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二重あご撃退エクササイズ

鏡に全身を映した時に、「体は普通なのに、何故か太って見える...。」なんて思ったことありませんか?その原因は二重あごのせいかも知れません!

顔は常に出ていて目立ちやすいですし、印象に残る部分。                            二重あごをファッションやメイクで誤魔化すことは難しいですよね?                               二重あごは太っているということだけが原因ではなく、あごの周りに筋肉が衰えたり、                      凝っていたりすることで起こるむくみやたるみも大きくかかわっています。           撃退エクササイズで二重あごとサヨナラしましょう!

まずは普段から気をつけましょう!

①姿勢を正しく

パソコンやスマートフォンを触っている時に、猫背になっていませんか?猫背になると首を前に出した悪い姿勢になります。このような姿勢はたるみの原因になり、知らない間に二重あごに・・・。なんてことも

②よく噛む

固い物を食べたり、よく噛んで物を食べると、あごの周りの筋肉が鍛えられます。       さらに咀嚼回数を増やすと満腹中枢を満足させることが出来るので、ダイエットにも効果的。     

この2点は普段から心がけておくといいですね!

二重あご撃退エクササイズ

①あごの筋肉を鍛えてすっきりフェイスライン

真上を向いた状態で、下あごを上に突き出します。                    そのまま5秒キープしたら、ゆっくりと顔を正面に戻します。               これを3~5セット行います。

②首を鍛えてシワも撃退

3秒間でゆっくりと上を向きます。                               顔が床と平行になる位しっかりと上を向き5秒キープ。                  同じように3秒間で顔を正面に戻します。                        これを5セット行います。

短時間で簡単に出来るエクササイズですので、毎日続けてシャープなフェイスラインと    美しいデコルテをGETしましょう!

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