L'aire

今回は生理痛についてです。

「生理痛なんて感じたこと無いわ」と言っている方でも、1度くらいはいろいろ普段と違う体調（不調や不快感）を感じたことがあると思います。
中には、お腹を何かでえぐられる感じ、痛すぎて会社なんて行けません~(>_<。)＼・・・なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

生理痛は経血を外へ出し、生理を促すために子宮が収縮することで起こる痛みで、冷えて血行が悪くなったり、ストレスによってもひどくなることがあります。
足腰を温めるのが一番ですが、血行を良くするという意味で軽い運動なども効果があります。

また、むくみや便秘、月経前症候群（PMS）に見舞われる人もいます。月経前症候群は生理前に現れる様々なトラブル症状で、生理前のホルモン変動（ホルモンの乱れ）に体がついていけないために起こると考えられており、生理が始まると解消します。

では、女性ホルモンはなぜ乱れるのでしょうか？
1つはストレスです。
女性ホルモン分泌の指令を出す視床下部は、同時に自律神経をつかさどっているのです。体の緊張状態とリラックス状態のバランスを図る自律神経は、ストレスを受けると過敏に反応してその機能に乱れが生じます。
その結果、同じく視床下部によって支配されている女性ホルモンも多大な影響を受けてバランスを崩してしまうのです。
自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れる、ということなのですね。

その他にも、無理なダイエットなどによっても不調を招くことがあります。

＊＊＊生理痛を軽減するためには＊＊＊

①体を温める
②リラックスを心がけ、好きなことでストレス解消！
③子宮や卵巣を守る骨盤を柔軟にすること

生理痛で悩んでいる方、是非レエールにご相談ください。コメントに書き込んでいただいても結構ですよ。
「私はこんな方法でブルーｄａｙを乗り切っている！」というご意見もお待ちしていますヽ(^◇^*)/　

＜レエール＞
045-901-6660
横浜市青葉区
東急田園都市線たまプラーザ駅すぐ