L'aire

「骨盤の歪み」

前回の骨盤のなぞ①に引き続き、今回も骨格の土台である『骨盤』について。

最近レエールでは、カイロプラクティックの後に骨盤ピラティスや骨盤ビクスを行う方が増えてきました。

『カイロプラクティック＋骨盤エクササイズ（骨盤ピラティス・骨盤ビクス）』の組み合わせを行うことで、骨盤エクササイズだけ行う時よりも、カイロプラクティックで硬くなっている筋肉や関節をほぐすことによって、骨盤が動きやすくなります。
是非試してみてください。

さて、今回の骨盤のお話は・・『出産と骨盤』

出産は、骨盤が歪みやすい原因のひとつです。女性の骨盤は出産時に開く仕組みになっています。
これは、ホルモンの影響によるもので、骨盤の骨と骨とをくっつけている靭帯が緩むことによって起こります。

しかし、最近では運動不足のために上半身と下半身をつなぐ大腰筋が弱くなってしまっている女性が多くなり、出産時に必要以上に靭帯が緩んでしまうこともあるそうです。
靭帯が緩む＝骨盤が正しく維持できなくなります。また、骨盤が維持できずにゆがんだまま固まってしまう危険性もあります。
こうなってしまう前に、産後の骨盤運動が大事になってきます。産後１週間目くらいからを目安にはじめるとよいでしょう。

レエールの骨盤エクササイズは、運動初心者の方でもOKです。
ひとりひとりの能力や目的に合わせて安全に行います。
骨盤が歪む前に、是非いらしてください。

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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