L'aire

エクササイズと免疫！？
何か関係あるの？と、首をかしげてしまうような組み合わせですが、
エクササイズは免疫をUPさせてくれるのです。

「免疫力が下がると病気になりやすくなる」とよく言われますが、免疫とは、対内に侵入してきたウイルスや細菌などの有害物質と戦って、私達の身体を守ってくれることをいいます。
私たちに備わっている免疫力は、環境やストレスによってそのパワーは変わります。
現代人はこの免疫力が低下してしまっていることが、昨今問題にもなっています。

そこで、運動です。
運動は、体にイイ・心がリフレッシュするという作用がありますが、それだけはなく、私達の体を守る免疫力UPにも力を発揮してくれます。

運動をすると、NK（ナチュラルキラー）細胞の活性化を促します。
NK細胞とは、血液中に存在するリンパ球の一種で、体内にウイルスなどが侵入してきたことを察すると、その抗原細胞を攻撃するという役割を担っています。

NK細胞の働きは、老化とともに低下します。
しかし、体を動かすことが日常となっている人ほどNK細胞の働きが衰えにくいとされています。

どんな運動がNK細胞に活性に効果的なのかというと・・・
軽い運動を継続的に行うことがポイントなのです！

マンツーマンで自分の体の管理をしてくれるレエールのエクササイズは、NK細胞活性に適した強度のエクササイズです(^_<)☆

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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