2009年10月17日
ストレッチポール＊体験会
何かと話題になっているストレッチポールですが、まだまだ『どうやって使うの？』とお思いの方が多いですよね。
そこで今日は、レエール７周年記念イベントでも開催している“ベーシックセブン”というエクササイズについてご説明いたします！
まず、ストレッチポールの上での仰臥位（あおむけ）を基本姿勢と呼びます。
その特徴はストレッチポールが背骨だけを支持し、それ以外の部位を可動させやすく、各関節を緩めやすくすることにあります。極端な話ですが、ポール上で寝ているだけでも効果があるということです。
今回の体験会で行う、コアコンディショニングの第一歩ともいうべき、『ベーシックセブン』はストレッチポール上で仰臥位のまま行うエクササイズで、自分自身で関節や胸郭、脊柱のコンディショニングが可能なんです。
効果としては、体幹部の筋のリラクゼーション、脊柱や胸郭の関節可動性改善、仰向け姿勢での正常化が主です。
１日の乱れた姿勢をリセットしたり、運動の前に行えばスムーズな動きでエクササイズができるなど、その効果の高さはプロアスリートから一般の方まで実証済みです。
少し専門的な用語も出てきてしまいましたが、ベーシックセブンは、安全性・再現性が高いだけでなく、リラックス効果も高いものです。
運動が苦手な方、低体力の方でも安心して行えるエクササイズなんですよ。
カラダが緩む感覚をぜひ感じてみてください。
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●ストレッチポール・ベーシックセブン体験会●
日時：１０月１９日（月）・２６日（月）
①１１：００～ ②１１：３０～ ③１２：００～ ④１２：３０～
料金：７００円（税込み）
担当：横山
１レッスン３０分です。ご都合のよろしいお時間をお選びください。
それぞれ定員になりしだい締め切らせていただきます。
＊＊お問い合わせ・お申し込みはお電話にて＊＊
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２ フルヤビル３Ｆ
ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０
最寄駅：田園都市線たまプラーザ 徒歩５分
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- by l-aire
- at 20:32