2009年01月06日
☆スタッフのダイエットコース・モニター日記☆その①
新春、あけましておめでとうございます☆
２００９年が始まりましたね！
皆さま、よい年末年始をお過ごしになられたでしょうか？
実家に帰省し、予定通り体重を増やして戻ってきましたスタッフＩです。（＾＾）；
レエールでは、年末に「もみ納め」というイベントを企画しましたが、その「もみ納め」ならぬ「食べ納め」を、がっつりお正月にやってきました！
食べた品目を書き出したら、たぶんオソロシイことになると思います。
胃が小さくなっているのに、冬眠するクマのごとく蓄えてしまったので・・・
「うぅ、、、気持ち悪い～ 太田胃散」
と整腸剤のお世話になるほどでした。（爆）
家族の呆れた視線が痛かった。。。
さて、
そんな食べることダイスキな私も、事前に予告してありました通り、ダイエットコースのモニターとして１ヵ月、頑張ることとなりました！
このコースでは、一日に摂る食品の品目と量が、きちっと決められています。
相馬氏が考えたこのメニューは、栄養バランスがパーフェクト！！
朝・夜と、この材料を使い調理して、昼は、なんでも好きなものを摂ってOK☆
ただし、４００kcalまで。
この４００kcalという数値を聞いて、皆さまはどれくらいの量だと思われるでしょうか？
いつものごとく、甘い菓子パンコーナーへ引き寄せられいった私は、カロリー表示を見てビックリしました。
１個だけで、４００を超えているのがたくさん並んでいたのです。
食べたいな♪ と思っても、一つ３５０kcalでは他に何も選べません。
質（甘さ）より量（腹もち）を最優先に、コンビニを彷徨うこと数分。。。
選んだ食品は、写真の３つ。
これで、きっかり４００kcalです！
自然と、野菜が多くなりましたね。
選べば、これだけ食べられるんですよ(＾▽＾)
甘いものを摂りたいキモチも、低脂肪ヨーグルトで満足♪♪
残りの２食も、野菜が多く、量に反して低カロリー。
もの足りないかも、と思いましたが、十分、胃は満たされました。
これで夜まで持ってほしいです。ダイエット中、もちろん間食は厳禁！ なので。。
昼以外は、自分で決められた食材を使って料理します。
前は、ちゃんと自炊していたのに、生活が変わり、料理からすっかり遠ざかっていたこの頃。
いい機会なので、どれだけ飽きずに美味しいものが作れるか、チャレンジしてみようと思っています。
食べることが大好きで、食事制限なんてできるかしら。。。とご心配な方。
野菜はもちろん、果物やご飯もちゃんと含まれていますので、意外とお腹は膨らみますよ♪
好きだからこそ、ダイエット中でも楽しく食事を摂りましょう（＾＾）/
※今夜スタートの、鬼コーチ（？）による、トレーニングに関しては、また後日レポートいたしますｐ（＾＾）ｑ
- by l-aire
- at 13:49