2007年10月25日
○下半身のお悩み○
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
手足が冷えて、「寒い寒い」が口癖になってしまうシーズンもすぐそこです。
「冷え」と来ると、次に来るのは「むくみ」です。
「冷え」と「むくみ」はとっても仲良し。
夕方になると、足首やふくらはぎはパンパン、靴もきついし、脚は重くてだるくて…。
これだけでもツライのに、なんと「冷え」と「むくみ」は「脚やせ」の大敵でもあるんです。
「冷え」と「むくみ」を放っておくと、セルライトができる原因にもなります。
・脚がむくむ
・むくみが皮下脂肪を育てる
・脂肪に老廃物と水分が絡み付いたセルライトが発生
どうしてこうなっちゃうのでしょう？
「冷え」と「むくみ」に悩まされてる脚はなんだかいつも重くてだるい…。
そう、始まりは脚の疲労蓄積なんです。
脚の筋肉（特にふくらはぎ）がコル → 血液循環が悪くなる
なぜならふくらはぎは「第２の心臓」といわれる大切な血流ポンプなんです。
・血流が悪くなる
・余分な水分が溜まってむくむ
・脂肪細胞がどんどん成長
・肥大化した脂肪細胞が血管を圧迫して血行不良が悪化
・ますます老廃物が溜まる
・セルライトがひどくなる！！
セルライトがあると皮膚表面は夏みかんの皮のような凸凹になってしまいます。
キレイな脚には、凸凹はいらない、ほしくない…！
このイヤな悪循環から抜け出すには、
ふくらはぎのポンプを有効に活用できるように、脚のコリをとっていく必要があります。
そして次の段階では、キレイな筋肉をつけてあげます。
脚の筋肉がたるんでしまうと、太もものたるみは…膝の周りに、ふくらはぎのたるみは…足首の周りに下がってきてレッグラインを崩します。
脚の硬くなった筋肉をほぐす → つくべきところに筋肉をつけ、締めるべきところはキュッと引き締める
この繰り返しがキレイな脚やせへの道なんです。
寒くなると脂肪を溜め込みやすいカラダになります。
脚を冷やすことは、脂肪の網タイツをはくようなものだとか…。
本格的な寒さが来る前に、脚やせ対策したいものですね。
ブーツやタイツに隠れているからと言って油断は禁物ですよ。
あなたのふくらはぎ、硬くなっていませんか？
脚のお悩みは、どうぞレエールまでお寄せ下さいね。
コメントに書き込んでいただければ、お答えします（＾－＾）
もちろん、お店にいらしていただけるのであれば、じっくりお話いたします！
＜レエール＞
045-901-6660
横浜市青葉区
東急田園都市線たまプラーザ駅すぐ
- by l-aire
- at 15:15
comments
レエールには何回か通ったことがあります。
運動やダイエットをしてもふくらはぎや太ももがなかなか細くならないのは何か原因があるのでしょうか？？
ちなみに、体を５つの部分（右手、左手、右足、左足、お腹周り）に分けて測れる体脂肪計に乗ったところ、足が他の部分に比べてかなり体脂肪率が高いです。
アドバイス下さい！！
さよ様、
コメントありがとうございます！！
下半身痩せ、ムズカシイですよね…。
なぜか男性の下半身太りってあまり聞いたことがありませんよね。
女性と男性の違いのひとつに出産があります。
赤ちゃんを育てるお腹を冷やさないため、女性の体は冷えるところには脂肪がつくようにできているそうです。
というわけで、オススメのセルフケア『その１』は、下半身を温めることです。
バスオイルなどを入れてリラックスしながらの半身浴はいいですよ。
お風呂だけでも温まりますが、バスオイルやバスソルトを入れると、体の芯まで温まり、湯冷めせずに長い時間ポカポカです♪
『その２』はむくみケアです。
余分な水分が溜まっていると、その部位が冷えます。
冷えるといらない脂肪がつきます…。
そして血流を阻害してまた冷えます。こうなると負の連鎖ですね。
心臓から遠い脚は血流が滞りがちです。
余分な水分や老廃物だらけの血液を心臓に送り返してあげるために働いてくれるのがふくらはぎの筋肉です。
コレを使っていない、もしくは使えていないと脚はどんどんむくんでしまいます。
ふくらはぎの筋肉を柔らかくしてあげましょう。
このふたつは是非お家でトライしてみてくださいね。
お客様の施術をしていて気づくことなんですが、セルライトや脂肪がついてる部位はとても冷えていることが多いです。
それと、動かされていない部位です。
なんのことかな？と思われるかもしれませんが、関節が硬かったり、筋肉が硬かったりすると、本来の正しい体の使い方ができなくなります。
そうなると、『運動しているのに…』と思っていても、筋肉が有効に使われておらず、思ったほど運動の効果があがりにくくなってしまうんです。
腰や骨盤の調整をしていると、『脚に血が流れてきた!』とおっしゃるお客様も少なくありません。
腰や骨盤や股関節の関節の硬さや筋肉の硬さも脚の血流を悪くしてしまう原因のひとつです。
冷やさないこと、血流をよくしてあげること、筋肉の硬さをとってあげる事、その上でキレイな筋肉をつけてあげましょう。
レエールがお手伝いいたします。
ご来店をお待ちしております！！