L'aire

「腰痛」といっても様々な原因があります。

　＊神経からくる痛み
　＊関節のズレからくる痛み
　＊筋損傷からくる痛み
　＊靭帯への過度のストレスからくる痛み　　などなど。。。

これらの痛みも、普段の生活に支障がなければそのまま・・・
なんて方も多いのではないでしょうか？？

単なる『腰痛』。そう思ってケアをせずにほうっておくとどうなってしまうのでしょう？

腰痛の原因が何であれ、また、たとえ軽い痛みや違和感であっても、『『痛み』』
があることにより、無意識に楽な姿勢や動きを繰り返し行ってしまいます。偏った
姿勢や動きを繰り返すことで、徐々に筋バランスが崩れ身体の歪みがでてきます。
そして痛みも徐々に悪化していきます。痛みがひどくなれば、身体の防御反応として
周りの筋肉がどんどん硬くなり動きを制限していきます。このような状態が長く
続けば身体が元の動きを取り戻すのにとても時間がかかります。

　　　★一般的な怪我・障害のサイクル★

　　　　　　 １．怪我･障害
　　　　　　　２．組織の損傷
　　　　　　　３．炎症
　　　　　　　４．筋痙攣・硬直
　　　　　　　５．癒着
　　　　　　　６．筋神経反応の変化
　　　　　　　７．アライメントの歪み
　　　　　→１へ戻る

●腰痛へのアプローチ●

腰痛もちのアスリートを何人も診てきましたが、ほとんどの方に骨盤のズレや歪みがみられます。
骨盤のずれ方は選手によって異なるので、まずはどのようにずれているのかを評価します。
どのように歪みがあるのか分った時点で骨盤に本来の動きを取り戻していきます。骨盤が元の
状態に戻っても痛みがすぐに取れるとは限りませんが、徐々に痛みが和らいでいきます。
また、骨盤の歪みがなくなり本来の動きを取り戻した時点から、骨盤を安定させるために、骨盤
周りの筋肉の再教育を行ないます。慢性的に腰痛になやまされていた人は筋肉の再教育に
時間がかかりますが、定期的なエクササイズを繰り返し行い、腰痛にならないための身体を
作っていきます。

レエールでのコースで、この再教育を行なうのに適しているのは、パーソナルコンデショニングです！
楽しく！！明るく！！体を再教育させましょう。
何でもご相談下さい！！

※パーソナルコンディショニングのご予約はトレーナーの出勤日によりますので、お問い合わせ下さい。（info@l-aire.comまたは045-901-6660）

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１０月９日に、レエールのスクールでサポートしている格闘技選手の試合がありました！
前回同様、セコンドとしてサポートに入りました。

今回の試合は総合格闘技。立ち技あり、寝技あり。
簡単に言うと何でもありっていう感じです（笑）

階級は無差別級。大迫力ですよ！
１００ｋｇ以上の選手達が戦います・・・。

試合の前はコンディショニング、ウォーミングアップ、テーピングなどなど、大忙し。
試合後もケガの応急処置や、カラダのクールダウンなどなど。。
トレーナーは大忙しです！

試合の結果は、１Ｒ　３分４７秒　ＴＫＯ勝ち　（＾＾）ｖ

最高の結果でした。
トレーナーとしては、選手が無事に戻ってきてくれたことが嬉しかったです！

。。hanawa。。

６月２３・２４日にサポートチームラクロスの合宿に行ってきました！！

今回は夜、生徒さんたちと選手をケアも行ないました。

リーグ戦まであと１ヶ月。チームも順調に仕上がっている感じです（＾＾）

みなさんも応援よろしくお願いします！（＾＾）ｖ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　●●hanawa●●

6月17日にｽｸｰﾙでサポートしている選手の試合のセコンドに行って来ました！！

試合前は、ストレッチ、テーピングなど・・・
　
試合中は、セコンド

試合後は、ストレッチ、アイシングなど・・・

右にいるのが、僕（花輪）です（＾＾）

格闘技選手のｹｱは、コンディションが良くても、結果が出ない・・そこが辛いです。
でも、選手がリングで戦っている姿はかっこいいですよ！