美脚の定義

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美脚の定義

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ショートパンツやミニスカートから真っすぐにスラッと伸びた長い脚・・・。
女性であれば誰もが憧れ、手に入れたいと思いますよね?

この美脚、痩せて細くなれば手に入るのでしょうか?

ダイエットやマッサージが必要な場合もあると思いますが、きちんと定義を知って
美脚を手に入れましょう!

 

美脚の条件

美脚の定義その1 真っすぐである

これが第一条件と言っても過言ではないと言う程大切な条件です。
ただ細いだけではいけません。

真っすぐな脚とは、正面から立った状態で見て、
左右の太腿・膝・ふくらはぎ・内くるぶし
足の親指の5か所がつき、それぞれ間があいていること。

O脚やX脚だと膝やくるぶしの間に隙間が空いてしまいます。

 

美脚の定義その2 身長とのバランス

細ければ美脚という訳ではありません。
美脚の黄金比率をご存じでしょうか?

太腿は身長×0.3 ふくらはぎは身長×0.2 足首は身長×0.12くらいだとキレイなメリハリのある
脚に見られます。

 

美脚の定義その3 むくみが無く適度に筋肉がついてる

脚は血液循環が滞りやすく、また老廃物がたまりやすい場所です。

トレーニングをして引き締めればそれだけで細く見えますし、
ふくらはぎの筋肉があると滞った血液や
老廃物を押し出してくれるポンプの役割をします。

また、血液循環が良くなると冷えにくくなります。

 

全ては骨盤から

日本人の多くの人がO脚気味と言われています。

O脚やX脚は脚の歪みと思う方も多いと思いますが、
股関節や骨盤の歪みが影響し膝やふくらはぎの隙間の
原因になっている事が多くあります。

美脚を目指すなら、脚の接続部である骨盤から見直さなければいけません。

O脚やX脚は見た目だけの問題ではなく、
脚の血行が悪くなり、冷えやむくみを引き起こしたり代謝が悪く、
脂肪をため込みやすい体にしてしまう等、健康面にも影響を及ぼします。

まずは下半身の歪みをリセットして原因から改善していきましょう!

 

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