2008年01月19日
『戦わないダイエット』まめ知識！
整体・アロマテラピー・リラクゼーションケア・コアトレーニング・・・
皆様のカラダのケアやコンディショニングをサポートする『レ エール』です。
こんにちは。
レ エールでは、スタッフが当番制で毎月2回ほどいろんな情報を入手して店内「チラシ」として貼り出しています。スタッフそれぞれの個性や雰囲気が出ていてなかなか面白いものを作ってくれます。
今回は、皆様にも一部ご紹介したいと思います。
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『戦わないダイエット』より
お正月休みでちょっと食べすぎ・・・
なんだかカラダが重いなぁ・・・
と思いつつも、食べたいものを我慢するダイエットは続かないもの。
リバンドを繰り返しやすくなり、カラダによくありません。
食べすぎの調整にはカラダを動かしてあげるといいんですよ。
何故なら・・・、
脳が『食べなさい』と指示を出したり、『もう食べなくてよい』と指示を出す基準点の事を『セットポイント』と言います。
この『セットポイント』が高いと、もっともっと、と食べたくなってしまいます。
恐い・・・。
『セットポイント』を高めてしまう要因はいくつかあります。
ストレスが強くなると内分泌系に影響を与え、アドレナリン・イルアドレナリンなどのストレスホルモンが増え、『セットポイント』を高めてしまいます。
食べたいのに食べられない、これってストレスがたまりますよね。
人工甘味やお砂糖の摂取も、甘いものへの欲求を強め、『セットポイント』をあげてしまいます。
カロリーだけ満たしていても、カラダにとって必要な栄養が足りてないと、脳は『まだ足りない』と『食べなさい』の指示を出すのです。
では、『セットポイント』を下げてくれるものは？
それが『運動』なんです。
『運動』は食べすぎ分のカロリーを消費してくれるだけでなく、『食べすぎ』を防いでくれる、ダイエットの強い味方なんです。
『セットポイント』を下げて、食べ過ぎと戦わない、戦わなくていいダイエットをしませんか？
『運動』に興味が湧いてきましたか？
ちょっとでも関心が芽生えた方！今が始め時です！！
レエールの『コアトレーニング』『骨盤ビクス』『骨盤ピラティス』をどうぞお試しください。
- by l-aire
- at 13:13