L'aire

「腰痛」といっても様々な原因があります。

　＊神経からくる痛み
　＊関節のズレからくる痛み
　＊筋損傷からくる痛み
　＊靭帯への過度のストレスからくる痛み　　などなど。。。

これらの痛みも、普段の生活に支障がなければそのまま・・・
なんて方も多いのではないでしょうか？？

単なる『腰痛』。そう思ってケアをせずにほうっておくとどうなってしまうのでしょう？

腰痛の原因が何であれ、また、たとえ軽い痛みや違和感であっても、『『痛み』』
があることにより、無意識に楽な姿勢や動きを繰り返し行ってしまいます。偏った
姿勢や動きを繰り返すことで、徐々に筋バランスが崩れ身体の歪みがでてきます。
そして痛みも徐々に悪化していきます。痛みがひどくなれば、身体の防御反応として
周りの筋肉がどんどん硬くなり動きを制限していきます。このような状態が長く
続けば身体が元の動きを取り戻すのにとても時間がかかります。

　　　★一般的な怪我・障害のサイクル★

　　　　　　 １．怪我･障害
　　　　　　　２．組織の損傷
　　　　　　　３．炎症
　　　　　　　４．筋痙攣・硬直
　　　　　　　５．癒着
　　　　　　　６．筋神経反応の変化
　　　　　　　７．アライメントの歪み
　　　　　→１へ戻る

●腰痛へのアプローチ●

腰痛もちのアスリートを何人も診てきましたが、ほとんどの方に骨盤のズレや歪みがみられます。
骨盤のずれ方は選手によって異なるので、まずはどのようにずれているのかを評価します。
どのように歪みがあるのか分った時点で骨盤に本来の動きを取り戻していきます。骨盤が元の
状態に戻っても痛みがすぐに取れるとは限りませんが、徐々に痛みが和らいでいきます。
また、骨盤の歪みがなくなり本来の動きを取り戻した時点から、骨盤を安定させるために、骨盤
周りの筋肉の再教育を行ないます。慢性的に腰痛になやまされていた人は筋肉の再教育に
時間がかかりますが、定期的なエクササイズを繰り返し行い、腰痛にならないための身体を
作っていきます。

レエールでのコースで、この再教育を行なうのに適しているのは、パーソナルコンデショニングです！
楽しく！！明るく！！体を再教育させましょう。
何でもご相談下さい！！

※パーソナルコンディショニングのご予約はトレーナーの出勤日によりますので、お問い合わせ下さい。（info@l-aire.comまたは045-901-6660）

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