青葉区のマッサージはレエールへ.

ゲルマで花粉症対策！！

2012-02-08T06:57:39Z

寒い日こそゲルマニウム温浴！！
しかしそれだけではなく、知る人ぞ知る花粉症対策にゲルマニウム温浴をご利用されている方が多くいらっしゃいます。
今年の花粉は少ないとも言われていますが、やはり症状が出ると辛いですよね。
薬に頼らず、身体の本来の機能を高めてくれるゲルマニウム温浴。
当サロンからの勧めコースです。
初めての方、まずはご体験ください。

整体とリラクゼーションやアロマトリートメント

2012-02-08T06:36:50Z

サロンへのご質問で、「整体とマッサージはどう違うのですか？」とか、「アロマとマッサージではどちらがいいのですか？」ってきかれたりします。

整体やカイロ＝関節調整
リラクゼーション＝筋肉をほぐす
アロマトリートメント＝オイルを使用してのボディケア

各手技とも一長一短のところはありますので、複合のメニューを沢山設けております。

カイロゼーション＝整体やカイロ＋リラクゼーション
カイロマ＝整体やカイロ＋アロマトリートメント
リラクゼーションアロマ＝リラクゼーション＋アロマトリートメント
のように、お互いの手技の特長を合わせることによって、より相乗効果が期待できると思いますので、
複合のメニューをお勧めしています。

それにこのような寒い日には、まずカラダを温めてくれるゲルマニウム温浴などをセットにすると、かなり身体が温まり、ほぐれてくれるので満足していただけると思います。

当店の一番の人気は『カイロマテラピー』。
カイロなどで関節を調整した後、アロマルームに移動して、アロマのトリートメントが２０代から４０代ぐらいの女性に大人気です。一度、お試しあれ！

複合メニューの詳細はこちら

お客様からの喜びの声

2012-02-05T07:36:01Z

アロマトリートメントを受けられた方から、下記のような喜び、感謝のお声をメールでいただきました。
我々スタッフも、お客様がこのように喜ばれたのは嬉しく感じます。
わざわざメールをいただき、本当にありがとうございました。

お客様からのメール

今日120分のアロママッサ-ジを受けさせて頂いた○○と申します。

あまりにも体が軽くなり、また心地よい体の状態に、ただただ感動に浸っております。
初めての経験というのもあるのかもしれませんが、それにしても施術の際のとても丁寧な対応等、全てにおいて感動いたしました。

あまりの感動と心地よさに帰りはボ-っとしてしまい、うまく感謝を伝えることができなかったので、改めてこちらからお伝えしたくメ-ル致しました。

本当に最高の至福のときでした。

心から感謝申し上げます！
ありがとうございました！！

自分へのご褒美として、また是非活用させて頂きますね。

2月のスタッフスケジュール

2012-01-30T07:21:32Z

２月

１（水）広谷・横山・都鳥・山本
２（木）横山・都鳥・金子
３（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
４（土）広谷・横山・辻本・山本
５（日）広谷・横山・辻本
６（月）広谷・横山・辻本・土橋
７（火）広谷・横山・辻本・都鳥
８（水）広谷・横山・都鳥・山本
９（木）横山・都鳥・金子
１０（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
１１（土）広谷・横山・辻本・山本
１２（日）横山・辻本
１３（月）広谷・横山・辻本・土橋
１４（火）広谷・横山・辻本・都鳥
１５（水）広谷・横山・都鳥・山本
１６（木）横山・都鳥・金子
１７（金）広谷・辻本・都鳥
１８（土）広谷・横山・辻本・山本
１９（日）横山・辻本
２０（月）横山・辻本・土橋
２１（火）横山・辻本・都鳥
２２（水）横山・都鳥・山本
２３（木）横山・都鳥・金子
２４（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
２５（土）広谷・横山・辻本・山本
２６（日）広谷・横山・辻本
２７（月）広谷・横山・辻本・土橋
２８（火）広谷・横山・辻本・都鳥
２９（水）広谷・横山・都鳥・山本

かっこよく歩く！

2012-01-07T03:59:21Z

かっこよく歩いていますか？
って聞かれると、ほとんどの人が自信がないって答えるのではないでしょうか？

かっこよく歩きたいですか？
って聞かれると、やはりかっこよく歩きたいと答えるでしょう。

でもどうやればかっこよく歩けるの？？？？
確かに簡単なようで、難しい事のようです。

歩き方は性格や感情が出てるって聞いたことがあります。
やはり元気がない時は下を向きながらトボトボ歩いてしまってますし、
忙しい時は周りに目をやらずまっすぐ足早に歩いています。

いくら綺麗に着飾っても、歩き方が悪いと残念に思います。
脚がきれいになりたい!って思って努力しても、歩き方が悪いと努力も無駄になりそうです。

そこでレエールからのお知らせ。
かっこよく歩く、かっこよく座る・・・・簡単なよう日常生活をかっこよく過ごせるようなプログラムがスタートしました！

今日１月７日から始まったスタジオプログラム『姿勢改善・体軸強化ピラティス』

ピラティスで身体を整えて、徐々にかっこよく動けるように指導してくれるそうです。

今年はしっかり大地を踏みしめましょう!!

詳しくはコンディショニングスタジオ　サンテ・ソレールのサイトで

1月のスタッフスケジュール

2012-01-06T03:12:27Z

１月

１日（日）お休み
２日（月）お休み
３日（火）お休み
４日（水）広谷・横山・都鳥
５日（木）横山・都鳥・金子
６日（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
７日（土）広谷・横山・辻本
８日（日）広谷・横山・辻本
９日（月）広谷・横山・辻本
１０日（火）広谷・横山・辻本・都鳥
１１日（水）広谷・横山・都鳥
１２日（木）横山・都鳥・金子
１３日（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
１４日（土）広谷・辻本
１５日（日）横山・辻本
１６日（月）横山・辻本・土橋
１７日（火）横山・辻本・都鳥
１８日（水）横山・都鳥
１９日（木）辻本・都鳥・金子
２０日（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
２１日（土）広谷・辻本
２２日（日）広谷・辻本
２３日（月）広谷・辻本・土橋
２４日（火）広谷・辻本・都鳥
２５日（水）広谷・都鳥
２６日（木）辻本・都鳥・金子
２７日（金）広谷・辻本・山岸・都鳥
２８日（土）広谷・横山・辻本
２９日（日）広谷・横山・辻本
３０日（月）広谷・横山・辻本
３１日（火）広谷・横山・辻本・都鳥

謹賀新年

2012-01-05T13:32:43Z

あけましておめでとうございます
2012年も皆さまにとって笑顔に満ちた良き年になりますように・・・

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

レエール

所在地：神奈川県横浜市青葉区美しが丘5-1-52
　　　　　フルヤビル3Fレエール内
TEL：045-901-6660
営業時間：平日・土曜　11：00～21：00
　　　　　　　日曜・祝日　11：00～19：00
　　　　　　　受付は終了の1時間前までになります
アクセス：東急田園都市線たまプラーザ駅より徒歩5分

今年よりも来年？！

2011-12-27T09:32:16Z

今晩は、レエール代表の廣谷です。

今年も残すところあとわずかですね。
皆様にとってはどんな1年でしたか？

今年は震災があって、大半の人が良くなかったって答えると思いますが、逆にここから本気で頑張ろうと思った人も沢山いるのではないでしょうか？
起こったことを嘆くことも大事なのかもわからないですが、起こったことは起こったとことして受け止めて、前を向いて欲しいと思います。
震災を機に、皆が元気になればもっと素晴らしい日本になるのではないでしょうか。

レエールも来年は10年を迎えます。
節目の年になりそうですし、飛躍の年になりそうな気配を感じます。
カイロや整体のみで開業した約20年前からすると、アロマはパーソナルトレーニング、横ではスクール、歩いて1分のところにスタジオ。。。。
まさかここまで色々と展開していくとは思わなかったです。(笑)

整体やカイロの関節調整だけでなもの足りず、アロマでのオイルケア。
やはり弱った筋肉を鍛えないとって感じでパーソナルトレーニング。
ジュニアアスリートなどのメンテナンスやトレーニング指導。
妊婦さんから産後の運動指導。
ベビーやキッズの運動能力アップなど。
この数年で色々なことが出来るようになりました。

来年はどんな年になるのだろう？
来年はどんなとしにしたいのかな？

色々な身体の不調や、身体の悩みが皆それぞれあると思います。
レエールではそんな悩みや不調を吹っ飛ばしていけるよう頑張りたいと思いますので、
是非来年もレエールにお越しください。

メリークリスマス！

2011-12-25T06:51:29Z

寒波がやってきて、たまプラーザも寒い３連休となりました。
お客さまも｢寒いーっ｣と言って入ってこられます。

今日はとっても嬉しいクリスマスプレゼントを頂きました！！

まずは常連のお客さまの手作りタルト

おいしそ～クリスマスカラーですね！
『簡単なんですよ～』と爽やかにお届けして頂きました。
Ｓさん、いつもありがとうございます。

こちらは、代表の奥様からの差し入れ。

たまプラーザテラスに入っているクリスピー・クリーム・ドーナツ！
とっても甘くておいしい～～

美味しいプレゼントをもらって、レエールスタッフは元気いっぱいです。
今年もあとわずか。皆さまの疲れ・痛み・不調を取り除くお手伝いを全力でさせていただきます！

＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝

年末年始の営業のお知らせ

12月29日（木）　　短縮営業（11時～19時まで）

12月30日（金）～１月３日（火）　　休業

１月４日（水）　　通常営業（11時～21時まで）

余裕を持って

2011-12-21T01:55:42Z

今年もあと10日ですね。
大人になってからの1年って本当に早いな、とサンテ・ソレールのレッスンを元気に受けている子供たちを見ながら思う今日このごろです。

年末はなにかと忙しくて、カラダが辛くてもそのままにしてしまう人が多いようです。
うっかり過ごしてしまうと、気づいたころには関節も筋肉もガチガチに固まってしまいます。

関節一つ一つには、車のハンドルと同じように『遊び』の部分があるんです。
固くなってこの『遊び』がなくなると、関節の可動域が少なくなって周りの筋肉も固くなり、血行不良がひどくなったり人間がもともと持っている自然治癒力も落ちてきてしまいます。

カラダが固くなって余裕がなくなると、心にも余裕がなくなりがちですよね。
何でも"少しの余裕"があることで快適に過ごせることって多いです。

今年の疲れ・コリは今年のうちに取っちゃいましょう！

＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝＋＝

年末年始の営業のお知らせ

12月29日（木）　　短縮営業（11時～19時まで）

12月30日（金）～１月３日（火）　　休業

１月４日（水）　　通常営業（11時～21時まで）

ゲルマニウム温浴

2011-12-11T09:04:37Z

昨日、スタッフから「今日、月食ですよ」と言われたので、
夜外に出てみるとご近所さんが沢山外に出てたのでみんな見てるんだと思いながら月を見たのが
23時過ぎ。
太陽に隠れた月が顔を出すころにもう一度外に出たのですが、
月の光が綺麗でずっと見ていたかったけど寒さに負けてしまいました・・・

今日も寒かったですが、寒い時はレエールのゲルマニウム温浴をお勧めします。

ゲルマ温浴とは？

植物などに含まれる「有機ゲルマニウム」を溶かした42～43度のお湯に
手と足だけを20分ほど浸して身体を芯から温める方法です。
冷え性の方や汗をかきにくい方でも、しっかり身体を温めて発汗できます。

手と足だけなのに大量の汗をかくのかといいますと、
手と足には、身体の約70％の末梢神経が集中しています。
体内に大量の酸素を送る役割をもつと言われている有機ゲルマニウム温浴で
手と足を温めると、血行とリンパの流れを促進して新陳代謝が活発になっていきます。
個人差はありますが、5分ほど使っているだけでも汗がでてくるのを実感できます。

☆ゲルマニウム温浴の効果☆
ゲルマニウム温浴では、20分程度浸かるだけで大量の発汗を促し、
有酸素運動2時間分の汗をかくことができると言われています。
体内に長く残留できない有機ゲルマニウムは、2～3日かけて体外へ排出されます。
その際、体内の老廃物や余分な脂肪分を排出しやすくするため、むくみを改善し、
凸凹脂肪（セルライト）の防止に効果が期待できます。
また、活性酸素の除去をサポートするため、エイジングケアにも効果的な美容法と言われています。
・むくみ・セル脂肪を改善したい
・汗をかきにくい
・運動が苦手
・ストレスがたまりやすい
・エイジングケアをしたい

フランスの「奇跡の泉」として有名な「ルルドの泉」は、
飲んだり身体にかけると病気が治るという言い伝えが古くからあります。
この泉は高濃度の有機ゲルマニウムを含む水質で、
奇跡の力も有機ゲルマニウムによるものなんだとか。
世界中から年間300万人も観光に来る奇跡の泉。
ぜひ一度行ってみたいですね♪

レエール　ゲルマニウム温浴の紹介はこちらから→☆

12月のスタッフスケジュール

2011-12-01T05:15:39Z

１２月

１（木）　山岸・辻本・都鳥・金子
２（金）　広谷・横山・辻本・都鳥
３（土）　辻本
４（日）　横山・辻本
５（月）　広谷・辻本・土橋
６（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
７（水）　広谷・横山・都鳥
８（木）　山岸・都鳥・金子
９（金）　広谷・横山・辻本・都鳥
１０（土）　広谷・横山
１１（日）　横山
１２（月）　辻本・土橋
１３（火）　横山・辻本・都鳥
１４（水）　横山・都鳥・辻本
１５（木）　山岸・都鳥・金子
１６（金）　広谷・辻本・山岸・都鳥
１７（土）　広谷・横山・辻本
１８（日）　広谷・横山・辻本
１９（月）　広谷・辻本・土橋
２０（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
２１（水）　広谷・横山・都鳥・辻本
２２（木）　横山・都鳥・金子
２３（金）　広谷・辻本・都鳥
２４（土）　広谷・横山・辻本
２５（日）　広谷・横山・辻本
２６（月）　広谷・辻本・土橋
２７（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
２８（水）　広谷・横山・都鳥
２９（木）　横山・都鳥・金子

２９日（木）は１９時（最終受付１８時）までの短縮営業と
させていただきます。
年始は１月４日から通常営業をいたします。

自律神経のスイッチ

2011-11-18T06:30:39Z

こんにちは。レエールスタッフ山岸です。

施術をしていると、お客様のお腹がぎゅるぎゅると鳴り出すことがよくあります。
皆さまも施術を受けている時に自分のお腹の音が気になってしまった・・・
なんて経験があるのではないでしょうか。

「す、すみません・・・」と少し恥ずかしそうにおっしゃる方も多いのですが(笑)

いいんです

むしろ、これはとても良いことであり、大事なことなんです。
これは自律神経における【副交感神経】が優位になった証拠なのです。

自律神経において、【交感神経】は「逃走と闘争のシステム」といわれおもに昼間はたらきます。

大昔の原始の時代から人間のカラダの根本はそこまで変わっていないらしく、
ずっと昔から人は自律神経に支配されて体のリズムを保ってきました。
原始人で言うと獲物を追いかける時や、巨大マンモスと対峙した時など（？）
戦うか逃げるかという緊迫の場面でこの交感神経がはたらき、体を激しく動かすために
脳と筋肉に血液が集められ、心拍数もあがり全身を緊張させた状態になります。
命が危ないという時に胃の中の食べ物を消化している場合ではないので
その瞬間関係のない消化器系の働きはお休みさせられるのです。

現代でいうと日中仕事をしている時はこの交感神経が優位の状態となります。
しかし日中だけでなく、現代では夜になっても電気がついていつまでも明るいですし、
夜間まで仕事をしていたり、ストレスで常に緊張していたり、交感神経が過剰にはたらきすぎる傾向があります。

一方、【副交感神経】は「休憩と食事のシステム」と言われおもに夜間はたらきます。
食事をとって消化吸収させたり、リラックスしている時はこの副交感神経が優位な状態といえます。
血液は消化器などの内臓系に集められます。

交感神経と副交感神経のスイッチがしかるべき時に切り替わって、
生活のリズムが整った状態が理想ですが、現代社会ではこの自律神経のバランスが
とても崩れやすくなっているのが現実です。

リラクゼーションやアロマの施術を受けると、この過剰に働いている交感神経を
強制的に副交感神経に切り替えることができます。
人の手でパチン！とスイッチを切り替えてもらうようなイメージです。

施術を受けてリラックスした状態になると、この副交感神経が刺激されて
お腹が動き出すのです。
マッサージを受けていると眠くなってしまうのもこのためです。

施術中にお腹がぎゅるぎゅる鳴り出した時は、
体のスイッチが副交感神経に切り替わったんだ、
ということを実感してみてください。

風邪予防には

2011-11-15T06:08:35Z

電車の中でも「ゴホッ！」とされている方を見かけるようになってきました。
人の多い場所に出掛けたり、周りが風邪をひき始めるとどうしても「私も風邪引いちゃった～」ということになりがち。

そうならないためにも普段から免疫力を上げておきましょう。
アロマテラピーで使用する精油で、免疫刺激作用や免疫調整作用のある精油は・・・

●オレガノ
●ティートリー
●ユーカリ・ラディアータ
●ラベンサラ

などです。

これらをバスオイル(入浴剤)としてお風呂に入れてゆっくり温まるだけで次の日の調子が変わってきますよ♪
普段は忙しくても、お休みの日などに自分をケアする時間を作ることって大事です。

外出先から帰ってきたら、うがい・手洗いは必ず！
疲れは溜め過ぎないように、ご自分を可愛がってあげて下さいね。

精油のブレンドのご相談も承りますので、レエールにご来店の際にお気軽にお声かけください。

点灯式！

2011-11-04T06:01:47Z

昨日はたまプラーザ駅前で、クリスマスツリーの点灯式が行われました
４年ぶりにビッグツリーが駅前に復活するということで、大勢の人が集まっていたようです。

ハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマス！
早いですね～

今年は急に冷え込んだり暖かくなったりで、「秋はどこへ行ったんだ？」と感じる日も多かったですね。
『寒暖差アレルギー』なんていうのも流行っているみたい。

それでも今週は暖かい日が続くし、緑の多いたまプラーザの街で秋を楽しむにはいいですね！

11月スタッフスケジュール

2011-10-27T10:39:01Z

11月

　１（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
　２（水）　広谷・横山・都鳥
　３（木祝）横山・都鳥・金子
　４（金）　広谷・辻本・山岸・都鳥・津田
　５（土）　広谷・横山・辻本・津田
　６（日）　横山・辻本・山岸・幕田
　７（月）　広谷・辻本・土橋・津田
　８（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
　９（水）　広谷・横山・都鳥
１０（木）　横山・都鳥・金子
１１（金）　広谷・辻本・山岸・都鳥・津田
１２（土）　広谷・横山・辻本・津田
１３（日）　横山・辻本・山岸・幕田
１４（月）　辻本・土橋・津田
１５（火）　横山・辻本・都鳥
１６（水）　横山・辻本・都鳥
１７（木）　横山・都鳥・金子
１８（金）　辻本・山岸・都鳥・津田
１９（土）　横山・辻本・津田
２０（日）　横山・辻本・山岸・幕田
２１（月）　広谷・辻本・土橋・津田
２２（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
２３（水）　広谷・横山・都鳥
２４（木）　横山・都鳥・金子
２５（金）　広谷・辻本・山岸・都鳥・津田
２６（土）　広谷・横山・辻本・津田
２７（日）　横山・辻本・山岸・幕田
２８（月）　広谷・辻本・土橋・津田
２９（火）　広谷・横山・辻本・都鳥
３０（水）　広谷・横山・都鳥

ゲルマ温浴＋リラク

2011-10-18T09:53:37Z

あれだけ暑かった日々が嘘のように、さわやかな日々から肌寒い日日で、少し体調を崩している方も多いのではないでしょうか？

寒い日のゲルマ温浴は、体が温まり、利用者が多くなるのはみなさん、ゲルマ温浴を体験された人は良くわかっていただけると思いますが、案外、真夏の暑い日も、ゲルマ温浴の利用者は増えるのですよ。

以外い思われる方も多いと思いますが、今年は節電等で少し違いましたが、やはり夏の暑い日に冷房のきいた部屋で、毎日仕事をしているOLさんは、冬の冷えよりも、夏の冷えの方が辛いとおっしゃいます。

部屋が寒くて、外は猛暑。
それは辛いですね。

ゲルマ温浴を続けている人にお聞きすると、冷えだけではなく、肩凝りが楽になったっておっしゃる方が大勢いらっしゃいます。
やはり血行が良くなると、肩の凝りも違うのでしょう。

でもレエールでは、ゲルマ温浴の後にリラクゼーションマッサージをお勧めしています。
これから寒い時期に、冷え切った状態の身体をほぐす前に、ゲルマ温浴で温まっていただけると、やはり我々からするとほぐしやすくなります。

ひどい肩凝りでお悩みの方は、是非、ゲルマ温浴＋リラクゼーションマッサージで肩を緩めてみてはいかがですか？

リラクなどのメニューの詳細はコチラ
ゲルマニウム温浴の詳細はコチラ

肩凝りにはエルボーバス？

2011-10-13T09:56:14Z

すっかり秋らしくなり、最近は秋晴れの空が気持ち良いですね

これから寒い季節へと向かっていきますが、冷えてくると筋肉も緊張して
肩凝りなどがひどくなる、という方も多いかと思います。

「肩凝りには肘浴が良い」

という話を小耳にはさみました。

↓足浴、いわゆるフットバスは家でもよくやるのですが

肘浴は考えたことがありませんでした！

ということで、早速・・・

む、むりくり・・・

フットバス用のたらいなので、無理やり押し込まれた感がありますが。
あっでも　温かい！！気持ち良い～

二の腕の冷えも肩凝りの原因のひとつです。
二の腕が冷えやすい方は腕～肩周りの血行が悪くなっているので、
これは良さそうです。

でもちょっと、肘を入れる姿勢がしんどくて余計に肩が凝りそうでしたが・・・(笑)
お家に大きめのたらいがある方は、ぜひ試してみて下さい！
フットバスならぬ、エルボーバス

あれっ、

でもこれって・・・つまり

　　　＋

　　　＝

！！！

「そうだ　ゲルマ、行こう。」

ゲルマの温浴効果　＆　足先と肘周りから同時に温める事の出来るこの（楽な）体勢。
本当に理にかなっています
寒い季節になってきて、ゲルマがますます人気です。

冷え＆凝り対策として、カラダを芯から温めるゲルマニウム温浴、
ぜひご活用ください。

お祝いをいただきました！

2011-10-05T07:15:29Z

レエール９周年のお祝いに、元スタッフからバルーンフラワーをいただきました！
余りに大きな荷物が届いたので、最初は何だろうと近づいてみると、元スタッフの名前で送られてきたので、
スタッフと「なんだ、なんだ？？？」
ってさっそく開けてみました。

風船の中に生花が。。。。

ありがどぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ。。。。感激しましたぁぁぁぁぁぁぁｌ。

中にバルーンフラワーの説明書きがあり、「風船を早めに割ってください！」と注意書きが書かれていましたが、
もったいなくて割れるわけないやんーーーーーって感じで、そのまま飾ってます。

サンテ・ソレールの１周年にも届いたらしく、二つもありがとう！！ホントにありがとう！！！
たまプラーザに遊びに来た時には、お返しにマッサージしてあげるからな。。。。(スタッフ一同)
ゲルマにも入っていいからなあ。。。。。

お客様からもおめでとうと言うお言葉をたくさんいただき、本当に感激しております。
これからもがんばりますので、どうぞよろしくお願いします。

10月スタッフスケジュール

2011-10-03T04:00:57Z

１０月

１（土）広谷・横山・辻本・津田
２（日）横山・辻本・山岸・幕田
３(月)広谷・辻本・土橋・津田
４（火）広谷・横山・辻本・都鳥
５（水）広谷・横山・都鳥・幕田
６（木）山岸・都鳥・金子
７（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
８（土）広谷・横山・辻本・津田
９（日）横山・辻本・山岸・幕田
１０（月）広谷・横山・辻本・津田
１１（火）広谷・辻本・都鳥
１２（水）広谷・横山・都鳥・幕田
１３（木）山岸・都鳥・金子
１４（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
１５（土）広谷・横山・辻本・津田
１６（日）横山・辻本・山岸・幕田
１７（月）広谷・辻本・土橋・津田
１８（火）広谷・横山・辻本・都鳥
１９（水）広谷・横山・都鳥・幕田
２０（木）山岸・都鳥・金子
２１（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
２２（土）広谷・横山・辻本・津田
２３（日）横山・辻本・山岸・幕田
２４（月）辻本・土橋・津田
２５（火）広谷・横山・辻本・都鳥
２６（水）広谷・横山・都鳥・幕田
２７（木）山岸・都鳥・金子
２８（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
２９（土）広谷・横山・辻本・津田
３０（日）横山・辻本・山岸・幕田
３１（月）広谷・辻本・津田

大関はアロマがお好き！

2011-10-02T07:23:19Z

大関昇進で話題の琴奨菊。

ニュースでやっていましたが趣味はアロマなんだそうです。

なんだかかわいい
と思ってしまいますよね。

テレビでは「力士」と「アロマ」というイメージのギャップ、その意外性に
スタジオはほんわかとした笑いに包まれていましたが・・・
これもスポーツアロマとしての活用法の一つと言えると思います。

調べてみると昔のインタビューでは
「場所中はいろんな面で集中しているので
寝るときくらいはリラックスするために」
と話していたようです。

相撲界といえば何かと暗い話題もありましたが、
毎日のハードな稽古に、場所中となれば一対一での取り組み、
身体的にも精神的にも厳しい世界の中で、大関にまで上り詰めるのは
本当に大変なことなのでしょう。

主にリラックスするために趣味として活用されているようですが
トリートメントを受けるのも好きだと聞くし、
メンタル面のコンデショニングや、筋肉疲労のケアなどにもうまく
活用しているのでは、と勝手に妄想しています。

元プロテニスプレーヤーの杉山愛選手など、
スポーツアロマを活用していたことで知られているアスリートもいますが、
もっともっと
大関とか、なんなら横綱とか、いかつい格闘家とかも・・・
アスリートのコンディショニングにアロマを活用するのが当たり前になってくると
もっとアロマの可能性も広がるでしょうし、「アロマ」という言葉のもつ響き自体も
ぐっと印象が変わってくるのではないでしょうか。

感謝の気持ち

2011-10-01T09:53:16Z

１０月１日はレエールの誕生日で、今年で９歳になりました！
もう９年なのかと思うと、本当に時の流れは速いものだとつくづく思います。

今年はやはり３月１１日に起こった震災の影響で、いつもと違った月日が流れました。
余震に計画停電。。。。
皆様にも大変ご不便な思いをさせてしまって、本当に申し訳ございませんでした。
GW頃からお客様が徐々に戻ってきていただき、皆さん不安からか身体がバリバリで辛そうに来店されてこられたのを思い出します。
５月６月と日を追うごとに皆さんの表情が明るく元気になっていったのも、非常に印象的でした。
店内は日中はほとんど電気を消した状態での営業でしたので、いつものレエールらしさはなかったですが、その分、スタッフの明るさで皆さんを元気にしようと心がけしました。
夏の暑い日も、節電で店内もいつもより温度設定を高めでの営業でしたので、少しご不満な方もいらっしゃったと思います。
この場をお借りしてお詫び申し上げます。

９周年を迎えましたが、まだまだご新規の方も沢山来ていただいたり、たまプラーザ、あざみ野、鷺沼周辺の方々だけでなく、遠方からわざわざお越しいただい足りで、本当に感謝いたしております。
昨年９月にはレエールから歩いて１分ぐらいのところに『コンディショニングスタジオ　サンテ・ソレール』もオープンさせ、パーソナルトレーニングプラスグループでの姿勢改善を目的としたピラティスや骨盤調整ストレッチなどのメニューも展開させていただいており、新しいお客様にもご利用していただいております。

本当にたくさんの方々に支えられて９回目の誕生日を迎えることが出来ました。
本当に、本当にありがとうございました。
これからも色々な新しいメニューやコースもスタートさせたり、皆様に満足いただけるよう努力させていただきますので、今後ともレエールやサンテ・ソレールを末永くご愛顧いただきますようお願い申し上げます。

ささやかではありますが、皆様にも感謝の気持ちを込めて。。。。
後日、ご報告いたします。

適度なアルコール量

2011-09-26T07:20:05Z

こんにちは！お酒はたしなむ程度(笑)パーソナルトレーナーの辻本です。

先日のブログで肝臓について書いてあったので、今日はアルコールのお話を。

酒は百薬の長という言葉があります。適度なアルコールを摂取すると
血管を拡張する効果により血圧を少し下げたり血行を促進したりと
少しの飲酒は体に良いとされています。
ただ、飲み過ぎると高血圧や、肝臓障害、脳卒中などの原因となってしまいますが・・・

では適量とはどの位でしょうか？
アルコール換算で３０ｍｌ以内／１日です。

例えば、缶ビールのロング缶２本は１０００ｍｌで、ビールのアルコール度数は銘柄によって
多少前後しますが大体５％ですね。
これを計算すると→１０００×５％（0.05）＝５０（←アルコール）
１日にビールを１リットル飲む人はちょっと飲み過ぎですね
分かっちゃいるけど止められない

なぁ～んて、以上マメマメ知識でした♪

背中のコリと肝臓の不調

2011-09-21T05:41:12Z

こんにちは。レエールスタッフ山岸です。

台風がものすごいです。
横なぶりの雨で窓の外が真っ白・・・
今日は残念ながらレエールでもキャンセルのお電話が相次いでおります。
みなさまもどうかお気を付けて下さい。

・・・ところで、

施術をしていて、最も多いお悩み「肩こり」「腰痛」の他に
「背中が痛い」という方が結構いらっしゃいます。
背中の、特に「肩甲骨のすぐ下から背中の真ん中らへん」にかけて
触ってみても、とても硬く張っていたり、盛り上がってしまっていたり。
筋肉のこわばりがとても強く反応として出ています。

中医学的に見ると、ここの部分（胸椎の7番～11番）は
【肝のエリア】
といい、身体の位置としてもちょうど肝臓の位置する場所で
ここに不調が出やすい方は肝臓がお疲れの可能性もあります。
（その他【肺】【心】【脾】【腎】【仙骨】のエリアがあり、それぞれ特徴的な不調の症状等があります）

お酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかる、というイメージはありますが
肝臓の働きはそれだけではなく
栄養素を代謝させ身体の各器官が必要とする形に変えてあげたり、
エネルギーを貯蔵したり、たんぱく質を合成させたり、
脂肪を分解させる胆汁を作ったり・・・血液も肝臓で貯蔵してますね。
そしてアルコールをはじめその他薬物やアンモニアなどの有害物質を
無毒化させたり・・・・・・・

ああ忙しい！！

実に５００以上の仕事を黙々とこなしている「大忙し臓器」なのです。
初めて知った時はそのスーパー臓器ぶりに驚き、
そんなことも知らずに、今までごめんね・・・と思ったものです。
知った今でも全然お酒が控えられませんが
食べ過ぎ、飲み過ぎには気を付けないとですね。

そして肝臓はストレスによっても非常に疲労しやすい臓器。
この【肝のエリア】に不調が出やすい方の特徴として

・ストレスの影響を受けやすい
・呼吸が浅い

ということがあります。常に緊張状態でリラックスすることが苦手な方。
多忙な仕事やストレスにさらされている現代人としては、このタイプの方が多いのもうなづけます。
（施術をしていて背中のこの部分が硬ーく張っている人は、
必ずと言っていいほど呼吸がとても浅いのです）

深呼吸をして呼吸を深く、意識してみるだけでもこの部分の緊張が少しほぐれます。

臓器の動きは自律神経に支配されていて、自分ではコントロールできませんが
深呼吸はそんな内臓を「マッサージする」効果もあるのです。

背中の真ん中辺りがなんだか痛い、
みぞおちの辺りがいつも苦しい、

そんな方はこの【肝のエリア】に不調が出ているのかもしれません。

リラクゼーションやアロマトリートメントで筋肉のこわばりをほぐしリラックスさせるのもいいですし、
日常的には深い呼吸、暴飲暴食を避け肝臓にも優しい食生活、
そしてストレスの少ない環境づくり（←これがなかなか難しいのでしょうが）
を意識することが必要です。

パーソナルトレーニングのスタッフ増員

2011-09-12T08:42:06Z

ジュニアスリーとから主婦やOLさんまで、沢山の方々がパーソナルトレーニングに通っていただいておりますが、いよいよこの９月から新しくパーソナルトレーナーを増員し、よりたくさんの人たちのトレーニング指導が出来ることになります！

でも、予約が取れなくなるのでは？

もちろん予約が取れなくては効果が出せません。
そこでトレーニングルームを増やします。
増やすと言ってもスタジオでもパーソナルトレーニングをスタートするということです！

また新しいスタッフをご紹介いたしますが、小中学生のジュニアアスリートのスポーツ障害の予防やパフォーマンスアップや、主婦やOLさんの姿勢改善を目的とした方々のトレーニング指導をメインで行う男性パーソナルトレーナーです。

最近では施術＋トレーニングの方々が増えており、痛みや違和感の原因ともなっている姿勢をリセットしていただいています。

どうしてもトレーニングは苦手とおっしゃる方も大勢いらっしゃいますが、マンツーマンでのトレーニング指導なので、ご自分に合ったレベルなので、楽しく続けていただいていますので、運動が苦手な方でもご安心ください。

女性誌やテレビでは、何かと骨盤の歪みや姿勢改善などのテーマをよく目にしたり、耳にしたりすると思いますが、
痛みや違和感の原因はやはり不良姿勢がほとんどです。
その不良姿勢を改善することが、痛みや違和感の改善、もっというと運動パフォーマンスアップにつながります。

バレエ整体エクササイズ

2011-09-09T00:35:55Z

サンテ・ソレール

９月１４日（水曜日）

バレエ整体エクササイズ
（ジャズバレエセルフ整体エクササイズ）

１１：００～１２：００

料金:５２５円

一般のレッスン

（パウダールームでスタッフがお子様をお預かりいたします）

持ち物:特になし

レッスンは裸足か靴下で行います

産後のママ、ダイエットが気になる方、Ｏ脚が気になる方

など続けていただくことで絶対効果が出ます♪

年齢、性別、経験問いません

皆さん始めてからのスタートなので安心して始めていただけます!!

レッスンの紹介はこちらから⇒＊＊バレエ整体エクササイズ＊＊

サンテ・ソレール
TEL:045-909-1299

日焼けのケア

2011-09-02T11:22:23Z

夏休みで伊豆に行って体験ダイビングを楽しんできたスタッフの土橋さん
ずいぶん日焼けして（ゴーグル焼けも？）耳まで黒くなって帰ってきました。

台風の影響で波が高かったらしく、『酔ってしまいました・・・』とのことですが、綺麗な海を楽しんできたようです。
土橋さんはスポーツクラブ『アトリオ　たまプラーザ店』や『メガロス　緑山倶楽部店』の店長として活躍していますが、今月はレエールに出勤する日もありますので、ぜひお話を聞いてみてください！

日焼けといえば女性は気になるところですね。
万全な日焼け対策をしていても、どうしても焼けてしまうもの。
個人的には黒い肌はかっこ良くて憧れますが、海水浴の初日などにいきなり焼いてしまうのは危険です。
そうでなくても、紫外線はメラニンの増加・シミ・シワ・たるみの原因になり、日焼け後の乾燥のケアは必須ですね。

レエールでは『植物の力によって、お肌と心と体が本来持っている自然治癒力や自己調整力を引き出し、健やかでトラブルのない健康で美しい状態を保つ』という製品ポリシーをもったバイオラブを使用しています。
80種類以上の厳選された植物成分を使用し、日本人の肌質や環境に合わせて作られた製品です。

日頃のお手入れに、何も考えずただリラックスしたいという方も、サロンでしか味わえないトリートメントを体験してください。
レエールのボディ＆フェイシャルは、お客様のご要望に合わせてオーダーメイドで承りますので、ご相談下さいませ

土橋さん（男性スタッフ）も「やってもらいたい！」と言っておりました（笑）

９月のスタッフスケジュール

2011-09-02T07:25:36Z

9月

1日（木）横山・山岸・都鳥・金子
2日（金）横山・辻本・都鳥・津田
3日（土）横山・辻本・津田
4日（日）横山・辻本・山岸
5日（月）広谷・辻本・津田
6日（火）広谷・辻本・都鳥
7日（水）広谷・横山・山岸・都鳥
8日（木）辻本・山岸・都鳥・金子
9日（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
10日（土）広谷・横山・辻本・津田
11日（日）横山・辻本・山岸
12日（月）広谷・辻本・津田
13日（火）広谷・辻本・都鳥
14日(水)広谷・横山・土橋・都鳥
15日（木）横山・都鳥・津田・金子
16日（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
17日（土）広谷・横山・辻本・津田
18日（日）横山・辻本・山岸・津田
19日（月）辻本・津田・金子
20日（火）辻本・都鳥
21日（水）横山・山岸・都鳥
22日（木）横山・山岸・都鳥・金子
23日（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田
24日（土）広谷・横山・辻本・津田
25日（日）横山・辻本・山岸・津田
26日（月）広谷・辻本・津田
27日（火）広谷・辻本・都鳥
28日(水)広谷・横山・土橋・都鳥
29日（木）横山・山岸・都鳥・金子
30日（金）広谷・横山・辻本・都鳥・津田

さらにアロマって・・・

2011-09-01T12:37:59Z

こんにちは。山岸です。
先日友人のアロマセラピストがやっているサロンでトリートメントを受けてきました。

私自身お客様にアロマの施術をしていたり、部分的なセルフケアなどはしていても
フルボディのトリートメントを自分が受けるのは少し久しぶりでした。

久々のアロマトリートメント、つくづく思ったことはやっぱりアロマはいい！

でした。

今回は、なぜ今このブレンドになったのか、
受けたあとでどんな気分になったのか、
数日後まで体調や気分がどのように変化するのか、
自分のカラダやココロの声に正直に耳を澄ませてみよう！と思いました。

ブレンドしてもらった精油は・・・
ローズ
スウィートオレンジ
パチュリ

いつもよりも少し甘めな香りがピッタリとくる気分だったようです。
心も体も少し疲れが溜まっていたのでしょうか。

そして数日後まで、アロマがどんな具合に作用しているか、
注意深く見つめてみました。

まずトリートメントを受けた日の夜、寝るのが遅くなったにかかわらず、
翌日は目覚めがスッキリ

気分もなんだか前向き

そして自分がどんな状況にあるのか、何に悩んでいるのか
見つめるきっかけとなりました。

現代に生きていると、自分の心や体の状態にとにかく鈍感になってしまいます。
あらためて自分の状態を見つめる、観察するチャンスも
アロマセラピーは与えてくれるように思います。

定期的に受ける事で、自分の心境の変化や体調の変化が
本当によく分かります。

筋肉痛や筋肉疲労へのアロマの効果は前回のブログの通り。

アロマの効果って本当に幅広いです。

「たまの贅沢」「とにかくリラックス」・・・

それだけに留まらず、筋肉への作用、凝りや疲労のケア、精神面へのアプローチ、
脳の活性化、生活リズムやホルモンバランスの調整・・・

などなど。こんなに色々あるのだから利用しないともったいない。
そして色々あるからこそアロマの活用法も人それぞれで良いと思います。

ぜひ今のご自分にあったアロマの活用法を見つけてみてください。

本当のアロマって・・・・

2011-08-27T05:19:59Z

アロマテラピーって聞いて、どんなイメージを持ちますか？

リラックス
いい香り
女性的な

色々イメージがあると思いますが、僕が学んだアロマは『スポーツアロマテラピー』といって、主にアスリートに対するアロマケアです。
アロマという言葉が女性的で、スポーツは男性的・・・アロマとスポーツがどう結び付くのだ？？？？ってイメージができない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

運動をしている方の方が、アロマの力をわかっていただけると思います。
例えばスポーツ後の筋肉痛。
ハードなスポーツをした次の日は、どうしても筋肉痛がって方、多くないですか？

そこでスポーツアロマが発揮します。

スポーツの直後にアロマオイルでケアすると、嘘のように筋肉痛にはなりません。
しかし、筋肉痛になってからでは遅すぎますので気を付けてください。

以前、色々な競技のアスリートをサポートしていましたが、筋疲労、肉離れのケア、靭帯・腱へのアプローチにはアロマオイルを使っていました。オイルを使わないマッサージとは違って、植物の力を使うことができるので、傷めたカラダを素早く処置するのは、アロマオイルでのケアなのではないでしょうか。

しかし、アロマ＝いい香り、リラックスなどと思っている人が多くいると思いますが、
オイルの種類によっては頭がすっきりする作用のオイルや、気持ちを元気にしてくれるオイルも沢山ありますので、リラックスではないものもありますよって言いたいぐらい、アロマ＝リラクゼーションだと思っている方が多いですね。

香り、匂いなので鼻からの神経、嗅神経を刺激するのがアロマですが、オイルケアでは皮膚から浸透させたり、本場のヨーロッパでは経口するまでがアロマテラピーです。
日本では経口は禁止されていますので、お気をつけて。

アロマの正しい使い方を知れば、案外アスリートには便利なセルフケア用品にもなりますし、怪我の早期回復や試合中、練習中のパフォーマンスアップにもつながります。

ただ日本では粗悪なオイルがたくさん出回っておりますので、全てのアロマオイルがそのような力を発揮するかというとそうでもないのが残念です。

誕生数秘学カウンセリング

2011-08-27T05:15:38Z

　サンテ・ソレール　1周年イベント

9月3日(土)、17日(土)
誕生数秘学カウンセリング＆チャネリングカード

メニュー
誕生数秘学カウンセリング
料金：30分　￥３０００【10分延長ごとに＋1000円】

誕生数秘学協会認定カウンセラーのカウンセリングになります
お誕生日からは、自分の魂はどこから来て(過去)、どこの位置にいて(現在)
どうなろうとしているのか(未来)を読み続けます.
また、ココロとカラダは繋がっています
その不調を作っているココロの癖もお誕生日から見つけていけます.

チャネリングカード
料金：10分￥１０００
チャネリングカードからは今あなたに最も必要なメッセージが送られます.

カウンセリングを行うのはスタジオの
マタニティヨガを担当する沖田先生です.
ご自分だけでなく、お子様やご主人などのお誕生日でもカウンセリングできます.

予約制：9月3日、17日の
14時、15時、16時スタートで受け付けます.
【お一人様、最大1時間まで】

サンテ・ソレール
TEL:045-909-1299

脚のむくみは筋力不足が原因かも？

2011-08-25T12:51:25Z

こんにちは。レエールスタッフ山岸です。
私は週３回スポーツクラブのマッサージルームにも出勤しているのですが、
先週マッサージルームにいらしたお客様から
「脚が冷えたりほてったり、むくみやすいし、これってなぜでしょうか」
とご質問されました。

お身体を触っていくと足先はひんやり。むくみもありました。
そして一番気になったのは、脚、とくにふくらはぎの筋肉が
非常に衰えているように感じたことです。
足先の循環が悪くなっているのがよくわかりました。

足がむくむ、循環が悪い、というと皆さんも思い浮かべるのは
「リンパ」ではないでしょうか。

全身をめぐるリンパ管は、静脈から余分な水分や老廃物などを受け取り
運搬を手伝う役割をしています。
リンパ液とはもともとは血液の一部。血漿からなるものなのです。

血液のポンプ係は心臓。
でもひとたびリンパ管を流れるリンパ液となると心臓のポンプ力では循環できません。
そのために重力の関係で下の方にある足が、特にむくみやすいんですね。

ではリンパ液のポンプ役は・・・？

ずばり、筋肉です。

筋肉を動かすこと、筋肉の収縮運動によって足の先から
静脈に再び合流する鎖骨の下までのぼりつめてこないとならないのです。

思えば果てしなく大変な道程です・・・・・

血液が「電動」だとすると、リンパは随分と「手動」なイメージですね。

筋肉が衰えていたり、正しく使われていなかったら
ゴール地点である鎖骨下まで押し上げられないのは当然。
一日中座りっぱなしでいたら足がむくんでしまうのは当然なのです。
とくにふくらはぎの筋肉は最もむくみやすい膝下からのリンパの流れに重要な役割を果たします。

ふくらはぎが第２の心臓と呼ばれるのはこのためです。

しかしきちんと筋肉がついていて、きちんと使えていればリンパは
問題なく流れてゆくものなのです。

ご質問されたお客様にはふくらはぎの筋肉をつけるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをアドバイスさせていただきました。
スポーツクラブでトレーニングをされているお客さまだったので
「上半身のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞばかりしていたけど、そうかふくらはぎか」
と、ご納得された様でした。

私のむくみって、もしかして筋力不足のせい？？

そう思った方はぜひスポーツコンディショニングラボのトレーニングを。

そしてアロマにもリンパの働きを強壮し、その流れを促進させる作用があります。
レエールのフットアロマも、もちろんリンパの流れを促すものになっております。
精油の薬理作用とトリートメントのダブルの効果が期待できるアロマトリートメントも
ぜひ日々のむくみケアに取り入れてみてくださいね。

スタジオレッスン（続）

2011-08-25T03:35:17Z

２つめのレッスン『インヤンヨガ』が始まりました。

インヤン（陰陽）のバランスをとるために、夏は暑くて「陽」の気質が高いので、「陰」のあまり動かないポーズを多くやるそうです。

『このあと、ちょっときついポーズをやっていきますが、その時に自分がどう感じているかを意識してみて下さい』と純先生。

カラダをほぐすような動きで緩めたあとに、きつーいポーズが数分間。。。
このポーズをしているときに、何を感じるかが肝心。
先生が、「今どのように感じているか？」を問いかけてくれます。

ポーズをとっているときは「痛ーい！もう無理！でももうちょっと・・・、きっついなぁ・・・」とか色々考えていたのですが、それが終わって先生の説明を聞いている時に、なぜか涙がポロポロとこぼれてしまいました

涙の意味はまったく分かりませんが、カラダの深層部が刺激されると色々な感情があふれ出すことがあるようです。
先生は「よくあることなんですよ」っと言っていましたが、本当にビックリ！！

2回目のポーズのときは、最初に感じたことと違う角度から感じてみてくださいとの先生の言葉に、頑張って見かたを変えてみました。
こうすることで、自分の思考のクセや偏りを変えていくことができるそう。

大きなスポーツクラブだと参加されている人も多くて、そんな中で今回みたいに涙が出てきたら余計に｢恥ずかしいな｣とか、我慢して自分を偽ってしまうかもしれないけど、サンテ・ソレールのように少人数制のスタジオなら周りを気にせず、自分を表現できると思います。
ちなみに、身体はかたくても大丈夫です

レッスンが始ってからずーっと自分の身体が曲がっているなって気になって気になってしょうがなかったけど、最後にカラダを冷やす呼吸法をしているときに、「曲がっているけど、まあいっか」って思えるようになって

先生曰く、固執しているところを「まあいっか」と思えるようになったのは、すごい進歩ですよってほめられました

思考の癖を手放せるようになると、どうしても固執してしまうことも、｢それでもいいか｣と受け入れて認めてあげられるようになるんですね。
それは身体のことだけじゃなくて、人間関係や仕事、家庭のことなどにも言えること。
何か迷いがある人もいいかもしれません。

｢ヨガは精神面に効く｣とはよく聞くけど、初めて｢こういうことか！！｣と実感しました。

う～ん。。。かなーりディープな夜でした

純先生、ありがとうございます

コンディショニングシタジオ　サンテ・ソレール
　→　http://www.sante-solaire.jp/category/1428626.html

純先生のブログ　→　http://ameblo.jp/goropen3/

スタジオレッスン

2011-08-21T06:18:21Z

先日、サンテ・ソレールでレッスンを受けてきました。
純先生の骨盤調整ストレッチとインヤンヨガの２レッスンを連続で受けました

骨盤調整ストレッチは前にも受けたことがあるのですが、終わった後のスッキリ感が格別です。

最初に身体の背面を壁にくっつけて立って、先生が姿勢を見てくれるのですが、やはり一人ひとりの姿勢のクセ・ゆがみは千差万別。

その日のエクササイズは４つでした

①股関節の強張っている靭帯をゆるめる動き

左右同じように動かしていますが、動きが悪いなぁ、痛いなーキツイなー・・・と感じるほうが靭帯が硬くなっている証拠。股関節が硬くなっていると腰痛の原因にもなるし、むくみやすくなりますね。

　　　　　　　　　　そして

②内腹斜筋のエクササイズ

身体を伸ばしながらゆっくり呼吸をすることで、ふだん意識しにくい胸郭（胸の部分）にたくさん空気が入り、気持ちいい～

　　　　　　　　　　そしてそして・・・

③多裂筋・回旋筋のエクササイズ
こちらは身体の深いところで背骨を支えている深層筋です。多裂筋が使えていなくて腰痛になっている人って多いんですよ。
筋肉は使っていなくても弱く硬くなってしまうんですよね。
呼吸と合わせて身体をひねると、レエールのカイロで脊柱を調整されているような感覚♪

　　　　　　　　　　　最後は

④恥骨筋・内転筋のエクササイズ
恥骨筋はサッカーや平泳ぎでよく使いますが、骨盤の歪みにもとっても関係しています。

すべて終わって最初と同じように壁に沿って立ってみると、自然な感じで立ちやすい！
ふくらはぎに入っていた力も抜けて、身体の中心にスッと芯が入ったような感覚、ゆがみが調整されたようです

日曜日のクラス（今月だけ土曜日に変更です！）に参加される方はエクササイズ初心者の方が多いそうで、私が参加したときも、ゆっくりのんびりなペースでリフレッシュできました。
｢身体のゆがみ｣｢ポッコリお腹｣が気になる方はぜひ参加してみてください！

レッスン中の先生の説明は本当に分かりやすくて、整体師としてもとても勉強になりました

インヤンヨガの感想はまた次回

肩凝り・腰痛の原因？！

2011-08-20T07:03:59Z

あれだけ暑かった日々が、嘘のように過ぎ去り、少し肌寒さを感じています。
でもまだまだ暑い日々が戻ってくるのでしょうか？？？

季節とは関係なしで、今日は姿勢のお話をさせていただきます。

皆さんは、姿勢が悪い原因って何だと思いますか？

日頃の姿勢が悪いから。
運動不足だから。
目が悪いから。
栄養のバランス？
遺伝？

もちろん姿勢の悪さは色々な要因があると思いますが、我々整体師・トレーナーの見解からお話をさせていただくと、
やはり筋バランスではないでしょうか。。。。。

筋バランス？？？？

骨・関節を動かすために、色々な筋肉が身体中にあり、その筋肉が収縮することで骨・関節が動くんです。
(当たり前の話です。)
その筋肉のバランスが崩れているのですが、崩れている原因に、強張った筋と弱くなった筋が挙げられます。

その強張った筋と、弱くなった筋があるため、骨や関節が元の位置から移動させられているのが姿勢の崩れだと思います。
強張った筋肉があれば、強張った筋肉が引っ張り、弱くなった筋肉があれば、強い方側に引っ張られたりして姿勢が崩れます。

姿勢が崩れたから、肩や腰などの筋肉にストレスがかかり固くなり、そのまま放置していると違和感や痛みを生じます。
だからマッサージなどで強張った筋肉を緩めればいい！
確かにそうですが、肩や腰の硬くなった筋肉をほぐせばいいのか？

答えはそれだけではノーです。

肩や腰にストレスをかけている原因があり、その原因となる部位(筋)を処置しないと、肩や腰にストレスをかけ続けます。
肩が凝る、腰が痛いと患部はわかりやすいですが、患部とは違うところに原因があることがほとんどですが、残念ながら原因となるところは自覚症状が出ていないことが多くあります。

強張った筋肉は自覚症状も出やすいですが、弱くなった筋は自覚症状はほとんどありません。

だから辛い肩や腰の筋肉をマッサージで緩めるだけでは一時的なものがほとんどです。
肩や腰にストレスをかけている悪い姿勢を正しくすることで、肩や腰のストレスがなくなるのです。
要は正しい姿勢に戻せば、痛みや違和感を無くすことができるということです。

悪い姿勢の原因は、強張った筋や、弱くなった筋があるためバランスを崩している状態です。
強張った筋はマッサージなどで緩め、弱くなった筋はトレーニングで強化！
肩凝り・腰痛の改善策です！

パーソナルトレーニングはやはり人気

2011-08-16T02:40:49Z

レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、小学生から中学生のジュニアアスリートのパーソナルトレーニング、サロンではOLさんや主婦の方の姿勢改善を目的としたパーソナルトレーニングが好評で、トレーニングは苦手、運動は嫌いという方でも続けてトレーニング指導を受けていただけているのは、やはり担当の辻本や都鳥のメニュー作成が、お客様の目的を達成できているからなのでしょう。

トレーニング＝辛い・厳しい・苦手だと思っている方でも、やはり効果が出ると楽しくなるのでしょう。
だから続けていただいているのかも。
この暑い夏でも、汗びっしょりなりながらトレーニングを受けている姿を拝見すると、ジュニアアスリートならより強くなりたい、上手くなりたいと思っているのだろうし、主婦やOLさんならより健康的で綺麗になりたいという強い気持ちが感じられます。

来月ぐらいには、さらにパーソナルトレーナーを増員し、さらに沢山の人たちがトレーニング指導を受けていただけるよう、現在、シフトの変更を検討しております。
また、昨年9月にオープンした、「コンディショニングスタジオ　サンテ・ソレール」でも、パーソナルトレーニング指導が出来るように、スケジュールをまとめているところです。

トレーニングと聞くと辛いいとか、苦しいから嫌だと思う人も多いと思いますが、ピラティスやコアトレだとか、骨盤調整〇〇などのようなエクササイズなら、真剣に取り組んでいる方も大勢いらっしゃると思います。
レエールで行っているトレーニングは、インナーマッスルを鍛えるようなメニューも行っておりますし、ダイエットや姿勢改善を目的としたメニュー作成も行っております。

なんとなくトレーニングは腕立て伏せ、腹筋、背筋などのイメージが強すぎて敬遠される方もいらっしゃうと思いますが、その人の目的や体力などに合わせてメニュー作りを行っておりますので、トレーニングが苦手な方でも、運動なんてしたことがないという方でも、マンツーマンで行いますのでご安心ください。

でもネーミングは大事ですね。(笑)

パーソナルトレーニングの詳細はこちら

レエールは今年の１０月で丸９年です！

2011-08-05T08:21:31Z

レエールがたまプラーザに誕生して、今年の１０月で丸９年になります。

最初はカイロとアロマとゲルマニウム温浴だけでスタートしましたが、この９年間でパーソナルトレーニング、スポーツ整体師・パーソナルトレーナー育成スクール、歩いて１分ぐらいのところ(コンディショニングスタジオ　サンテ・ソレール)で妊婦さんの運動指導から、産後の骨盤矯正、ベビーマッサージなどのママと赤ちゃんのレッスン、キッズの運動r能力を高めるプログラムなどを展開するようになっています。

９年でこれだけの変化が出ましたので、１０年目、１５年目、２０年目はどうなっているのか楽しみでもあります。

元々大学を出てサラリーマンとして６年、それなりに頑張ってきましたが、自分の人生を考えてみると、常にこのまま終わりたくない！終わるはずがない！ってどこかできっかけを作って脱サラしてやるって気持ちが大きかったですね。(笑)

だからスクールの説明会や見学に来られた方には、勇気をもって次のステップへ駆け出しましょう！って伝えてしまいます。

おじさん口調になってしまいますが、やはり最近の若い子は、夢や目標がなく、ただ流れるまま流されている人たちが多いように思われますので、少し夢や目標を持って、自分の人生を輝かせてほしいって思いますね。

まだまだ進化するレエールを、末永く見守っていていただけるとありがたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レエール　代表　廣谷　善行

8月のスタッフスケジュール

2011-08-01T05:16:44Z

８月

1日（月）広谷・辻本・・津田
2日（火）広谷・横山・辻本・都鳥
3日（水）広谷・都鳥・津田
4日（木）山岸・小林・都鳥
5日（金）広谷辻本・都鳥・津田
6日（土）広谷・辻本・津田
7日（日）辻本・山岸・津田
8日（月）広谷・辻本・津田
9日（火）広谷・辻本・都鳥
10日（水）広谷・辻本・都鳥・津田
11日（木）横山・山岸・都鳥
12日（金）横山・辻本・都鳥・津田
13日（土）横山・辻本・津田
14日（日）横山・辻本・山岸・津田
15日（月）広谷・辻本・津田
16日（火）広谷・辻本・都鳥
17日（水）広谷・横山・都鳥・津田
18日（木）横山・山岸・都鳥
19日（金）広谷・横山・都鳥・津田
20日（土）広谷・横山・津田
21日（日）横山・山岸・津田・土橋
22日（月）広谷・津田・土橋
23日（火）広谷・横山・都鳥
24日（水）広谷・横山・都鳥
25日（木）横山・山岸・都鳥
26日（金）広谷・横山・辻本・都鳥
27日（土）広谷・横山・辻本・津田
28日（日）横山・辻本・山岸・津田
29日（月）横山・辻本・津田
30日（火）横山・辻本・都鳥
31日（水）横山・都鳥・津田

やはり運動能力アップは興味がある！

2011-07-30T07:34:37Z

先日、函館でも『運動神経は遺伝ではありません！』のセミナーを行ってきました。
毎回、このセミナーは参加してくれる皆さんも動いていただくので、真剣な表情で動いていただくし、大笑いで会場が盛り上がったりします。

終わってからの感想を聞いても、いつも同じです。

「目からうろこって感じです。」
「もっと早くから知りたかった。」

そうなんです。
もっと皆さんに知ってもらいたくて、色んな所でセミナーを開催したいです。

たまプラーザ界隈でも幼稚園児を対象としたサッカースクールや、スイミングクラブなどたくさんのスポーツ施設や団体があると思います。それだけ勉強だけでなく、スポーツもそこそこできればなっていう親の気持ちの表れでしょう。

不思議ですけど、長年、トレーナーとして整体師としてアスリートや一般人をサポートしてきましたが、ほとんどの人が身体のことを知らなかったり、０歳で生まれて、約１年かけて立って歩くまでのトレーニングの意味を知らなかったり、運動神経って遺伝ではなく、後付けだったりすることは全く知らなかったりします。

知らないまま、人生を終わらせている人がほとんどでしょう。

残念です。

痛いとか、辛いとかでレエールをご利用していただいていますが、身体のメカニズムを説明して、何故ここが痛くなるのかも説明すると、本当に感動していただけるクライアントさんもいっぱいいます。
自分の身体のにねえ。

小学校や中学校でも、もっともっと身体のことを指導すればいいのにっていつも思います。
怪我のことまでを知ってくれると、自宅でも簡単にケアできるのにって思います。

運動能力もそうです。
少しの知識があれば、子供を公園や広場に連れて行って、運動神経が高まる遊びを教えればいいのに。
昔は遊びの中から身に付けていた能力なのに・・・・

本当に運動能力って遺伝ではないのですよ！
これからの時代は遊びの中から身に付けることが出来なくなっているので、後付けをしていかないとダメですね。
運動能力を活性化させると、もちろん脳の働きも良くなりますので、文武両道を目指して頑張ってほしいです。

顔色明るく♪

2011-07-26T08:04:54Z

「目、血走ってるよ」とよく言われます

いろいろな原因が考えられますが、一番は血行不良ですね。
それにしても、血走った目で見られた方は怖いです

同じような理由で、目の下のクマがありますね。

朝はものすごーく可愛いのに、夕方4時過ぎくらいになると目の下に黒く、どよ～んと目立ってくる・・・
特にデスクワークでパソコン作業の多い方は血行不良になりやすい。

同じ姿勢でデスクにむかうことで、肩甲骨周りがこりやすく、顔の血液やリンパの流れが悪くなります。
血行不良が引き起こされると鮮やかな赤色をしたヘモグロビンが減少し、顔全体が青黒くくすんで見えます。
目の周りの筋肉は他よりも薄いので、この青黒さが目立ってしまうのですね。

対処法として、まずはバランスのとれた食事です。
無理なダイエットやアンバランスな食事で栄養が摂れていないと、身体が冷えやすくなり血行不良を招きます。
そしてなるべく睡眠時間をとること。

それと、一番はカラダのコリをほぐすこと！これです。
全身の筋肉のコリをほぐすことによって血液の流れが促進され、特に肩甲骨周りや首の筋肉が緩むと顔色が明るくなります。
レエールのリラクゼーションやアロマトリートメントで顔色だけでなく表情も明るくなりますよ～。

これからママになる方へ

2011-07-21T09:54:29Z

レエールの姉妹店のスタジオ『サンテ・ソレール』でマタニティのお客様よく言われること、「腰が痛い・・・」
妊娠中はお腹の赤ちゃんが大きくなることによって、赤ちゃんの重みでお母さんの姿勢が大きく変わります。
妊娠前にも、アンバランスな姿勢・骨格や硬くなった筋肉によって腰痛や背中の痛みを感じていたのかもしれませんが、何となく過ごしてしまい、いざ妊娠すると赤ちゃんの重みによってさらにカラダはゆがんで、腰やカラダは痛くなるばかり。。。

お母さんの辛さは赤ちゃんにも伝わってしまうもの。
レエールではお母さんの辛いところ、痛いところを少しでも取り除くお手伝いができればと思っています。

妊娠中を快適に過ごしていただくためにも、日頃のケアは大切に思っていただきたいです。
特にプレママの皆さん！
現代の女性は、インナーマッスル（深層筋）＝姿勢を維持する筋肉が弱くなっていて、ちょっとしたことで歪みが起きることが多いんです。
レエールでは施術でカラダをリセットして、サンテ・ソレールでのエクササイズをおすすめしています。

そして待望の赤ちゃんが出きたときには是非マタニティのクラスに参加してみてください。
たくさんのママ友もできて楽しいですよ！

なでしこジャパン、やりました！

2011-07-18T02:35:53Z

最初からは起きれず観ることができませんでしたが、後半の途中から頑張って起きたところ、０－１で負けていたので、やはりアメリカは強い！って感じました。

しかしなでしこも頑張っていましたね。
１－１に追いついた時のゴールは、執念の一撃でしたし、延長残り２，３分のところの同点弾も、あの角度でのシュートが入るなんて、まさしく神技って感じがしました。

PK戦前の選手や監督の顔が笑顔だったのが印象的で、ここまで来たら銅メダルでも大満足だと思いましたが、男子サッカーと違ってなのか、案外、PKって止められるのですね。
日本が２本連続で止めた時点で、勝てるって感じました。

ドイツ戦に勝つまでは、ここまで強いと正直思っていませんでしたし、優勝なんて...って感じてました。
それがドイツに勝って、スウェーデンに勝って、王者のアメリカを破ったんですから、あっぱれですよ。

最近の女子スポーツは、男子スポーツより目立っていることが多いし、注目度も高いです。
男子スポーツも含めて、今の日本を明るくするのはスポーツの力も必要だと思いますので、是非、頑張ってほしいです。
我々はレエール　スポーツコンディショニング　ラボで、たくさんのジュニアアスリートをサポートしていますが、近い将来、各スポーツで活躍できる子供たちに育ってくれればなあって思っています。

それにしてもなでしこジャパン、優勝した時の顔は輝いていましたね。

バレエで整体？

2011-07-15T05:51:30Z

田園都市線たまプラーザよりこんにちは。

みなさんお元気でしょうか。スタッフの津田良太です。

いつの間にか梅雨は終わり、とうとう夏がやってまいりました。暑いですね。夏ですね！！

さてさて、この度レエールでは新しくスタジオプログラムをスタートさせました。

その名も...

「ジャズ・バレエセルフ（自己）整体エクササイズ」

です。

内容は以下の通り。

　レエールでのメニューがスタジオに登場。自己整体プログラム！！

　　　　　　毎週月曜日　２０：００～２１：００

　　　　　インストラクター：神　睦高

***舞台やＴＶにも出演しています神先生はお話が楽しくレッスン中は楽しそうに笑い声が聞こえてきます。

大人から始める、はじめてダンスではありませんので、ご自身のペースでやっていただけるジャズ・バレエです

堅苦しく厳しいバレエスタジオと違い楽しんでバレエができるので１度見学にいらしてくださいませ***

ジャズ・バレエセルフ整体エクササイズとは？！
J-dass日本ダンス・セルフ（自己）整体協会（法人）はバレエ・ジャズダンスのエクササイズを使った自己整体プログラムを考案しました。ジャズダンスの父といわれているＮＹ在住のルイジファチュート氏は交通事故で半身不随になり、再起不能と言われましたが独自に考案したリハビリエクササイズ（ルイジエクササイズ）を編み出し見事に返り咲きました。86歳の今でも現役でルイジエクササイズを行っています。そして、ジャズ・バレエ整体エクササイズはそのルイジエクササイズとクラッシックバレエの動きの中でゆったりとした音楽でストレッチを行い、自分の体と向き合いながらコンディションを整え心身共にリフレッシュする為のエクササイズです。生活不活発病予防や運動不足、ダイエットにも効果的で、またダンスではないので始めての方でも安心して自分のペースで受講していただけます！

以上のような内容で行います！

まず記念すべき第一発目は7月18日（海の日）17:00～18:00のｲﾍﾞﾝﾄにて行います。

そして、それ以降は毎週月曜日20:00～21:00となりますので、ご注意ください。

※持ち物：室内ｼｭｰｽﾞ、動きやすい服、ドリンク（お茶かお水）、タオル（汗拭い用）

場所・サンテ･ソレール

神奈川県横浜市青葉区美しが丘１-１１-１０ポリニア２Ｆ
TEL :045-909-1299
E-mail :info@l-aire.biz

です。

ご予約はお電話かメールにてお願い致します。

それでは！今年の夏からは週の初めにゆったり動いてシャキッとした心で一週間を過ごしませんか？

以上、津田良太からでした。

最近はゲルマニウム温浴が人気？！

2011-07-13T09:22:32Z

毎年そうなんですが、夏になるとゲルマニウム温浴が人気になります。
暑いのに汗？って思われる方も多いですが、外を出歩いての汗と、ゲルマの汗では違うみたいで、
これだけ暑くても、ゲルマは必要って感じで主婦やOLさんが通ってくれています。

中には、「肩凝りが楽になるから」とか、「気分がすっきりするから」とか、「なかなか汗をかかないから」というようなお言葉をいただきます。

数年前、ゲルマニウム温浴が大ブームを起こし、レエールの２台のゲルマ温浴器もフル稼働でしたが、その後の岩盤浴ブームに影響を受け、人気は下り坂。

でも、岩盤浴が下火になってくるころからは、ゲルマ人気が再燃。
昔ほどではないですが、大ブームの時からずっと通っていただいているお客様も沢山いらっしゃいます。

やっぱりそれだけ効果があるのかな？

試したことがない方、是非、この節電で暑苦しく感じている中、ゲルマでさっぱり汗をかいてみてください。

ゲルマメニューはコチラ

整体ってポキポキ骨を鳴らすの？

2011-07-12T08:30:37Z

「整体ってポキポキ骨を鳴らすの？」

いまだによく聞かれる質問です。
確かに２０年前ぐらいは鳴らしている整体師も沢山いましたし、いまだに鳴らしているところもあるとは思いますが、
最近のテクニックで鳴らしているところは非常に少ないと思いますよ。

僕も高校生の時、初めて整体院で施術を受けましたが、首も腰もボキボキって感じで鳴らされて、怖くて怖くて力を抜くことができなかったことを覚えています。

だから自分が整体師になりたいって思った時には、ボキボキ骨を鳴らさない整体技術を指導しているスクールを選びました。

整体でも色々とあると思いますが、我々の整体は、ボキボキ骨を鳴らすこともなく、あらゆる関節の動きをチェックし、動きが悪ければ関節の調整を行いますが、静かに動かしているので、あまり動かしている感じはしないので、寝てる方もいらっしゃいます。

それに・・・・

最近整体院で、１０分１０００円、３０分３０００円など時間売りをしているところもありますが、レエールの整体は１回約５０分という形で施術させていただいております。
やはり全身をチェックし、調整するのですから、１０分や３０分では短すぎます。
腰が痛いから腰だけ、肩が痛いから肩だけみたいな部分調整も行っておりません。

全身のバランスの調整を行っておりますので、ご自分が悪い部分がわからなくても、関節の動きをチェックすればどこが悪くて、どこが良いのかぐらいはわかりますよ。

長年、アスリートをサポートしてきているのですから。
アスリートの調整は、怪我の回復だけではなく、怪我の予防やパフォーマンスアップも含めてです。
だから身体の具合を見て、調整していっていますので、アスリートに比べれば一般人の方のトラブルはわかりやすいです。

整体の他にマッサージ(リラクゼーション)や、アロマテラピーのトリートメント、パーソナルトレーニングなどのメニューもありますから、その人の具合によっては、整体だけでなくトレーニングをお勧めしたり、筋肉をほぐすリラクゼーションコースをお勧めしたりしています。

腰痛や肩こりなど、痛いや使いや辛い、違和感など体の不調をお持ちでしたら、とりあえずご相談下さい。

姿勢が悪いことを気にしている人が多い？

2011-07-05T10:37:42Z

サイトをリニューアルしたからか、最近、新しいお客様が増えてきました。

昨日も、今日も同じような人が来てくれましたが、二人ともひどい肩凝りに悩まされていました。
初めての方なので、まずはお電話で症状を伝えていただき、整体なのかリラクなのかわからないということなので、まずは来ていただきました。

肩・首・肩甲骨の内側、背中。。。。
お二人ともバリバリでした。

お二人に共通していることがありました。
結構サイトやブログを読んでくれていたのか、このような症状は姿勢の悪さからくるものが多いですと伝えると、本人もそういう自覚もあり、姿勢・動作分析をお勧めすると、すんなり次回の姿勢・動作分析のご予約をされて帰られました。

肩凝りにせよ、腰痛にせよ、ほとんどの場合が不良姿勢からくることが多いので、辛いと思われている部分が悪いのではなく、他にストレスをかけている個所があり、辛いと思われている部分にストレスがかかるのです。
だから辛い部分が硬くなっているからと言って、そこをほぐすだけでは解説しないのです。

ストレスをかけている部分を調整ないと、常にストレスをかけ続けているのです。
残念ながらストレスを変えている大元は、自分の身体なのに自覚症状が出ません。
被害を受けている個所ばかりです。

このストレスをかけている個所は縮こまった筋肉や、弱くなった筋肉です。
だからその部分をほぐしたところで、弱くなった筋肉が強くなることはありません。

肩凝りでも腰痛でも姿勢が悪くて、肩や腰に痛みを発生させているのです。
だからその原因を取り除くこと、それが姿勢動作分析→パーソナルトレーニングになるのです。

姿勢をよくしようと意識しても、やはり長続きはしません。
正しいトレーニング指導を受けて、きれいな姿勢を身に付けてほしいです。

レエールでは姿勢改善のために、マンツーマン指導からグループレッスンまで行っております。
詳しくはコチラ

夏休み親子ヨガ

2011-07-04T01:08:40Z

サンテ・ソレール

夏休みこどもイベント

8月4日木曜日

「親子ヨガ」

９：３０～１０：３０

3歳～小学生のお子様とお母様かお父様の

ペアでの参加になります!

持ち物:水分・動きやすい服装でお願いいたします。

子ども：525円

大人：1050円

親子がペアになって楽しくヨガをします

子供が楽しめるような内容になっているので

夏休みの思い出としてお母さんとヨガを体験してみてください♪

詳しくはこちらから→サンテ・ソレールイベント

お子様と一緒にご来店

2011-06-30T11:19:44Z

こんにちは。
蒸し暑く、日差しの強い日が続いていますね。
みなさま、日傘や帽子、水分補給などを忘れずに。
外では適度な休憩をとり熱中症などに気を付けて下さい。

そんなうだるような暑さの毎日ですが、つい先日、さわやかな風が運ばれてきました＾＾
お客様がお子様を連れて、施術をうけに来てくださったのです。
お母様がカイロやアロマでリラックスされている間、別のスタッフで責任を持って
お子様をお預かりしました。

Ｍちゃん（７ヶ月）は大泣きするようなこともなく、おもちゃで遊んだり
ニコニコ笑ってみたり、最後はウトウト眠りだして少しお昼寝。

立派に「お留守番」していました。
えらい！強い子だね！
もーーとにかく可愛くてスタッフも癒されてしまいました。

小さなお子様のいるお母さんは、抱っこやおんぶで肩や腰に負担がかかっていたり、
睡眠時間もままならなかったりで本当に大変ですよね。
慌ただしい毎日が続くと精神的にも張り詰めてしまいがちです。

「誰よりもリラクゼーションを求めているのに、でも子供置いていくわけにいかないし・・・」
「疲れが溜まっているけど、子供預かってもらえるサロンなんてないし・・・」

そんな風に感じているお母様も多いかと思います。
レエールでは予約状況により、スタッフでお子様をお預かりすることも可能です。
小さな子がいるから無理、と思う前にぜひお気軽にご相談下さい。

７月のスタッフスケジュール

2011-06-28T07:26:36Z

７月

1日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
2日（土）横山・辻本・広谷
3日（日）横山・辻本・坂江
4日（月）辻本・坂江・広谷
5日（火）辻本・広谷・都鳥
6日（水）横山・広谷・都鳥
7日（木）横山・山岸・都鳥
8日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
9日（土）横山・辻本・広谷
10日（日）横山・辻本・坂江・山岸
11日（月）辻本・坂江・広谷
12日（火）辻本・広谷・都鳥
13日（水）横山・広谷・都鳥
14日（木）横山・山岸・都鳥
15日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
16日（土）横山・辻本・広谷
17日（日）横山・辻本・坂江・山岸
18日（月）辻本・坂江・土橋
19日（火）辻本・横山・坂江・都鳥
20日（水）横山・辻本・都鳥
21日（木）横山・山岸・都鳥
22日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
23日（土）横山・辻本・広谷
24日（日）横山・辻本・坂江・山岸
25日（月）辻本・坂江
26日（火）辻本・都鳥
27日（水）横山・都鳥
28日（木）横山・山岸・都鳥
29日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
30日（土）横山・辻本・広谷
31日（日）横山・辻本・坂江・山岸

やっぱり暑い

2011-06-24T09:49:21Z

こんにちは、代表の廣谷です。

６月１９日から２２日まで函館出張に行ってきましたが、やはり北海道は涼しい。
うん、本当に過ごしやすい。

函館は毎月３泊４日で、スポーツ障害でお困りの子供たちなどのメンテナンスや、そのご父兄を対象としたスポーツ障害についてや体についての知識などのセミナーや、スポーツコンディショニングトレーナー育成のために今年の３月から行っていますが、毎月どんどん季節を感じるので、楽しみに函館に行ってます。
と言っても、施術場所とホテルの往復で、全て送り迎えまでしていただいていますので、ほとんど外の空気は触れませんが・・・笑

２２日の最終便で、横浜に戻る予定でしたが、な・な・なんと最終便とその前の便が濃霧で欠航ですよ。

１９：３０発の予定でしたが、その飛行機が１８：５０に羽田から到着する予定だったのに、函館上空で旋回して、結局霧が晴れずに羽田に戻りました。

１８時過ぎに函館空港に到着していましたが、欠航が決まったのが１９：５０。
それまで空港で待ちぼうけ。。。。

欠航が決まったので、慌てて函館市内に戻りホテルにチェックインできたのが、もう２１時半過ぎだったかな？
東京は３０度を超えているとのことで、半袖で動き回っていましたが、函館の朝晩は少し寒いので長袖が必要です。
身体が冷え切ってホテルに入りましたので、食事に行く気力などなし。

次の日のお昼の便で戻ってきましたが、予想以上に暑い。
それに加えて湿度。。。。

夕方打ち合わせが入っていたので、そのまま直行しましたが、自宅に戻った時はぐったりでした。

これから夏本番ですが、その手前でつまづきそうでした。

でも今日からレエールに元気に出勤しています！
明日からもよろしくです！

脱水症に気を付けて！！

2011-06-21T06:21:17Z

こんにちは！パーソナルトレーナーの辻本です。
蒸し暑い日が続いていますね・・・。
私は夏が大好きなので暑いのは大歓迎ですが、皆様に気を付けていただきたいのが
『脱水症』です。

１９日に島根県隠岐の島で開催された「隠岐の島ウルトラマラソン」に出場した
川内優輝選手（今年の世界選手権男子マラソンの日本代表）が熱中症による
脱水症状で倒れ、ゴールを目前に救急車で搬送されてしまいましたね。
スタート時の気温は２１度、湿度が８６％で日差しがややきつかったそうです。
点滴などの治療を受け、その日の内に退院できましたが最悪の場合
死に至ることもあるんですよ。

水分はよく摂っているという方も注意してください。
水中毒ってご存知ですか？なんだか水に毒物が混入された事件を連想しがちですが
『低ナトリウム血症』のことを指します。

大人の身体は体重の約６０％が水分で、血液・体液の他、細胞の中にも水分が
含まれています。身体の水分はカリウムやナトリウムといった塩分を含んだ
薄い海水のようなもので、身体はその塩分バランスを一定に保つように働いています
汗も塩分を含んでいるので、沢山汗をかくと塩分が減ります。
そんな時、水やお茶、ジュースなど塩分を含まない水分を大量に摂取したら
どうなるでしょうか？そう、身体の中の塩分が余計に薄まってしまいます。
血液の塩分が薄まったり、塩分バランスが崩れてしまうと身体は更なる発汗や
尿を作ったりと、余分な水分などを体外に捨て、何とか血液の塩分濃度と
バランスを元に戻そうとします。
『低ナトリウム血症』は飲めば飲むほど喉が渇く恐ろしい症状です。
長時間、炎天下のスポーツでは少し薄めたスポーツドリンクを飲むのがオススメ！
ただ、日常生活では食事によって多めの塩分を摂取している事が多いので
塩分を意識した水分補給でなくても大丈夫です。
エアコンの効いた室内では湿度が低く、思いの他水分が失われています。
こういった場合はお茶やミネラルウォーターをこまめに飲んでください。
糖分が多い飲料だとカロリーを沢山摂ってしまうのでご注意を！

肩凝りの場合、整体?リラク？アロマ？

2011-06-17T09:17:25Z

お電話でよく聞かれます。

「サイトを見て初めて電話しているのですが、肩凝りがひどくて困ってます。サイトを見れば整体・カイロ・リラク・アロマなど色々とメニューがあるみたいですが、どのメニューを選べばいいのでしょうか？」

非常に多い質問ですし、お答えしにくい質問です。

スタッフによって違うとは思いますが、僕ならこう言います。

「まずは強張った筋肉をほぐしたいので、リラクゼーションのコースをお勧めします。そこで筋肉の状態や姿勢などを拝見させて２回目の施術はカイロや整体などの関節調整なのか、やはり強張った筋肉を直接ほぐすリラクゼーションなのか、姿勢の歪みからくるなら姿勢分析を得て、パーソナルトレーニングなのかを判断させていただきたいと思います」と。

肩凝りと言っても症状はまちまちですし、原因も色々なことが考えられます。
正直に言うと、肩凝りって非常に我々も判断が難しいです。
強張っているからほぐしてあげたいけど、姿勢の悪さからくるものが多いので、弱った筋力を鍛え上げたいですが、トレーニングはちょっとって嫌がられるのでは？？って思ってしまいます。

でも最近は小学生でも肩凝りですね。
ほとんどの人が肩凝りなのではないでしょうか？
逆に私は肩凝りでないって人を探してみたいです。(笑)

O脚改善には

2011-06-13T07:18:03Z

お客様からのお問合せです。

「O脚を治したいのですが、どのコースを選べばいいのですか？」

「整体・カイロやリラクなどで筋肉をほぐしたり、関節を調整したりするコース、骨盤調整ストレッチや姿勢改善ピラティスなどのグループレッスン、パーソナルトレーニングでマンツーマン指導を受けていただくなどがあります。」

O脚の方でも、色々なケースがありますし、自分に合ったコースを選びたいですよね。
O脚の原因はやはり筋力不足などが考えられるので、エクササイズやトレーニングのコースをお勧めしていますが、強張った筋肉が多々あると思いますので、まずはリラクゼーションコースで、じっくりほぐしてみてはいかがでしょうか？

レエールでは単に筋肉や関節の調整だけでなく、弱った筋肉をトレーニングするメニューもありますので、運動嫌いな方でも安心して受けることができるマンツーマンレッスンも行っています。

特に女性は骨盤周りの筋力が低下している方が多いので、まずは楽しくエクササイズを！

６月のスタッフスケジュール

2011-06-13T04:47:33Z

６月

13日（月）辻本・坂江・広谷
14日（火）辻本・広谷・都鳥
15日（水）横山・広谷・都鳥
16日（木）横山・山岸・都鳥
17日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
18日（土）横山・辻本・広谷
19日（日）横山・辻本・坂江・山岸
20日（月）辻本・坂江・土橋
21日（火）辻本・横山・坂江・都鳥
22日（水）横山・辻本・都鳥
23日（木）横山・山岸・都鳥
24日（金）横山・辻本・広谷・都鳥
25日（土）横山・辻本・広谷
26日（日）横山・辻本・坂江・山岸
27日（月）辻本・坂江・広谷
28日（火）辻本・広谷・都鳥
29日（水）横山・広谷・都鳥
30日（木）横山・山岸・都鳥

Happy Wedding！

2011-06-12T02:10:43Z

セラピストのさかえです
Ｗebでは初めましてですね！

昨日、友人の結婚式に出席してきました！
あいにくのお天気でしたが、笑顔と涙のあふれるステキなお式でした

結婚式に行くと、結婚したく...
いや、結婚式をしたくなります（笑

実は友人ですが、なんとオメデタでもありました！
９月に出産予定だそうです

そんな友人が１つ残念だった事

「妊婦だから、ＷｅｄｄｉｎｇＤｉｅｔが出来なかったっっっ」

（うぇでぃんぐだいえっと、って何ですか？）

一生に一度の晴れ舞台、一番キレイな自分でいたいと思うのは
皆さん同じだと思います。

ムリなく、リバウンドもなく、キレイになりたい！
そのためには、ご自宅でのケアはもちろん、しっかり期間を決める事が大切です
（オススメは３カ月！）

帳尻を合わせるような体重の落とし方は、リバウンドの恐れがあるだけでなく
お肌をﾎﾞﾛﾎﾞﾛにし、お体のラインをくずしてしまいます。

ただでさえ打ち合わせや準備、仕事でお忙しい時です

結婚式を良い機会にして、健康のためにも１度お体のカウンセリング＆メンテナンスをするのもいいですね！

ジメジメした季節に・・・

2011-06-09T02:07:17Z

こんにちは。
先日ご紹介に預かりました山岸です。

梅雨に入り、これから夏に向けて湿気の多い季節がやってきます。
そんな時に活躍するのがアロマスプレー（エアフレッシュナー）です。
私はこのアロマスプレー、とてもお気に入りなので
梅雨に限らずしょっちゅう作っては活用しています。

--------------------------------------
アロマスプレー５０ｍｌ

材料
・無水エタノール　１０ｍｌ程度
・お好きな精油　１０滴程
・精製水　４０ｍｌ程度
（ミネラルウォーターでもＯＫ）　
--------------------------------------
スプレー容器に無水エタノールを入れ精油を落として混ぜる。
その後、精製水を入れてよく振り混ぜれば完成です。

私の定番はラベンダーとベルガモットのﾌﾞﾚﾝﾄﾞです。とてもさわやか。

全ての精油には抗菌効果があります。
植物は根を張っているので動物のようには動けません。
外敵がやってきても走って逃げる！ということができません。
そのために外敵を追い払ったり自ら抗菌効果のある液を分泌したり自分の身を守るための
生命力がものすごいのです。
まさにその生命力を借りて、いろいろなことに活用させてもらっているのがアロマセラピーです。

ちなみにこのジメジメした季節にオススメの抗カビ効果の高い精油は
ラベンダー
ティートリー
ゼラニウム
ペパーミント
ユーカリ
などなど

○活用法○

○空気が浄化され、お部屋の抗菌にもなります。子供部屋などにも良いですね！

○リフレッシュしたい時に自分の周りの空気にシュッシュッとするのもお勧めです。
忙しい仕事の合間に気分転換できます。
そんな時は心地良い香りを感じながら深呼吸してみて下さい。

○お手洗いに一つ置いておくのもとてもオススメです。
自然でさわやかな香りが空気をキレイにしてくれます。すごく効果ありますよ。
市販の芳香剤よりも経済的です♪

それでは。ジメジメとした季節、さわやかに乗り切れますように。

猫背って治りますか？

2011-06-07T08:01:33Z

『猫背って治りますか？』ってご質問をいただきました。

案外多いのですね、このご質問。。。
それに案外猫背の方も多いのですよ。

最近では子供さんでも猫背だったりしますが、猫背を整体で治そうとしていただけるのは嬉しいですが、残念ながら猫背の方は整体だけではちょっと・・・・・

ではどうしたらいいの？って思われますが、やはりトレーニングが必要です！

でもトレーニングというと、トレーニングは苦手、運動は嫌い、ヨガに通っているとか言われてしいがち。
しかし、レエールのプログラムには『姿勢・動作分析』というものがあり、ご自分の身体をパソコンの画面を通して見ることができます。その分析結果をトレーナーさんから聞かされると・・・・・納得!!って感じていただけるので、運動が嫌いな人でも、トレーニングが苦手な人でも、トレーナーの説明を受ければ「お願いします！」ってなりますよ。

運動をしているアスリートだけがパーソナルトレーニングを受けているわけではなく、高齢者の方や腰痛や肩こりで悩んでいる方、ダイエットしたいって方がパーソナルトレーニングを受けてくれています。

猫背だって・・・・・

がんばってトレーニングしてみませんか？
まずは姿勢・動作分析をお勧めします。

梅雨時の体調不良

2011-06-07T03:39:51Z

こんにちは！１年中クールビズなパーソナルトレーナーの辻本です。

例年よりも早い梅雨入りで毎日ジメジメ・・・。嫌ですね。
施術を受けに来て下さる方々がよくおっしゃるのが
｢身体がだるい｣｢憂鬱な感じがする｣

この時期は、不安定な気候による気温の変化に体温を調節する機能が
うまく働かなくなってしまい、体調を崩してしまう人が多いようです。

特に女性!!インターネット調査会社のアンケートによると、女性の半数近くが
梅雨になると体調が悪くなると回答しているそうです。
「身体のだるさ」が男女共１位を占めていて次いで｢頭痛｣、女性は｢気分が沈みがちになる｣
が挙がり、男性は｢肩こり｣と｢腰痛｣が同率という結果が出ました。

確かに、身体がだるいとやる気が起きませんよね？
そんな時こそレエールにお越しください♪
●疲れた身体をリラクでスッキリ！
●心地よい香りに包まれてアロマトリートメント
●ゲルマニウム温浴で大量発汗！気分爽快☆
●スタジオで身体を動かしストレス解消
う~ん、迷いますね(笑)全部試してみてください！

１年以上パーソナルトレーニングに来てくださってるクライアントさん。
トレーニング大好きでとってもパワフル。私もいつも元気をもらっています。
その方とご主人との面白い会話
｢このシャツ、レエールで洗ったんだ｣
『えっ、レエールってシャツまで洗ってくれるの？？』
「あ、エマールだった・・・」
ご主人の突っ込みで気付いたそうです。
もうレエールが日常にかなり浸透してるよ~と嬉しいお言葉❤
洗剤の様に皆さまの日常に溶け込めたらいいな♪

身体の不調、我慢しないで是非ご相談を！
おはようからおやすみまで、暮らしを見つめるレエールでした。

あなたの骨盤力チェック!!

2011-06-06T04:32:57Z

女性誌やテレビでもよく耳にする言葉『骨盤』。

女性なら気になるキーワードなのではないでしょうか？
腰痛、肩こり、体がだるい、風邪、太って見える、生理不順、便秘、出産後の骨盤の広がり、O脚・X脚など、あなたが感じているプチ不調や女性特有のお悩み・・・・

案外、骨盤が原因だったりするのです。

でも自分の身体なのに、骨盤がどうなっているのか？歪んでいるのか？など気にはなるけどわからないって方がほとんどではないでしょうか？

そこで、レエールではスタジオ(サンテ・ソレール)で『骨盤調整ストレッチ』のクラスのインストラクターを務めてくれている純(ペルビックストレッチマスター)さんによる、無料の講習会を行うことになりました！！！！

骨盤力をチェックし、一人一人にアドバイスをしていただけるということなので、一度、自分の骨盤の状態を知ってみませんか。

なんと、講習会は無料で行いますので、お誘い合わせの上、ご参加ください。
しかし、テインンが２０名ですので、お早めに！

◆無料セミナー◆
『あなたの骨盤力チェック！～骨盤を調整すれば身体が変わる～』

◎日時：２０１１年６月１９日(日)　１２：４５～１３：４５

◎定員：２０名様

◎セミナー代：無料

◎会場：コンディショニングスタジオ　サンテ・ソレール
　　　　　　　横浜市青葉区美しが丘１－１１－１０ポリニア２F
　　　　　　　　TEL０４５－９０９－１２９９
　　　　　　　　http://www.sante-solaire.jp

はじめまして！

2011-06-05T05:58:48Z

こんにちは。
今月からレエールに新しく入りました山岸です。
アロマとリラクの施術を担当します。

ストレスや心身の疲労の絶えない現代社会ですが、皆さんの日々のケアや
リフレッシュのお手伝いができればと願っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

そして、本日からレエールのユニフォームが変わりました。
白の施術着からポロシャツになりました！

レエールもクールビズ？でいきます！！

首が痛い！...原因は？

2011-06-04T11:44:26Z

首が痛いとか、膝が痛い、腰が痛いと訴えてレエールに来てくれるクライアントさんが多いのですが、今日来てくれたクライアントさんは首が痛無から調整してほしいと来てくれました。

首の痛みも、腰や膝の痛みも、首や腰や膝が悪いのではなく、他の部位が悪くて首・腰・膝にストレスをかけているから痛み出すのです。でも自分の身体なのに、痛みを出している部位の特定ができないので、何となく痛む部位に湿布を貼ってみたり、安静にしてみたりと頑張ってはみるものの、自分ではどうすることもできなくなり来てくれいます。

不思議ですが、自分の身体って案外わかっていませんよ。
痛む部位はわかっても、痛みを引き出している部位の特定は残念ながらできていません。

今日来てくれた首が痛いクライアントさんは、骨盤の動き(特に股関節)の動きが悪く、姿勢が悪い状態からくるのと、肩甲骨が機能していませんでしたので、首の調整を行わず、原因となる部位の調整だけを行ってチェックをしてみたら、やはり身体の動きが変わり、首へのストレスがなくなりました。

何年も首のストレスに悩まされていましたが、原因がわかったようなので、あと１～２回の調整と、リハビリトレーニングを行えば大丈夫でしょう。

こんな方って、案外多いのですよ。
長年、痛みを連れ添っている方、諦めないで！

水についての知識。

2011-06-04T02:43:13Z

どうもみなさんこんにちは。

サンテソレール津田良太です。

今日もサンテソレールではピラティスが行われました。
今回のピラティスはイベントで「マタニティの方向け」のピラティスでした。

サンテソレールではマタニティ向けのレッスンがあり、妊婦さん達が元気に踊ったりヨガをされております。

一般の方の姿勢を改善するためのピラティスやヨガやストレッチもございますので、ぜひ一度体験してみてください。
私も実際に経験してみましたが、本当に未経験の方だと1回2回のレッスンでカラダに変化が出てきます。
日常の姿勢も変わり、気分も良くなりますし、まさに人生が変わります。

さてさて枕が膨らみすぎましたが、今回は我々成人の６０％を占めるといわれている『水』について。

つい先日までは横浜の空には元気な雲たちが駆け回り、恵み雨を降らしておりました。

暑くなりかけた初夏の日に冷たい打ち水をかけてくれました。ヘックシュンっ

今回のブログのテーマは「水」について。

これにはいろいろと書きたいことがたくさんありますが（実際たいしてないけれども）

今回は水の「硬度」についてと、水と認知機能に関することについて書こうと思います。

まずは、水の硬度について
いたって簡単に説明しますと、

「水に含まれるカルシウム、マグネシウムの含有量を特定の係数で数値化したもの」

(岩波の理化学辞典より)

だそうです。

そしてその数値によって水の中でも硬水やら軟水やらと分類がされております。
今回はその基準と各分類においての特徴も少し説明します。

【軟水】硬度0～178未満

ミネラルが少ないがために食成分を溶け込ませやすいという特徴を持つ。なので、ダシをとったりする時によい。逆にエスプレッソなどを軟水で淹れるとコーヒー豆の苦みを出しすぎてしまうのでよくない。

【中硬水】硬度178～357未満

硬水の口当たりが苦手な人でも気軽にミネラルを補給できるのが特徴。

中には特殊な成分を含んだものもある。

パスタを茹でる水や、ポトフ、洋風煮込み、シチュー等の肉の煮込みにオススメ。

【硬水】硬度375～

カルシウム、マグネシウムといったミネラルを豊富に持ち合わせるので、スポーツ、ダイエットに向いている。しっかりと用途を考えて飲みたい。

料理の水にはあまり適さないとされる。こってりとした食事と共に摂るとよい。

となります。

では、なぜ硬度に違いが生まれるのか？というメカニズムを簡単に説明します。

先日にも振りましたが、様々な生物にとっての恵みの雨が大地に降り注ぎます。するとそこから長い年月を経て「地層」を通ってやがて湧水となり出てきます。それをくみ取ったのがミネラルウォーター。

大事なのはこの部分です。

「長い年月を経て「地層」を通って」

もっと言うと

「地層」を通って

の部分です。

これが硬度の正体なんです。

そこでどのような地層を通るかでその水に含まれる物や濃度が変わってくる。だから様々な湧水はその土地によって様々な硬度を持って出てくるのです。

そして、さらに言うと、先ほど少し料理にどのような水が合うかといった話をしたが、食文化というものはおそらく水によって大きく左右されると思います。
たとえば、ダシをとったり、食材のうまみなどを存分に水に溶け込ます日本の食文化は日本特有の「軟水文化」とも言えるのではないでしょうか。京都の食文化はヨーロッパの多くの「硬水文化」では育たなかった文化なのかもしれません。

水について調べてみるとなかなかおもしろいことが多いんです。

やはり水とは人間とは切っても切り離せない存在なんですね。

ちなみにレエールでもサンテソレールでも置かせていただいております「Oxygeniger」というお水は硬度2mg/ℓという超軟水です。
すごくスルスルと喉を通るので、飲んでて気持ちがいいです。

さらに、酸素の重鎮量が普通の水と比べて36倍もあります！！（150mg/ℓもあります！！！！！）

(写真左が500mlで350ml)
多量の酸素が含まれておりますので、頭もスッキリ！疲れにくい！！さらに飲みやすい！

という良いこと尽くしのお水です。
最近はその効果も認められてきて、毎回ご購入されるお客さまや箱ごとご購入されるお客様もおられます。

さて、そしてさらに今回は水を摂取することと、認知機能の関係についても触れおきます。
水がいかに身体において、大事かということを書きます。

まず、認知機能とは何かということを説明します。

「認知機能とは、五感―視る・聴く・触る・嗅ぐ・味を感じる―）を通じて外部からの情報から物事や状況を認識したり、言葉を自由に操ったり、計算したり、何かを記憶したり、学習したり、問題解決のために考えたりといった、いわば人の知的機能を総称した概念のことです。」

ある研究によりますと、ある大学生を夕食から翌日の朝食3時間後までの摂取する水分量を少量の人たちと多量の人たちで分けました。
そして、起床後と朝食摂取3時間後に認知機能テストというものを行いました。
すると、摂取水分量が少量の人たちよりも多量の人たちの方が起床後も朝食摂取3時間後もともに認知機能テストの結果が良かったのです。
そして、さらに、起床後と朝食摂取3時間後では水分量に関係なく朝食摂取3時間後の方が認知機能テストの点が高かったのです。

この結果からわかることは

「起床後も朝食時も水を飲んだ方が認知機能が高まる」ということと

「起床後よりも朝食摂取3時間後の方が認知機能は高まる」ということです。

また、+アルファの知識を付け加えると
人間は睡眠中にも水分皮膚や唾液などから排出しており起床後は体内の水分量が少なくなっており血がドロドロの状態だそうです。
なので、朝ランニングをしたり、運動したり、寝坊して起床後すぐに家を飛び出したりする人は必ず水分を摂ってからいかないと血圧が高くなり（これをモーニングサージというそうです）、最悪の場合は心筋梗塞などを引き起こします。
なので、気を付けてください。

たかが水？

いやいや、これを読めばばそんなことは言えなくなったでしょう。
水をきちんと選んで摂取していくと人生が変わりますよ。

さてさて、みなさんもこれからは我々の身体の60%を占めるといわれている水について少しでも興味を持ってみなさんのよりよい健康いきいきLIFEにつながっていければいいなと前世から思っています津田良太でした。

おしまい

サンテソレールでもブログ書いてます。そちらの方でも健康耳寄り情報を満載しておりますので、見に来てください！！

サンテソレールホームページはこちらから

ストレスが溜まった身体にオルニチン。

2011-06-03T10:22:42Z

どうもみなさんこんにちは。こんばんは。
津田良太です。
サンテ・ソレールやレエールでこの4月からちょくちょく顔を見せております。新人です。

さてさて、まだまだ記憶に新しくわれわれの不安を募ってやまない東北大地震ですが、その後皆さんいかがおすごしでしょうか。

どれが正確かもわからない放射線の情報に右往左往し、疲労困憊になられている方も多いかと思います。

そんなｽﾄﾚｽ生活を少しでも和らげるべく、今回はｽﾄﾚｽを軽減すると言われるアミノ酸「オルニチン」について。
（気づいた方もおられると思いますが、題名は五七五になってます。日本人ですね。）

さてさて、オルニチンと言いますとシジミに多く含まれると言われております。

私と同じ「津田」という苗字を持つ久留米大学の津田彰教授の研究により
オルニチンがストレスホルモンである「コルチゾール」の軽減させることが明らかになりました。

他にもオルニチンは疲労軽減効果やコラーゲン酸性を促す美肌効果などでも知られるそうです。

じゃあ、最近ではどのような食べ物にオルニチンが多く含まれるのか。

日経ヘルス4月号によりオルニチンがたくさん入っている飲食物を紹介致します。

●キリン「大人のキリンレモン」
シジミ900個分相当のオルニチン400mgが含まれている他にも疲労物質乳酸の除去を促すクエン酸やビタミンB6配合。

●キリン「休む日のAlc.0.00%」
これもオルニチン400mg配合。ノンアルコールビールテイスト飲料。疲れた体にグググイとこれ一本。

●小岩井「大人のヨーグルト　朝の目覚めるバナナ」
これにもオルニチンが400mgが含まれている。朝の目覚めにピッタリ！！

のようなものがあります。
もちろんシジミが大好きな方はシジミを900個食べていただいて構いません。

何事も効率がいいことが良いわけではありません。
ご自分の嗜好に合わせて摂取していくのが最も効果的だといえます。

何事も自分らしく♪

みなさんの健康が実現することを心より祈願しております。

サンテソレールのHPでもいろんな情報を書いておりますので、ぜひ見てみてください♪

津田良太

レエールの可能性

2011-05-31T06:13:14Z

2002年にたまプラーザがオープンしましたが、実はレエールはたまプラーザに初めてできたのではなく、その1年半前に東京都町田市に『カイロプラクティック＆フィトアロマテラピー　レエール』として誕生したのです。

いまだに町田の頃からのお客様が通ってきてくれていますが・・・・感謝・感謝です。

元々レエールは東京都町田市にあるスポーツクラブ内のケアルームで『コンディショニング＆ケアークラブ』として誕生し、6年間、一人で施術を行ってきました。
なので開業はもう16年程前です。
その時からのお客様も、いまだに通ってくれていますよ。本当に感謝です。

今ではレエールの横に、スポーツ整体師・パーソナルトレーナー育成スクール『レエール　スポーツコンディショニングトレーナーズ　スクール』や、アスリートのスポーツ障害のメンテナンスやトレーニングをする『レエール　スポーツコンディショニング　ラボ』、2010年には妊婦さんから、ベビー、キッズの運動指導、大人のヨガ・ピラティスのスタジオ『コンディショニング　スタジオ　サンテ・ソレール』をオープンさせました。
その他にスポーツクラブ内のケアルーム4店舗、スポーツクラブ内のエステルーム1店舗、都内のゴルフ練習場のケアルーム1店舗、なんと函館に期間限定のスポーツコンディショニング　ラボができました。

これからもただ単なる整体院、アロマサロンではない新しいタイプのスペースをご提供できると思います！

肩凝りも姿勢が関係？！

2011-05-30T04:30:23Z

レエールに来られている方で多いお悩みは、やはり『肩凝り』でしょう。
最近では小学生でも肩凝り症がおおいとか・・・・

二人に一人は肩凝りだと言われているぐらい肩凝りは一般的な症状です。

レエールにも肩凝り歴が長い人から、鉄板のような強者、頭痛も引き起こしている方など、肩凝りでも色々な方がいらっしゃってます。
時々、「なぜ、肩が凝るのでしょうか？」って聞かれますが、正直我々もよくわからない部分もあります。

確かにお仕事で日々パソコンに向かってだと目の疲れや肩の凝りは当たり前なのかもわからないですが、そんなに肩や目を酷使していないのに凝りがひどいって方も沢山いらっしゃいます。

あえてそんな人にいうのがやはり『姿勢』です。

女性に多いのが猫背ですね。
猫背の姿勢の方は、確実に頭が前方に垂れてしまっています。
そんな姿勢を続けていると、確実に首や肩にストレスがかかります。

ではそんな肩凝りをマッサージでほぐしてもらうとほぐれるのか？

・・・・残念ながらほぐれにくいです。

レエールでは『姿勢・動作分析』というコースがあり、その人の姿勢を動画と静止画で撮影し、今の姿勢がどんな状況なのかをお教えして、肩凝りの原因を追究し、原因を解消すべくコースをご提案しています。

姿勢は気になる方も多いと思います。
自分の姿勢をチェックされるのは恥ずかしいかもわからないですが、姿勢がわかると今の違和感や痛みの原因がわかると思います。

是非、一度、姿勢・動作分析を！

コアトレで美姿勢！

2011-05-28T02:10:41Z

最近、何かと女性誌で取り上げている言葉が『骨盤』、『体幹』、『コアトレ』、『インナーマッスル』ですね。

骨盤は聞いたことがあっても、体幹は聞いたことがない。
コアトレ？...なにそれ？
インナーマッスル？？？？

美しい姿勢を保つためには、骨盤や体幹のインナーマッスルを鍛えましょう！というのが今の主流のトレーニング・エクササイズです。
昔の腹筋・背筋のトレーニングとは違うのですよ。

最近の子供さんは、姿勢が悪い！
体幹部分がしっかりしていないことが多いのですが、では体幹ってどこよってなりますよね。

体幹とは手や足、頭以外の胴体の部分を言いますが、身体の形状からすると、胸郭と骨盤に分かれており、その二つをつないでいるのが腰の骨＝腰椎です。
でも腰椎だけでは支えきらないために、コルセットのように筋肉たちが覆っているため、骨盤と胸郭を安定させることができるのです。

しかし・・・

最近の子供達も、主婦やOLさんも、このコルセットの存在が非常に弱いため、姿勢が悪くなり、腰が痛くなったり、肩が凝るようになったり、もっと言うと四肢(手や脚)が上手く動かせなくなるなど、運動だけでなく普段の生活にも支障が出てくる人たちがあまりにも多いこと。。。。

じゃあ腹筋を鍛えないとダメなんですか？ってなりますが、
イメージしている腹筋ではないのです。

筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスル。
外側にある大きな筋肉と、内側にある小さな筋肉。
アウターマッスルは運動時にたくさん動かされる筋肉ですが、インナーマッスルは身体を支えたり、関節を保護したりする筋肉です。
そのインナーマッスルを鍛えることで、お腹の部分にコルセットを巻いているかのように支えが強くなり、腰痛の予防、美しい姿勢などになるのです。

レエールでは、美しい姿勢になりたいという主婦やOLさんのためのトレーニング指導、スポーツをしている子供から大人までの姿勢改善のトレーニングの指導も行っております。

弱くなった筋肉はやはりきっちり鍛えないとね。

バランスの良い筋力を保つことが、美しい姿勢を保つということです！

かけっこ教室

2011-05-27T10:02:17Z

サンテソレールでは毎週土曜日9:00～10:00に「小学生のためのかけっこ教室」を行っています。

詳しくはこちらをクリックしてください。

先日このかけっこ教室に一回参加してくださったお母様からの声を頂戴いたしましたので載せさせていだだきます。

「私の息子、毎年運動会ではいつもダントツのビリだったのに、かけっこ教室の次の日にあった今年の運動会では3位になれました！！！！！」

とのことでした。

ダントツのビリ（5位）

　　　　　↓

一回の「かけっこ教室」

　　　　　↓

　　　3位

です。

これが事実であることが何よりうれしく思います。

サンテソレールのＨＰはこちらです。

津田良太。

妊婦さんにアロママッサージ

2011-05-27T05:23:15Z

レエールでは妊婦さんの為のアロママッサージメニューがあります。

肩や首がすっきりしない
足がむくむ
体を支える為に姿勢が悪くなり腰や肩が痛い
土踏まずがなくなる

など妊婦さんの悩みを聞き
妊婦さんの為のアロマメニューをはじめました♪

お腹の赤ちゃんと一緒にすごすとっても大切な時間を
心や体を健康に保つ為にも
アロマテラピーを利用して
マタニティライフを楽しく快適に過ごしてほしいと

レエールスタッフがお待ちしています。

姉妹店「サンテ・ソレール」ではマタニティヨガ、マタニティビクスのレッスンがあり
金曜日のマタニティビクスの先生は英語ができるので日本語が苦手な方でも来ていただけ、
英語で専門的なお話しや悩み相談もできます！！

サンテ・ソレール　スタッフh

心と体を心からリセット

2011-05-24T06:55:34Z

最近、暑い！というのが口癖になっています。
スタッフは寒いと言っているのに、私は暑い...

これって更年期？？！！！！

更年期のことを調べてみると
自覚したきっかけで1番多いのが、
発汗、ほてりでした

いろいろと調べていくと
つらいときの対処法が
マッサージ
アロマが多く
心身ともにリラックスすることが更年期の女性にはとっても大切なんだそうです。

更年期の女性を上手に過ごすためには
アロママッサージでリラックスしたり、
症状がつらいときは整体やカイロなどでケアを受ける方が少なくないようで
心も体もリセットしていくといいのだそうです。

関東で有名な病院の婦人科の更年期外来ではアロマオイルが人気だそうです。
医療現場でも効果は認証済みなんですね。

レエールでもアロママッサージや整体メニューがあります
更年期が気になる方は気軽にスタッフに相談くださいませ。

サンテ・ソレールスタッフ　h

サンテ・ソレール6月のイベント♪

2011-05-24T04:15:03Z

サンテ・ソレールでは6月2週目からイベントを行っていきます。
毎週何かイベントができるように頑張っていきます！！
子連れ、家族、夫婦、カップルでの参加ＯＫです！

6月は
19日
「あなたの骨盤力チエック！～骨盤を調整すれば体が変わる～」
サンテ・ソレールのインストラクター純先生が一人一人の身体をチェックしアドバイスをしてくれます！

26日
「毎日使っている化粧品でメイクレッスン」
某化粧品会社でメイクアップアーティストとしてお仕事していた佐野さんが
毎日のお化粧品で今よりきれいになるというメイクを教えてくれます♪

詳しくはサンテ・ソレール　「毎月日曜イベント♪」で♪

マタニティピラティス

2011-05-21T06:39:38Z

サンテ・ソレールでは6月4日(土)に「姿勢改善ﾋﾟﾗﾃｨｽ」のＡya先生が
マタニティピラティスを1ＤＡＹイベントとして開講してくれます。
必ず医師の診断書・家族の同意書が必要になります。
定員8名
持ち物:飲み物（お茶かお水）

サンテ・ソレール　０４５－９０９－１２９９

カイロマ？カイロ＋アロマ？

2011-05-21T04:54:21Z

レエールのメニューに「カイロマ」というメニューがあります。
カイロマはレエールがネーミングした名前で、カイロプラクティックとアロマテラピーをミックスした内容のコースです。

ではなぜカイロとアロマなのか・・・・

元々関節調整としてカイロプラクティックや整体、筋肉をほぐす技術としてリラクゼーションなど、関節と筋肉へのアプローチのメニューしかありませんでしたが、どうしても色々な症状のクライアントさんをケアするためには、新しい技術が必要なのでは？と思い、スポーツアロマテラピーという資格を身に付け、カイロや整体と合わせたコースを作ってみて、クライアントさんに試していただきました。

すると、整体やカイロでは弱かったホルモンバランスの調整、神経の調整などは、案外、アロマテラピーでは得意分野だったりするし、逆にアロマが弱い部分が、整体やカイロの得意分野だったりするので、両方合わせてみようとなりました。

整体やカイロだけでは満足がいかなかった症状が、整体やカイロの施術の後、アロマトリートメントを受けていただくと、相乗効果からか、満足していただけたり、アロマトリートメントだけでは満足いかなかった症状が、アロマトリートメントの前に整体やカイロで調整を行うと、満足していただけるような感じがあります。

整体院などでもアロマのメニューを打ち出しているところも沢山ありますが、
整体の先生の他に、アロマテラピストがトリートメントを行っているだけで、入口は同じでも、中が分かれているようなメニュー構成ですが、レエールは整体・カイロを行うスタッフ(もちろん女性)がそのままアロマトリートメントを行ったりしていますので、身体の知識にアロマオイルの知識も豊富なので、エッセンシャルオイル選びも満足していただけると思います。

ちなみにレエールの施術は、本来ならカイロではなく整体です。
代表の廣谷はカイロと整体の資格を保持しているので、レエール開業当時はカイロとアロマという表現で、カイロと整体を行ってきましたが、現在のスタッフは整体の施術を行っております。
あしからず。。。

骨盤のゆがみは整体で良くなるの？

2011-05-20T06:02:09Z

「骨盤のゆがみって整体で治りますか？」とか、
「骨盤って歪んでますか？」・・・って質問、本当に多いのですよ。
特に女性。

女性誌を見ても、結構骨盤ダイエットとか、骨盤のゆがみを正せば○○が良くなる！みたいな記事が多いですね。

確かに骨盤のゆがみって、身体の変調を訴えてくるので、骨盤は正しい位置に！と言いたいです。
ただ整体だけで治るか？？？

確かに関節調整を行えば、正しいポジションに戻るのかもわからないですが、基本的には骨盤のゆがみはやはり筋力バランスの悪さからくるものが多いので、弱った筋肉を鍛えるのが一番でしょう！

弱い筋肉や、強張った筋肉により、姿勢が悪くなり腰痛や肩凝りの原因にもなります。
でも鍛えると言われても、トレーニングなんか大嫌いだとか、やり方がわからないとかで、結局何もできないまま我慢している人も多いのではないでしょうか？

レエールでは『姿勢・動作分析』というメニューで、まずは姿勢チェック！
弱った筋肉が特定できれば、パーソナルトレーナーによるトレーニング指導。

運動経験や体力、目的や症状に合わせてメニューを作成してくれるので、あとは頑張ってトレーナーの言われるまま動いてみる。

結果はまた姿勢動作分析で。

案外、長年悩んでいた骨盤のゆがみも、すっきりしてくるのでトレーニングも続けれると思いますよ。

イベントの情報を発信していきます！！

2011-04-21T11:36:48Z

これから各種イベント情報を発信していきます！！
お楽しみにお待ち下さい。

レエールからのお知らせを掲載します。

2011-04-21T11:36:22Z

レエールからのお知らせを掲載します。

はじめまして、レエールです！！

2011-04-18T07:22:15Z

はじめまして！レエール代表の廣谷と申します。

新しくレエールのサイトがリニューアルし、さらにコンテンツもバージョンアップさせていただきましたので、今後ともよろしくお願いいたします。また、今回からサイトのみのWebクーポンもお作りしましたので、Webクーポンもお楽しみに！

まだレエールをご利用されていない方へ
カイロプラクティック＆フィトアロマテラピー　レエールは、東京鵜田園都市線のたまプラーザ駅から徒歩で７分ぐらいのところに、２００２年１０月にオープンさせました。

レエール(フランス語で翼を意味する)で施術を受けていただいた後は、身体に翼が生えたように軽くなったように感じてもらえるように！と技術的なことだけでなく、店内の雰囲気にもこだわりを持ちました。
２００２年にオープンさせていただいたころに比べて、最近ではよりかっこよく美しくなっていただくために、パーソナルトレーニングなどのコースも充実させ、より美しく！、より健康的に！を目指して、我々がサポートさせていただいております。

是非、この機会にカラダのお悩みを、我々スタッフにお任せいただけないでしょうか。
必ず、あなたに合ったコースやメニューをご提案できると思います。

今後とも宜しくお願いいたします。

２０１１年５月吉日

株式会社アール

代表取締役　廣谷　善行