L'aire

勝手にスタートした『骨盤のなぞ』も今回で７話目です。
奥が深～い骨盤なので、まだまだなぞが多いです。

レエールの骨盤エクササイズが始まって数ヶ月経ちますが、既に数回骨盤エクササイズを行った方は、だんだん腰の動きがよくなり、今までどうしたら腹筋に力を入れるのかがわからなかった方も「これが腹筋かぁ！」と感激されていました。

レエールの骨盤エクササイズは、２種類ございますので、自分に合ったものをお選び下さい！
もちろん、両方チャレンジしていただけます！違った自分と出会えるかもしれませんね♪

さて、前回の『骨盤のなぞ⑥』はコチラ☆
※今までの骨盤のなぞはコチラ↓からどうぞ！
　　　　『骨盤のなぞ①』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　『骨盤のなぞ④』はコチラ
『骨盤のなぞ⑤』はコチラ

骨盤は、日頃の生活の中でだんだん歪みが生じてきたり、傾いてしまったり、開いたり・・ちょっとしたことで骨盤は変化していきます。そこで日頃の生活の中でも少しずつ骨盤を改善させていきましょう！！

【骨盤日常の心得】

その壱：気付いたときでいいので腹筋を動かすように心がける！
　　　（テレビを見ながら腹式呼吸は簡単！）
その弐：バッグはいつも同じ方で持たない！
　　　（バランスの良い習慣を！）
その参：ハイヒール＜ペタンコ靴！
　　　（かかとの高い靴は外側重心になりやすく、骨盤が開いてしまう！）
その四：歩くときは親指に力を注ぐ！
　　　（開いた骨盤をしめてくれます！）
その五：背筋を伸ばす！足を組まない！深く腰掛ける！
　　　（姿勢のいい生活を！）

以上のことを頭の片隅に入れて生活してみてください。
たったこれだけのことでも、体は変化をみせてくれるでしょう（＾＾）