L'aire

こんにちは、レエール代表の広谷です。

多くの女性が気になる言葉『ダイエット』。

体重を減らすことをダイエットの意味だと思われていますが、
実際は何らかの食事制限をすることを意味するのです。

少しダイエットについて専門的なお話をしましょう！

体重の減らし方には３種類。
①食事の量を通常より減らす(摂取エネルギー減)
②運動の量を通常より増やす(消費エネルギー増)
③食事の量を減らし、運動の量を増やす

みなさんは、ダイエットをしようと考えたとき、上の３つのうちどれを選びますか？

ほとんどの方が、①を選んでいるのでは？
運動をプラスしたほうが健康に痩せることができるってことはわかっていても、
楽に痩せたいことが本音の部分でしょう。

では、食事量を減らしたダイエットをしたらどうなるのでしょう・・・・

カラダの構成成分は、脂肪と除脂肪(骨＋筋肉)に分けられます。
もし食事の量を減らしてダイエットしたなら、
脂肪のみならず除脂肪の重量まで減ってしまいます。

除脂肪の低下は下記の通り様々な弊害を引き起こします。
①筋力の低下
②基礎代謝の低下
③動いていないときの消費するエネルギー量減

この時季、忘年会やクリスマス、年末年始と、
日頃よりも食べたり、飲んだりする機会が増えると思いますが、
間違ったダイエットは非常に危険です。

横浜市青葉区にあるカイロ＆アロマ　レエールでは、そういった困っている人達のお助け隊として、
適切な運動＋リラクゼーション(やっぱり運動後はリラックスしたい！)
のメニューもあります。

適切な運動は、『パーソナルコンディショニング』というメニューで、
あなたに合ったメニューをその場で作り、実際にアドバイスしています。

パーソナルコンディショニングの詳細はコチラ
リラクゼーションアロマのメニューはコチラ

ご予約はお電話で：０４５－９０１－６６６０
ご質問はコチラ

まだまだ皆さんに詳しいことまでは発表できませんが・・・・

来年１月より、女性のためのエクササイズコースもスタートさせる予定です。
特に『骨盤』回りを意識したエクササイズです。

詳しくは後日。。。。
お楽しみに～～～～～！！

しっかり食べて、しっかり飲んだ後は、
レエールにお任せください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アロマテラピー　スポーツアロマテラピー　リラクゼーション　整体　カイロプラクティック
ゲルマニウム温浴　足裏デトックス　ローズフェイシャル　フットケア　セルライトケア

　カイロプラクティック＆フィトアロマテラピー　レエール　

横浜市青葉区美しが丘５－１－５２フルヤビル３Ｆ
ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊