｃ=┌（；・へ・）┘急げ～～！！

詳細は、(=^0^=)／こちら