L'aire

骨盤についていろいろとブログに書いてきましたが、今回で⑤回目になります。

今までの骨盤のなぞについてのお話は、以下よりクリックしてご覧下さい。

『骨盤のなぞ①』はコチラ
　『骨盤のなぞ②』はコチラ
　　『骨盤のなぞ③』はコチラ
　　　『骨盤のなぞ④』はコチラ

　　　　　　　　　　　
　　　　　　《骨盤のなぞ⑤》

骨盤のお話をする上で、重要なキーワードである「大腰筋」。
大腰筋について知っている人も知らない人も骨盤を鍛えるためにとても大切なものですので、頭の片隅にしまっておいて下さい。

そ～んな、「大腰筋（だいようきん）」について今回はお話します！

大腰筋の起始部は第12胸椎から全腰椎の横突起と椎体と椎間板の前面に、そして付着部は大腿骨小転子に付着しています。（簡単に言うと。。背中の骨から太ももの付け根までをつないでいる筋肉です。）

大腰筋の主な働きは・・
・上半身と下半身をつなぎ、上半身の重さを支えて姿勢を維持する
・歩くときに大腿部を引き上げる
・股関節の屈曲
・脊椎の自然なカーブを支え、臀部の筋肉を引き上げる
・骨盤の位置を正常に保つ　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ・・・

かなり大事な筋肉なんです。
でも、一説によると、大腰筋は他の筋肉よりも衰えが早いというデータもでています。

大腰筋が衰えると・・・・
・大腿部を引き付ける力が弱くなり、つまづきやすくなる
・骨盤が後傾になり、垂れ尻・猫背になりやすくなる
・骨盤がゆがみ、血行不良・むくみ・冷えにつながる　ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

また、大腰筋にはこんな話もあります。
～大腰筋が発達していると、足が速い～

奥が深いですね。大腰筋。

レエールの骨盤エクササイズは、この‘大腰筋’を鍛えることができます。
めざせ若い筋肉（略して若筋！）！！！！！

次回は、さらに大腰筋のなぞにせまりたいと思います。お楽しみに☆

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