2007年05月13日
○バランスボール○
ご自宅にホコリのかぶったバランスボールはありませんか？
健康グッツって、勢いで買ってみたけど使ってない・・。
使い方がわからない・・。
結局、物置になっている・・。
フー (￣‥￣) = ＝3
な～んてことになっていませんか？
今日はそんな健康グッツの中でも人気の高い、
『バランスボール』を体験してきました(⌒∇⌒)ノ
バランスボールって簡単楽勝～（￣ー+￣）！！
・・に、見えますよね。
しか～し！ 実はただ座る事も難しいんです。
人は生活習慣や癖などから、からだに歪みを生じます。
この歪みがバランスボールに乗れない理由の一つなんです。
バランスボールの効果は、【体の歪み改善し、バランスのよい筋肉の状態に戻す】ことです。
バランスボールでどこが鍛えられるの？？と、言いますと・・・
「インナーマッスル」です。
このインナーマッスルは、体のバランスを保ってくれています。
これが不足していると、歪みを生じ、バランスの悪いからだになり、痛みやこりといった体の悩みにつながります。
そして、バランスボールは、全身を使わなければボールから落ちてしまうため、全身のコアな筋肉を使う全身運動になります。
また、ダイエットにも以下のようにつながります！
↓ ↓ ↓ ↓
こちら☆
実際に、バランスボールに乗ってみました(’-’*)
おっとっと。
・・・の、乗れない。。。
しかし、花輪ﾄﾚｰﾅｰからポイントを教えていただくと・・
乗れた～v(≧∇≦)v イェェ～イ♪
乗れた瞬間、腹筋を使わないとダメだということに気づきました（；゜０゜）
体の使い方の悪さを実感。
新鮮な感動と、笑顔いっぱいのエクササイズをすることができました（＾＾）
こんな体験をレエールでできます！！
とてもオススメです！！
やる価値あり！（体験者は語る）
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- by l-aire
- at 12:51