L'aire

今日から９月！！

まだまだ30度を超える日が続くようですが、カレンダーはもう9月に入りました。

今月、レエールは新たな取り組みがスタートする大きな1か月を迎えます。
そして10月はレエール8周年。

今後も皆様をウキウキするようなイベントをたくさん行っていきますので、どうぞお楽しみに☆★☆

まずは9月中旬OPEN予定のスタジオ『サンテソレール』！！

ヨガ・ピラティス・ダンスに加え・・・マタニティヨガ、ベビーサインといった妊婦さんや赤ちゃん向けのレッスンから、キッズを対象としたレッスンまで幅広くご利用いただけるスタジオがOPENします！

下記アドレスをクリックしていただけると専用ブログへつながります↓

http://nouryokuup.jugem.jp/

レエールの９月イベントも近日UPいたします！
是非、こちらのHPもチェックしてください♪

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ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０
最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
******************************************
ゲルマニウム温浴・カイロプラクティック・リラクゼーション・アロマテラピー・骨盤エクササイズ・ローズフェイシャル・フィトフェイシャル・スポーツ障害・パーソナルトレーニング・足裏リフレクソロジー・コアトレーニング・ストレッチ・花粉症・バイオラブ・ストレッチポール・歪み

こんにちは！
夏になっても食欲が止まらないレエールスタッフの伊勢です(^^;)v

先日、「ストーン先生」と密かに呼ばれる(!?)レエールスタッフの若林に不思議な体験をさせてもらいました♪

若林は、とにかくビックリするほど“パワーストーン”や“天然石”に詳しいんです！！
先日もお客様が最近流行しているという「隕石」のアクセサリーをお持ちということで、隕石についてのその取り扱い方や浄化方法などを話していました。

となりで聞いていた私も、目からウロコのことばかりで興味深かったです。

さてさて、上に書きました不思議な体験ですが・・・
以前、若林から「触ると何か感じる」ことができるという石があるという話は聞いていたのですが、その体験をしたんです！！

その石がコチラ。

素人の私が見ると、ふつうの透明な水晶に見えるのですが、コレを手でにぎった途端・・・

『ピリピリする!!』
本当にビックリしました!!!

石を持つ手がビリビリするんです!!!!

この石は、雷水晶(ﾗｲﾄﾆﾝｸﾞｸｫｰﾂともいうそうです)というものだそうです。
名前の通り、雷が直に水晶に落ちて、その傷跡が残った水晶だそう
強い雷のエネルギーを秘めた、パワーが強いクリスタルということで体にビリビリと反応があったようなんんです。

初めは半信半疑でいた“石のチカラ”。
この体験で一気に虜になりました♪♪♪
単純？？でも、本当に衝撃的な体験でした。

石との相性がありますので、感じ方には人それぞれ違いはあると思いますが、もし皆さんも機会があれば雷水晶に触れてみてください！

また、もっとパワーストーンについて色々聞きたい!!という方は若林までどうぞ。
私も今度自分に合ったパワーストーンのブレスレットを作成してもらう予定です❤
その際には、またUPできたらと思います(^_^)♪

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ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

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異常気象のような暑さが今年は続く一方、電車やバス、デパート、会社、寝室などなど・・・どこへ行っても冷房・冷房・冷房！！

程よく冷やされているならいいのですが、寒さを感じるほど冷えている場所も少なくありません。

特に「冷え」やすい女性の体に冷房はとっても辛いもの。

冷房の中にいると、いつもより足がむくんでしまいやすくなります。
冷えた足の【むくみ】の大きな原因に（;_;）

さらに、立ちっぱなしや歩きすぎ、靴によるしめつけ、長時間同じ姿勢で座っていることも「むくみ」への近道。

むくみになりやすい生活が続くと、血液やリンパの循環が妨げられ、血管の外に余分な組織液が貯まってしまい、むくみやだるさを引き起こします。

もともと女性は冷えやすく、そしてむくみやすいのですが、ここに＋ガンガンに冷房に効いた室内にいることが多い夏は、冷えが悪化し、むくみがひどくなる方がとても多いんです。

実際、レエールのお客様も最近は体の冷え、むくみが気になり来店される方が増えています。

むくみをそのままにしておくと、疲れがとれにくくなったり、女性の的!!セルライトに変化したり・・・

ひゃぁ～(; ﾟ ﾛﾟ)!!

早めに対処するよう心がけましょう。

冷えやむくみが気になる方は、アロマテラピーがオススメです♪

血液やリンパの流れをうながすエッセンシャルオイルを選び、余分な水分を排出します。
また、第2の心臓と言われるふくらはぎの筋肉がほぐすことで足元から心臓まで血液が上る機能をUPさせます。血行がUPされることで体もポカポカに♪

ご自宅でも冷房の温度を下げすぎず、お風呂はｼｬﾜｰだけでなく湯船につかることも体をあたためるにはオススメです(＾＾)

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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こんにちは！パーソナルトレーナーの辻本です。

皆様、夏バテなんてしていませんか？

立秋を過ぎ、暦の上ではもう秋となっていますが、今年の残暑はまだまだ続きそうです。
あまりの暑さにゲッソリ・・・なんて方も多いのではないでしょうか？

暑い＝痩せやすい　と考えがちですが、実は夏は太りやすいのです。
その原因は安静時代謝率の低下にあります。基礎代謝という言葉の方がお馴染みですね。

この基礎代謝、なんと１０代でピークを迎えます。あとは残念ながら下がる一方（泣）
そのため中年太りという悲しい現象が起こってしまいます。
そして、この基礎代謝率の原因が夏にあるのです！！

理由
①夏は暑いので、体温を上昇させるのにあまりエネルギーを使わない。
②発汗によって体内の水分が不足する。水分不足だとエネルギーを燃やしづらくなる。
③素麺など柔らかくさっぱりした物ばかり食べていると、消化器官で使われるエネルギーが
減少する。またエネルギー消費を促進するノルアドレナリンの放出も低下する。
対策としては、朝起きた時に１０℃位に冷やした水を飲む。（冷蔵庫から出したばかり位の温度）
できればナトリウムも摂取出来るミネラルウォーターがオススメ☆
朝食に玄米やフランスパンなど硬いものを摂るのも良いですね。

夏に下がった基礎代謝は秋・冬になっても元には戻りません。年々低下してしまいます。
が、低下してしまった分は筋トレで補えます。
身体の中でエネルギーを沢山使ってくれるのは筋肉です。
筋量を増やせば安静時代謝率も上昇します。

筋トレと聞くとムキムキの男性を想像しがちですが、ラボではクライアントさんの
目標・目的に合わせたメニューをお作りしてマンツーマンでサポートしています。

主婦やOLさん、小学生から80歳の方まで、トレーニング初心者の方や体力に自信のない方でも大丈夫♪お任せください！

そして、なんと・・なっ、なんと・・←しつこい（笑）
９月中旬にラボのすぐ近くに
コンディショニング　スタジオ　『サンテ・ソレール』がオープンします。
ピラティス・ヨガ・ダンス・マタニティー・ベビー・キッズ・ジュニア・・・
様々な年齢の方に楽しんでもらえるプログラム満載です。
夏に下がった代謝率をレエール　コンディショニングラボで、スタジオで取り返しましょう！！

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
横浜市青葉区美しが丘５－１－５２　フルヤビル３Ｆ
　　
　　ＴＥＬ０４５－９０１－６６６０

最寄駅：田園都市線たまプラーザ　徒歩５分
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毎日暑い日が続きますが、皆さんお元気でしょうか？
夏バテされてませんか？
高温多湿な夏は、自律神経の調整機能の調子を狂わせ、だるさやむくみを感じやすくなります。

頭がぼーっとしてしまって・・
とにかく疲れが抜けなくて・・

夏の疲れは、入浴をシャワーだけで済ましてしまったり、熱帯夜で寝付けなかったりと、なかなか疲れが取れないものです。

疲労が溜まって、何もする気になれない。なんて方にはこちら↓↓↓を利用して疲れを吹き飛ばしてください⊂（　´ー｀）彡

　▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
　 　【期間限定ｲﾍﾞﾝﾄ】

　　＊ほぐし90分 7,560円

　 ＊ほぐし40分 3,675円
　　
　　【8月21日～31日ﾏﾃﾞ】
　▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

じっくり「ほぐし90分」は、全身＋肩や腰、脚など特にコリが強い部分を入念にほぐすことができます。
辛い肩コリ、腰痛を和らげていきます。
また、夜寝れない方にたいへんおススメです。ぐっすりおやすみいただけます(^^)

「ほぐし40分」は、ちょっと時間が空いたときにお受けいただけるお手軽なコースです。部分的にほぐしてもらいた方にどうぞ☆

※駐車割引、その他割引との併用はできません

ご予約はお電話にて：ＴＥＬ　045-901-6660

お二人ご一緒のご予約も承ります。お気軽にご相談ください。

＊＊＊レエールは８月も休まず営業中＊＊＊

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７月の終わりから小笠原に行ってきました。

東京から南南東に約1000km、船で25時間半かかりますが東京都なんですよね。
前日に行くことを決めたので、特に下調べもせず、ほとんどノーﾌﾟﾗﾝのまま出発です。

大好きなイルカと泳げればいいなーと、思いたって行ってきました。

小笠原に着く1時間前くらいから、はるばるやって来た私達を迎えるようにカツオドリが船と並走して飛んでいます。

着いた～～～！

ドルフィンスイムのできるショップに予約をして、青い青い小笠原の海へ・・・
イルカの目を見て泳ぐのは、本当に至福の時。

温暖化や異常気象のせいで、私が小笠原を訪れた時はまだ水温が低め。
でも頑張ってウエットスーツなしで泳ぎます！

途中、天候が崩れた日もあって、ザブ～ン、ザブ～ン、ザッブ～～～ンとすごい波でも、海の中に入ればイルカがキューキューと鳴いているのが聞こえます。

ドルフィンスイムの合間に寄った南島。
泳いで上陸しました。

少し曇っていましたが、それでも真っ白な砂浜がキレイ。
ここは貴重な動植物を守るために、定められた経路を歩きます。

自然保護のため、小笠原には虫や種などを外から持ち込んでもいけないし、持ち出してもいけません。

孵化した子ガメが海にたどり着けず、途中で干からびて死んでしまっていました。

大自然の厳しさを感じます。

大波を乗り越えて聟島（むこじま）という無人島にも行きました。
雨の中、島を登り、そこで見た大きなガジュマルの木。

小笠原の良さはまだまだ１０分の１も味わっていないと思いますが、大自然のパワーをたくさんもらった旅でした☆

yoco***

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暑い日が、続いていますが・・・夏バテは大丈夫ですか？

昨日は、この夏一番の夏日だったそうですね。。。3度目の更新！！
38度。。。もう、数字を聞いただけで倒れそうです。

夏休み・・甥っ子ちゃんにせがまれて、『トイストーリー３』を見に行きました。
３Ｄ上映もしているのですが・・・酔ったらヤダナア…子どももいるし・・・
ってことで、通常のものにしました(笑)へたれ～な私。

トイストーリー、ご覧になってる方も多いと思いますが
カウボーイ人形のウッディとスペースレンジャー人形のバズを中心に
おもちゃたちが冒険やらなんやらを繰り広げる物語です。

（すっごいアバウトに説明しましたヾ(-`ω´-o)ゝ。+゜）

このおもちゃたち、持ち主のアンディのお気に入りなんですが・・・
今回は、そのアンディが大学生になっているところから始まります。

みなさんは、大切なおもちゃの思い出ってありますか？
捨てようとしても捨てられない・・そんなおもちゃ、ありました？

そんな思い出のある方、是非この映画見てください。

私は、捨てられない病なので(笑)なかなかおもちゃは捨てられませんでした。
ぬいぐるみなんてたぶん、よだれでベッタベタ(笑)なのになんだか離れられない。

シルバニアファミリーとかリカちゃん、ジェニーちゃん・・・
今はどうしてるのかな～？

いまだにトイザラスとか行くとなんかワクワクしますﾟ.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡

おもちゃがウッディたちのように作戦会議とかしてたら面白いな～
絶対「こいつの所にいたら危険だ！」って脱出会議だと思いますが(笑)

子どものころに戻った＆おもちゃとのお別れのころを思い出して
ジーンとしました。

なんだか充実した映画鑑賞でした！

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　　　　☆前回までのお話はコチラ☆

今回は、前回に引き続き『ニキビケア』についてご説明します。

夏になるとニキビが増えるんです(><)!!という声を耳にします。

皮脂は、毛穴から肌表面へ分泌され肌を守る働きをしますが、ターンオーバーの乱れや洗顔不足が重なると毛穴は塞がれ、外に出られない皮脂が皮脂腺の中に溜まり始めます。

皮脂が多いとニキビの原因となるアクネ菌が増殖しやすく、抵抗するために白血球が働きますが、白血球は体内に存在する酸素から活性酸素を生成し、必要な肌細胞まで破壊してしまいます。
そのため、皮膚が炎症を起こし、膨らんで小さなニキビが発生します。

ニキビが発生する原因は、ホルモンバランスや食生活、遺伝など様々な要因が考えられますが、特に夏場に出来やすいニキビは

①肌表面を清潔に保つこと
②肌のターンオーバー機能を整えること
により改善が見られやすいです。

また、多汗な状態は皮膚をアルカリ性に傾け、細菌の増殖を促すため、肌のベタツキを感じたら、まず汗を拭きとることを徹底して行ってください。

また、通常より多めにクレンジング量をとり、丁寧にお顔を洗うことを心掛けてみてください（＾＾）♪

毎日の丁寧なお手入れとレエールのスペシャル肌ケアで夏のトラブルに負けない肌を！

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ&ﾌｨﾄｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ　レエール
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前回は、暑いこの季節には「皮脂が過剰に分泌する」ということをご説明いたしました☆

今回はその『皮脂』と『ニキビ』についてご説明させていただきます(･∀･)/♪

まずは、皮脂。
皮脂は、毛穴にある皮脂腺から分泌され、肌の上に薄い膜をつくります。
この皮脂腺は肌内部の水分の蒸発を抑え、外的刺激から肌を守るバリアの役目を果たし、肌を守っています。

ですので、皮脂が過剰だからといってむやみに取り過ぎるのはＮＧ!!
バリア機能の低下により、肌が乾燥したり、赤みや痺れを引き起こす可能性も(((p(>o<)q)))
皮脂が気になる場合は、油取り紙を使用するよりも、ティッシュで軽く押さえるように皮脂をオフするのがオススメです♪

また、スキンケアもいつもと同じ量を漠然とつけていませんか？
気候や冷房環境により肌コンディションは日々変化します。洗顔後に少し自分の肌を見つめてみましょう♪
しっとりと潤っているのにたくさん乳液をつけることはありません。しかし、冷房環境から肌の乾燥を防ぐため化粧水は充分かな？と思う以上にたっぷりつけて下さい。
あとは、皮脂が不足していそうな乾燥した箇所には乳液やクリームをたっぷり、潤っている箇所にはうっすらとつけ、メリハリのあるお手入れを心がけてみてください。
午後のファンデーションの崩れ具合に違いが出ますよ♡♡

次回は『ニキビケア』についてご説明します。
お楽しみに♪

レエールのフェイシャルケアコースはこちら

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夏本番！！

海水浴やキャンプ、花火大会やＢＢＱといった家族や友人と楽しい予定で外出する機会が増える時期ですね。

外出時間と比例し、さんさんと降り注ぐ強い日差しから肌を守るために紫外線ケアはしっかりと行っても、なかなか防げないのが「過剰に分泌する皮脂」。
ベタツキ感や皮脂による化粧崩れ、また普段はできないののニキビや吹き出物に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

とはいっても、暑いのが夏！
高温多湿の環境化で、皮脂が過剰に分泌されることは人間の正常な生理現象です。
しかし、いつものお手入れに少しだけ手を加えるだけで、皮脂による化粧崩れやﾆｷﾋﾞの発生を極力抑えることができます。

次回は、皮脂とニキビケアについてご紹介いたします(＾＾)♪

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