L'aire

アーユルヴェーダの体質別に考えると、むくみの原因もいろいろ考えられます。
ホームケアとして皆さんが心がけできる事といえば、
【食事】です

例えば、時期的に旬な食べ物からエネルギー補充するのは、とても良いことです
そこで、私はアドバイスとして、今は【スイカ】を食べるようにしてみたらどうでしょう？とアドバイスします

スイカの成分からして、体のむくみを取る、腎臓に良い…。昔からスイカの効果として知られるこれらの作用は、主にカリウムのはたらきによるものだそうです
カリウムは利尿作用が高く、しかも塩分(ナトリウム)を腎臓から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧に効果があります
また、体の老化を促進する憎き敵・活性酸素を抑制するリコペンもスイカには含まれているので、
夏にたっぷりのスイカは健康のため、若さを保つためにもベストな果物なのですね
体を冷やす作用があるので、夏バテ気味のときなどにはぜひ積極的に食べた方がいんです

でも、スイカはアーユルヴェーダ的な理論でかんがえると、【水、土のエネルギー】が強い【カファ】っぽい食べ物なんですね

だから、カファ体質の人はもともと水分を豊富に蓄えているので、スイカを食べすぎるのはあまりオススメできません

しかし、【塩】は【火のエネルギー】が強いんです
もちろんとりすぎはよくありませんが、適度にとるにはとても大切なことです

カファ体質かな？という方はスイカに塩！あとはキュウリ、なすの塩漬け、とかトマトも塩をかけるなどなど

ちなみに【塩】のとりすぎって成人病のもととか高血圧の原因など言われていますが、この場合の【塩分】は化学塩ということです

化学塩とは塩化ナトリウム99％以上の合成塩でミネラルがほとんどありません。一般に安価で流通しているほとんどの塩が化学塩だと思います。高血圧を招くのは塩化ナトリウムが原因だそうです。

一方天然塩とは、完全に天日塩で太陽と風の力によってできた自然結晶で、ミネラルが豊富です。そして舐めたらあまみを感じます。料理でかけすぎても「辛くて食べれない！」などということは絶対ありません。

後日、ゲルマのスペースに食べ物の事についてのレエールマガジンを公開いたしま～す
ゲルマの合間にちょこっっと見てくださいね

でもスイカは嫌いなケトグチでした。
（いいんです・・・私はカファ体質だから（笑））